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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 6-7-2013 12:11 PM
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vct 发表于 6-7-2013 12:06 PM 
做之前吃还是之后？
早上....和之后
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发表于 6-7-2013 12:23 PM
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quan880801 发表于 6-7-2013 12:11 PM
早上....和之后
有做那天吃还是什么？
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发表于 6-7-2013 01:01 PM
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vct 发表于 6-7-2013 12:23 PM
有做那天吃还是什么？
有做那天咯....
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发表于 19-7-2013 02:26 PM
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发表于 19-7-2013 02:30 PM
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健身的朋友们，什么牌子protein比较好更便宜？帮助增肥的。
健身的朋友们，什么牌子protein比较好更便宜？帮助增肥的。
我本身没有健身，只想问有什么protein比较便宜，并不是拿来健身的。
我体重58。想到62-65之间。
身高：177CM...
谢谢
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发表于 19-7-2013 02:31 PM
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发表于 20-7-2013 09:30 PM
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发表于 22-7-2013 05:07 PM
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对于一个没有健身，却想要吃PROTEIN增肥的，有什么牌子可以介绍？
询问
对于一个没有健身，却想要吃PROTEIN增肥的，有什么牌子可以介绍？
我没健身，可是有游泳。
但由于太瘦了，想知道有什么Protein可以食用。
听朋友说过Optimum Nutrition，但不知道好不好。
本帖最后由 charismaKB 于 22-7-2013 05:08 PM 编辑
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发表于 22-7-2013 05:12 PM
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不要浪费钱。。。
吃多些真食物。。。
就能达到增肥的效果。
如果你吃protein 了，饮食还是deficit,也是不能达到增肥的目的。 |
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发表于 22-7-2013 05:13 PM
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gnne84 发表于 22-7-2013 05:12 PM
不要浪费钱。。。
吃多些真食物。。。
就能达到增肥的效果。
Deficit 可以解释吗？
真食物比如什么？鸡蛋？
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发表于 22-7-2013 05:17 PM
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发表于 22-7-2013 05:25 PM
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发表于 22-7-2013 06:40 PM
来自手机
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charismaKB 发表于 22-7-2013 05:25 PM
所以就不要运动哦？阿哈哈
运动+吃更多卡路里不是比较好吗？
多吃good fat吧 |
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发表于 22-7-2013 09:00 PM
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我所知道的是健身的产品是为健身运动而设计的，
如果不运动是不适合用的
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发表于 23-7-2013 02:49 AM
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我吃不肥咧
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发表于 23-7-2013 08:30 AM
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charismaKB 发表于 22-7-2013 05:25 PM
所以就不要运动哦？阿哈哈
不是啦。
只是例子
你可以运动消耗300 卡路里。还是calorie surplus。
或者食物吃多些。看长久的卡路里总成达到calorie surplus就是了。
会肥的例子：
吃的食物 ：2500卡路里
身体基本需求：2000卡路里
没有运动 : 0卡路里
2500-2000-0= +500（热量过剩）（calorie surplus）
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发表于 23-7-2013 08:33 AM
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kennyMY 发表于 23-7-2013 02:49 AM
我吃不肥咧
这个世上没有吃不肥的， 只有吃不够。
如果你认为你吃很多但不能肥，很简单你吃不够， 就象gnne84 所说的吃 calories surplus.
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发表于 23-7-2013 09:34 AM
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发表于 23-7-2013 09:51 AM
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gnne84 发表于 23-7-2013 08:30 AM
不是啦。
只是例子
你可以运动消耗300 卡路里。还是calorie surplus。
2500 大概多少食物？还得研究研究。
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发表于 23-7-2013 09:52 AM
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br3ak 发表于 23-7-2013 08:33 AM
这个世上没有吃不肥的， 只有吃不够。
如果你认为你吃很多但不能肥，很简单你吃不够， 就象gnne84 所说 ...
我也是真的吃不肥，油都在脸上。哈哈。
现在在尝试。
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