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发表于 6-1-2010 06:45 PM
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28km 的路线是如何跑？？
卧虎藏龙 发表于 6-1-2010 04:44 PM 
龙哥，跟我们啦~很慢的~25k左右~路程如下~
bukit aman ---》hartamas
hartamas 回程上double hills，
回到carpark再跑去lake garden一两圈，
大概会有25km了~
3小时内跑完~肯定慢慢跑的~你一定跟得上~ |
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发表于 6-1-2010 06:51 PM
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回复 1361# 豪少爷
骗人的。。。我中招几次了。。
对我这种料。。。你们很快了。。。 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 09:47 PM
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本帖最后由 chaucky 于 6-1-2010 09:48 PM 编辑
我想到28km的路線大約是 car park 到 petronas 來回 加 一個小圈 然后回到car park可以喝水然后再次跑去jalan duta 來回. 9.64 + 9.64 + 0.92 + 5.3 + 5.3
如果不要jalan duta, 可以petronas跑到jalan duta 大約4.34km x 2 那么就大約28km |
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发表于 6-1-2010 10:11 PM
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我想到28km的路線大約是 car park 到 petronas 來回 加 一個小圈 然后回到car park可以喝水然后再次跑去jal ...
chaucky 发表于 6-1-2010 09:47 PM 
很好的路线.我想5.30开始跑 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 10:14 PM
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很好的路线.我想5.30开始跑
iamwen 发表于 6-1-2010 22:11 
擔心跑到油站還沒開..好像上次那樣.. 不然可以考慮先跑到jalan duta再跑回來喝水然后在跑向petronas 哈哈 |
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发表于 6-1-2010 11:01 PM
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发表于 6-1-2010 11:03 PM
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发表于 6-1-2010 11:05 PM
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各位, 多多支持, 到以下按"like".
genzy 发表于 6-1-2010 11:01 PM
这里是like这星期日跑30km的....
朋友可以去聊天区 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 11:12 PM
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这样会比较好,可以预防我们跑完sri hartamas后放弃再跑10.6km
不然就double hill + Car Park~Petro ...
iamwen 发表于 6-1-2010 23:03
如果跑那么長的距離..還是考慮不要Double Hill.保護knee一下 lol.. 如果先跑10.6km 那么我們還有機會回到car park 喝水. 也大約6點半回到car park然后7點半到petronas吧 |
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发表于 6-1-2010 11:19 PM
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擔心跑到油站還沒開..好像上次那樣.. 不然可以考慮先跑到jalan duta再跑回來喝水然后在跑向petronas 哈 ...
chaucky 发表于 6-1-2010 10:14 PM  这样会比较好,可以预防我们跑完sri hartamas后放弃再跑10.6km
不然就double hill + Car Park~Petro ...
iamwen 发表于 6-1-2010 11:03 PM
我也同意iamwen的看法，跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 11:23 PM
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我也同意iamwen的看法，跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。
fabiolee 发表于 6-1-2010 23:19
那么可以考慮跑到jalan duta先然后第二輪就跑向 hartamas 再回 car park. car park 算起就 9.64km不過我不確定跑到 jalan duta是多少 |
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发表于 6-1-2010 11:24 PM
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我也同意iamwen的看法，跑了20km回到来Car Park肯定不想再跑的了。
fabiolee 发表于 6-1-2010 11:19 PM
就这样决定吧 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 11:39 PM
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就这样决定吧
iamwen 发表于 6-1-2010 23:24
那么要準備大只的水.不然買只 Gatonic 在車準備 |
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发表于 7-1-2010 12:22 AM
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我没跑过30km，预算可能会爆胎的话...走路回起码要4小时...恐怕来不及去上班！
所以这星期日我应该没跟你们跑了...考虑平时跑或在家附近跑。 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 01:00 AM
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我没跑过30km，预算可能会爆胎的话...走路回起码要4小时...恐怕来不及去上班！
所以这星期日我应该没跟你们 ...
iamhau 发表于 7-1-2010 00:22 
過來跑20km也可以 哈哈 |
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发表于 7-1-2010 02:42 PM
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本帖最后由 iamwen 于 7-1-2010 02:45 PM 编辑
那么要準備大只的水.不然買只 Gatonic 在車準備
chaucky 发表于 6-1-2010 11:39 PM
打算买大支的100plus放在车,但先放气....跑完10km后喝几口.去到petronas后再买一支小饮品...
跑完后再把那大支的100plus在一分钟内变空瓶 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 09:33 PM
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打算买大支的100plus放在车,但先放气....跑完10km后喝几口.去到petronas后再买一支小饮品...
跑完后再把 ...
iamwen 发表于 7-1-2010 14:42
以為可以和你share 哈哈 |
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发表于 7-1-2010 09:59 PM
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以為可以和你share 哈哈
chaucky 发表于 7-1-2010 09:33 PM
那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 10:06 PM
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那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol
iamwen 发表于 7-1-2010 21:59
剛好我你飛鏢一人一支 |
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发表于 7-1-2010 10:18 PM
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那个买三支大瓶100plus送一个运动水壶的不懂还有没有...如果可以买三支...lol
iamwen 发表于 7-1-2010 09:59 PM
我没问题。 |
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