12.1.2014，明天有人去这个吗？？

我不是好人

astraes 发表于 25-1-2014 12:32 PM
哈哈。。跑了后就在家躺直直几个星期

跑步痛几天才~如果爬山才是痛够力

astraes

我不是好人 发表于 25-1-2014 12:47 PM
跑步痛几天才~如果爬山才是痛够力

我没有运动的嘛。。一定很jialat的

我不是好人

astraes 发表于 25-1-2014 01:03 PM
我没有运动的嘛。。一定很jialat的

痛也是那头几次才，你坚持下去就会越来越爽了的~过后你觉得现在的运动量已经满足不到自己，然后你会开始慢慢增加...
那些跑全马42km，超马100km的不是一朝一日的事，他们也是用很多年时间累积下来的~

astraes

我不是好人 发表于 25-1-2014 01:09 PM
痛也是那头几次才，你坚持下去就会越来越爽了的~过后你觉得现在的运动量已经满足不到自己，然后你会开始慢 ...

这样下去我的腿会变成肌肉腿。。。我不要啊~~~~~

我不是好人

astraes 发表于 25-1-2014 03:47 PM
这样下去我的腿会变成肌肉腿。。。我不要啊~~~~~

你以为肌肉腿那么容易练的到吗？？？

astraes

我不是好人 发表于 25-1-2014 04:00 PM
你以为肌肉腿那么容易练的到吗？？？

时常跑和时常做运动不是会有咯。。。。。

我不是好人

astraes 发表于 25-1-2014 05:40 PM
时常跑和时常做运动不是会有咯。。。。。

肌肉不是那么容易练的~特别是脚的部位
如果只是跑步，顶多只会结实....

要肌肉，还要配合重量训练....

要不然人家就用那么辛苦去踢几百kg的铁来训练脚部肌肉了咯~

manu80

Daniel_123 发表于 25-1-2014 11:25 AM
运动有很多种。有些没有那么激烈又很爽的。

有，几时得空？ 你带你去做？

manu80

astraes 发表于 25-1-2014 11:27 AM
以为可能有10多km的嘛

十多km的不叫马拉松。。。。

astraes

manu80 发表于 25-1-2014 11:44 PM
十多km的不叫马拉松。。。。

不然，是叫什么？？？

manu80

astraes 发表于 26-1-2014 12:20 AM
不然，是叫什么？？？

叫跑步，慢跑也行
马拉松是跑42km的

astraes

manu80 发表于 26-1-2014 12:31 AM
叫跑步，慢跑也行
马拉松是跑42km的

也是跑嘛。。。。。

在PG有10KM的叻。。。才在上个月办过的。。。。

manu80

astraes 发表于 26-1-2014 12:35 AM
也是跑。。。。。

好像在PG有10KM的叻。。。才在上个月办过的。。。。

pg跑的不是10KM啦....

astraes

manu80 发表于 26-1-2014 12:36 AM
pg跑的不是10KM啦....

真的只有10KM。。。。。。

manu80

astraes 发表于 26-1-2014 12:44 AM
真的只有10KM。。。。。。

都分category的是不是？

astraes

manu80 发表于 26-1-2014 12:51 AM
都分category的是不是？

不懂哦。。。我都没跑过。。。。。

manu80

astraes 发表于 26-1-2014 12:54 AM
不懂哦。。。我都没跑过。。。。。

我朋友在那里跑21km

astraes

manu80 发表于 26-1-2014 12:55 AM
我朋友在那里跑21km

听说有跑比较远的。。。好像是42KM吧。。。。。

manu80

astraes 发表于 26-1-2014 12:58 AM
听说有跑比较远的。。。好像是42KM吧。。。。。

所以我就问你有没有分组别咯

astraes

manu80 发表于 26-1-2014 01:00 AM
所以我就问你有没有分组别咯

不大CONFIRM。。所以不敢乱乱给答案。。。。。。。