佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: chaucky

【雪隆跑步团II】

  [复制链接]
发表于 6-1-2010 06:45 PM | 显示全部楼层
28km 的路线是如何跑??
卧虎藏龙 发表于 6-1-2010 04:44 PM



龙哥,跟我们啦~很慢的~25k左右~路程如下~

bukit aman ---》hartamas
hartamas 回程上double hills,
回到carpark再跑去lake garden一两圈,
大概会有25km了~

3小时内跑完~肯定慢慢跑的~你一定跟得上~
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 6-1-2010 06:51 PM | 显示全部楼层
回复 1361# 豪少爷


   骗人的。。。我中招几次了。。
对我这种料。。。你们很快了。。。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 6-1-2010 09:47 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 chaucky 于 6-1-2010 09:48 PM 编辑

我想到28km的路線大約是 car park 到 petronas 來回 加 一個小圈 然后回到car park可以喝水然后再次跑去jalan duta 來回. 9.64 + 9.64 + 0.92 + 5.3 + 5.3

如果不要jalan duta, 可以petronas跑到jalan duta 大約4.34km x 2 那么就大約28km
回复

使用道具 举报

发表于 6-1-2010 10:11 PM | 显示全部楼层
我想到28km的路線大約是 car park 到 petronas 來回 加 一個小圈 然后回到car park可以喝水然后再次跑去jal ...
chaucky 发表于 6-1-2010 09:47 PM

很好的路线.我想5.30开始跑
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 6-1-2010 10:14 PM | 显示全部楼层
很好的路线.我想5.30开始跑
iamwen 发表于 6-1-2010 22:11


擔心跑到油站還沒開..好像上次那樣.. 不然可以考慮先跑到jalan duta再跑回來喝水然后在跑向petronas 哈哈
回复

使用道具 举报

发表于 6-1-2010 11:01 PM | 显示全部楼层
各位, 多多支持, 到以下按"like".

http://www.facebook.com/pages/Pe ... y_fbid=240175817399
回复

使用道具 举报

Follow Us
发表于 6-1-2010 11:03 PM | 显示全部楼层
擔心跑到油站還沒開..好像上次那樣.. 不然可以考慮先跑到jalan duta再跑回來喝水然后在跑向petronas 哈 ...
chaucky 发表于 6-1-2010 10:14 PM

这样会比较好,可以预防我们跑完sri hartamas后放弃再跑10.6km
不然就double hill + Car Park~Petronas
回复

使用道具 举报

发表于 6-1-2010 11:05 PM | 显示全部楼层
各位, 多多支持, 到以下按"like".
genzy 发表于 6-1-2010 11:01 PM

这里是like这星期日跑30km的....
朋友可以去聊天区
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 6-1-2010 11:12 PM | 显示全部楼层
这样会比较好,可以预防我们跑完sri hartamas后放弃再跑10.6km
不然就double hill + Car Park~Petro ...
iamwen 发表于 6-1-2010 23:03


如果跑那么長的距離..還是考慮不要Double Hill.保護knee一下 lol.. 如果先跑10.6km 那么我們還有機會回到car park 喝水. 也大約6點半回到car park然后7點半到petronas吧
回复

使用道具 举报

发表于 6-1-2010 11:19 PM | 显示全部楼层
擔心跑到油站還沒開..好像上次那樣.. 不然可以考慮先跑到jalan duta再跑回來喝水然后在跑向petronas 哈 ...
chaucky 发表于 6-1-2010 10:14 PM
这样会比较好,可以预防我们跑完sri hartamas后放弃再跑10.6km
不然就double hill + Car Park~Petro ...
iamwen 发表于 6-1-2010 11:03 PM

我也同意iamwen的看法,跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 6-1-2010 11:23 PM | 显示全部楼层
我也同意iamwen的看法,跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。
fabiolee 发表于 6-1-2010 23:19



   那么可以考慮跑到jalan duta先然后第二輪就跑向 hartamas 再回 car park. car park 算起就 9.64km不過我不確定跑到 jalan duta是多少
回复

使用道具 举报

发表于 6-1-2010 11:24 PM | 显示全部楼层
我也同意iamwen的看法,跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。
fabiolee 发表于 6-1-2010 11:19 PM

就这样决定吧
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 6-1-2010 11:39 PM | 显示全部楼层
就这样决定吧
iamwen 发表于 6-1-2010 23:24


那么要準備大只的水.不然買只 Gatonic 在車準備
回复

使用道具 举报

发表于 7-1-2010 12:22 AM | 显示全部楼层
我没跑过30km,预算可能会爆胎的话...走路回起码要4小时...恐怕来不及去上班!
所以这星期日我应该没跟你们跑了...考虑平时跑或在家附近跑。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 7-1-2010 01:00 AM | 显示全部楼层
我没跑过30km,预算可能会爆胎的话...走路回起码要4小时...恐怕来不及去上班!
所以这星期日我应该没跟你们 ...
iamhau 发表于 7-1-2010 00:22



   過來跑20km也可以 哈哈
回复

使用道具 举报

发表于 7-1-2010 02:42 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 iamwen 于 7-1-2010 02:45 PM 编辑
那么要準備大只的水.不然買只 Gatonic 在車準備
chaucky 发表于 6-1-2010 11:39 PM

打算买大支的100plus放在车,但先放气....跑完10km后喝几口.去到petronas后再买一支小饮品...
跑完后再把那大支的100plus在一分钟内变空瓶
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 7-1-2010 09:33 PM | 显示全部楼层
打算买大支的100plus放在车,但先放气....跑完10km后喝几口.去到petronas后再买一支小饮品...
跑完后再把 ...
iamwen 发表于 7-1-2010 14:42



   以為可以和你share 哈哈
回复

使用道具 举报

发表于 7-1-2010 09:59 PM | 显示全部楼层
以為可以和你share 哈哈
chaucky 发表于 7-1-2010 09:33 PM

那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 7-1-2010 10:06 PM | 显示全部楼层
那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol
iamwen 发表于 7-1-2010 21:59



  剛好我你飛鏢一人一支
回复

使用道具 举报

发表于 7-1-2010 10:18 PM | 显示全部楼层
那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol
iamwen 发表于 7-1-2010 09:59 PM

我没问题。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 1-11-2024 04:19 AM , Processed in 0.090205 second(s), 19 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表