本小姐也要开始减胖了。

linexhoe

30.11.09 49kg

7.30am--8.30am gym room
                           滑雪机——35minute_500kcl
                           甩脂肪
                           脚踏车

9.00am 2粒apple
            
1.00pm 8块花生cookies
             一杯3in1 nescafe

5.00pm Limau ais
            
7.30pm----10.00pm jogging_80minute_400kcl_8km
                               滑雪机__45minute_600kcl
                                甩脂肪

我要快快瘦回48kg..好怕好怕。。

linexhoe

2.12.09

8.00am sit up 100下

9.00am 2 粒小apple
             N 块的鱼饼

1.00pm 一杯nescafe
            20++的耳朵饼3cm x 3cm x 0.2cm
            2汤匙的四方豆
            一小块的鸡肉

4.00pm 一杯milo

6.00pm nesvita

7.30pm---9.30pm gym
                            jogging_45minute_200kcl_4km
                            滑雪机_50minute_600kcl
                            甩脂肪

linexhoe

4.12.09

9.00am 一粒蜜柑
           2粒小apple
           一杯红茶

1.00pm 一粒西柚
            一粒apple
            一杯麦片
            6块小小cookies

5.00pm 一杯milo
           耳朵饼15块左右

7.30pm---9.30pm gym
                           jogging_45minute_200kcl
                           滑雪机__45minute_600kcl
                           甩脂肪
                            sit up 50 下

linexhoe

最近没心上来了。也比较忙，所以会暂时不写了可是我还是继续努力减。。。希望一月上来已经是46kg了

linexhoe

下回48kg了。。希望我可以继续努力。不要半途而废

linexhoe

下回48kg了。。希望我可以继续努力。不要半途而废

SnooPy_Happy

linex 希望你可以成功。。
坚持下去。。
我都有在追你的日记。。
就是看了你的日记让我有了减肥的冲动。。。
休息一下也好，但要记得回来哦。。。

linexhoe

这几天没有控制饮食。。什么东西都乱吃导致我的脸毁容了。。。差不多每天都有运动可是我累了。还是48kg..下不到下不到

长城

48kg满不错的说。怎样了？这么快就累了？其实饮食方面要很小心。以前中午我是吃外面，很油腻（鸡饭），现在自己在家煮，只放差不多5g（一小汤匙）的油煎鸡肉，5g（一小汤匙）的油for spagetti,一些菜。加上我去健身，成绩还可以。早上就一杯green tea,可帮助瘦身，两片面包，六粒蛋白。晚餐也是少油。

今天刚拿到我等好久的cosway body analysis scale.
脂肪=13.0 , (water)水=57.4 ，Muscle =84.1
如果我有足够的时间，我一定做很多cardio,到时候成绩会更好。不过时间真的很赶。
加油吧！

linexhoe

我回来了。这三天休息。在之前都有做运动。新的一年，新的开始46kg...等我哦

linexhoe

2.1.2010 50kg ----胖回了。

8.30am 一杯0fat yogurt
           一粒小green apple

12.00pm 几口的意大利粉
             耳朵饼干几块
             一杯绿茶

今晚不吃了。

linexhoe

我变肥婆了。吃不停。

linexhoe

5.1.09 49kg
我做不到。还是那么重。真的太贪吃了。少运动了。

8.00am 一个莲蓉包
            一块木薯糕
            烧豆沙饼一块
            一杯咖啡

12.00pm 一大大杯的无糖豆浆
             3块nugget

5.00pm  60g的洋葱饼干
            
7.30pm--10.30pm gym
                           jogging_45minute_230kcl
                           滑雪机__40minute_600kcl
                           脚车___-10minute
                           甩脂肪

在新年我一定要46kg....我可以做到。我的意志力回来了。毕竟懒惰那么久了。今天去买了一包的orange, pear, apple, yogurt, yogurt drink..开始了。漏肥油。。

linexhoe

6.1.2010

8.00am 一粒白香果
           半棵李子
           一粒orange
           一杯nescafe

12.30pm 一粒apple
             一包少糖豆浆
             一粒李

5.00pm 一块小鸡肉
            一粒小apple

7.30pm ---10.30pm 40minute_jogging_200kcl
                             50minute_滑雪机__600kcl
                             30minute_甩脂肪
                             15minute_脚车
                             拉筋

linexhoe

7.1.2010
晚上运动量蛮多的。一大早就很饿了。在新年前要46KG...

8.00am 一粒passion fruit
           一粒orange
           一粒小apple
           一粒kiwi

12.00am 一包少糖豆浆

1.00pm 几块饼干
            少许菜
            一粒tomato
            low fat yogurt

5.00pm diet coke
            几块的julies 小cookies

7.30pm --- 10.30pm jogging_45minute_200kcl
                              滑雪机__50minute__600kcl
                              教车+甩脂肪+拉筋

SnooPy_Happy

linex 回来了厚，近来好吗？
努力到46kg。。。
我也是放纵很久了，是时候开始运动。。
新年前到46。。。。。

tvxq

你很久没吃饭了吧?

坚持啊~

你好料下~还能运动到这么长时间.

linexhoe

23。1。09
我回来了，最近都很累，还有乱吃东西。胖了，身体上上下下大了一寸。好可怕，可是我累了。Gym 要关了，好伤心。现在是去新的一间，也贵了一倍。

6.30am--7.30am jogging 8km( 在花园跑）

8.30am 一大包的豆浆水
           2小粒Apple

10.30am 一大包少糖豆浆水

12.00pm 一块番石榴
             一块沙角
             3只小虾
             3粒的plum
             半杯green tea

2.30pm 一粒apple

减肥女王

23。1。09
我回来了，最近都很累，还有乱吃东西。胖了，身体上上下下大了一寸。好可怕，可是我累了。Gym 要 ...
linexhoe 发表于 23-1-2010 10:26 AM

我还以为你放弃了。。
很开心lz回来了！

要坚持哦！

linexhoe

新年没胖到，算成功。。可是痘痘很多。下个月开始我的新减肥旅程。