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2. 登山前之体能训练系列检讨
~这次的西北北队友的状态酱好，全赖于大家积极参与登山前之体能训练系列。所以前戏是很重要的，有了精彩的前戏，
过程就很享受，如鱼得水了 ~体能训练系列的行程安排需更妥善。太重量级的训练不适宜太接近西北北。
3. 各人或团队装备、自律、团结、组织，筹备等能力的弱点与有待改进和提升的建议
~每个人要熟悉自己的装备-背包，鞋子等。 ~西北北前的训练应该试一试自己的背包和鞋子，不可以没试背包/鞋子就去西北北。:@ ~Kampung Adidas=脚感好，清爽（老哥推荐） =没有保护脚，脚会起水泡（美眉深受其害） 军鞋=难绑，滑，没有保护脚（樱木强力不推荐） 名牌登山鞋=保护脚，没什么问题 （腐败教主强力推荐） 名牌拖鞋=看个人喜好，烂泥地较辛苦，其他没问题 （格格推荐） ~由于我们队伍中很多新手上路都没有露营的经验，所以我们的晚餐就全部一起煮。 虽然这次的晚餐是准备11人的，可是我们的效率很不错，很快就煮好。谢谢大家不分你我的付出。 下次的晚餐可以分小组进行，一来可以不用一个人准备全部晚餐（这次辛苦老哥 ）， 二来又可以依照小组的喜好来决定菜单。 ~5天4夜用的火-大炉的火-3罐半 -小炉的火-1罐 这次我们带了很多多余的火，下次要更精准的算出所需的分量。 像老师这样用锡纸包起来，火力比较集中。
~老师说他可以登山到现在膝盖依然没问题因为老师每次登山后都用“艾条”护理。预防胜于治疗。
~每个队友都要照顾自己的安全。不可以擅自一个人走或离队。
~希望往后大家可以主动参与策划和联络。
谢谢小哥 称职的队长，帮我们策划与联络  谢谢格格 交通安排很贴心，为我们节省了很多时间 谢谢老哥 丰富的晚餐，只因为有你 谢谢变形金刚 你齐全的医药箱，还有临时的医药室+细心的护士都让我们感动 谢谢樱木 司机，柴可夫，小李子，你快要变十项全能了 谢谢恐龙 你的负重减轻了大家的负担 谢谢小弟 让我们都有照顾你的责任 谢谢冰神 你无私的付出，帮忙队伍负重的精神值得大家学习 谢谢SK 你的坚持到底让我们看到不可以放弃的精神 谢谢退化你的勤于练习让我们看到你的认真和热忱，最重要的是教会我们腐败 谢谢紫雨 你把自己照顾好就是对大家最好的照顾。 谢谢大家 因为你们成就了完美的西北北之旅。五天的旅程，一辈子的回忆。
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发表于 10-1-2008 04:54 PM
病房里还好有你陪伴着，在漫长的“薰”功治疗过程中，真的很累很悃，谢谢你让我靠着歇。
。心里第一个念头就是不可能去西北北了 
），大家的歌唱声，笑声，叫喊的回音
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