|
|
麦片粥减肥日记分享- 目标达成！现在要维持不重过62kg。
[复制链接]
|
|
|
发表于 24-5-2011 11:40 AM
|
显示全部楼层
回复 101# eamonn82
你是PENANG的人吗？ 因为PENANG GURNEY 那里也有一间 OVERTIME。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2011 10:41 PM
|
显示全部楼层
挺楼主的，我下个月要当新娘子了，现在临时来抱佛脚。真是太惭愧了。希望我也可以想你那样的坚持~ 加油~
自由得飞翔 发表于 24-5-2011 11:39 AM 
哇！恭喜恭喜！一起加油吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2011 10:43 PM
|
显示全部楼层
回复 eamonn82
你是PENANG的人吗？ 因为PENANG GURNEY 那里也有一间 OVERTIME。
自由得飞翔 发表于 24-5-2011 11:40 AM
不是。我是kl 人。经常会去puchong的。overtime 的酒很不错的。非常的顺口。一不小心就会喝多了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2011 10:49 PM
|
显示全部楼层
positrim, protein的热量多少？
snow_xueli 发表于 24-5-2011 02:19 PM
是这样的....
我一早就冲500ml的 positrim x 1 包 + 1 scoop 的 protein。早餐喝250ml，午餐把剩下的250ml喝完。早餐加午餐的的热量是200kcal。晚餐的麦片粥应该有300kcal。
不过，我现在已经没有这样过分了。早餐喝green tea flavor protein x 2 scoop, 96kcal。午餐照常。晚餐吃麦片粥。
最重要的还是要运动。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-5-2011 12:10 PM
|
显示全部楼层
回复 108# snow_xueli
对啊！162 +36 = 198。差不多200kcal了。那我分成早餐和午餐。就变成了1餐才100kcal了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2011 12:35 PM
|
显示全部楼层
不会感觉到饿？
snow_xueli 发表于 25-5-2011 01:42 PM 
饿就吃苹果咯  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2011 07:01 PM
|
显示全部楼层
我也是这样子
我这个星期六要去买protein, positrim了
早餐：milo + 麦片 / pretein + positri ...
snow_xueli 发表于 26-5-2011 01:10 PM
Good Luck! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-5-2011 11:19 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-5-2011 09:31 AM
|
显示全部楼层
protein, positrim 是什麼來？
jack_2 发表于 26-5-2011 11:19 PM 
Amway 的产品。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-5-2011 09:37 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2011 12:24 PM
|
显示全部楼层
29.5.2011
今天的体重是58.3kg。早餐吃了一个特大的粽子。料好多。非常的好吃。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-5-2011 08:50 AM
|
显示全部楼层
30.5.2011
昨天晚上吃了炒福建面，炒冬粉，干炒河和猪肉白粥当宵夜
今天早上的体重变成59.0kg了。汗颜 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2011 11:08 PM
|
显示全部楼层
老人牌，蓝色的。
eamonn82 发表于 21-4-2011 07:57 AM
可以不要用火煮吗？直接放烧水...几汤匙？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-6-2011 01:04 PM
|
显示全部楼层
回复 119# cocacolacola
蓝色是要用火煮的。我放四汤匙。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-6-2011 08:37 AM
|
显示全部楼层
好久没上来了！因为也没什么可以update的了。 体重都维持在58kg 到 60kg 之间。三餐都还是一样。早餐：protein, 午餐：正餐， 晚餐：麦片粥。
有时候吃多了或体重一过59kg， 我都会积极用运动来维持的。
希望我可以一直维持下去吧！
大家一起加油吧！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-6-2011 07:45 PM
|
显示全部楼层
你好，我也买了protein + positrim,用来代替早餐和晚餐
我的午餐就吃得很丰富
自己煮面线，炒饭 ...
snow_xueli 发表于 16-6-2011 03:27 PM 
哈哈！用运动来把午餐烧掉就行了。
如果单单只是和protein....我是和绿茶口味的两scoop。大概是96kcal。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-6-2011 08:49 AM
|
显示全部楼层
只是绿茶的好喝吗？
绿茶的卡路里比较高哦
snow_xueli 发表于 19-6-2011 10:08 PM
普通的protein 我是和positirm 一起喝的。一包positrim + 1 scoop protein 分两次喝（早餐和午餐）。如果没有记错的话，我的早餐和午餐才个<100kcal。晚餐我只吃麦片粥 （大概是300kcal），然后运动烧掉至少500kcal/day. 所以一天的calories intake 非常地少。 不过这是我以前要减肥的吃法。属于激烈形的。
达到了目标后，就换了吃法。早上grenn tea flavour protein x 2 scoop （96kcal)。午餐正常。晚餐麦片粥和运动。已经过了二十天，体重还是维持在58kg 到 59kg 之间。当然，这二十天里头，并不是每一天都是这样吃的。因为工作的关系，有时还是会大鱼大肉的。不过，它们都可以用运动来烧掉的。
切忌，遇到了平台期，千万不要放弃！你不妨看看我page 1 的体重记录，我的平台期有时真的会令人沮丧的。加油吧！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-6-2011 08:55 AM
|
显示全部楼层
只是绿茶的好喝吗？
绿茶的卡路里比较高哦
snow_xueli 发表于 19-6-2011 10:08 PM
忘了回答你一个问题.....
我只知道我不能够接受只是单单protein 的味道。很臭黄豆味。所以我才会用它来参positrim来喝的。而且这样也比较耐饱。
green tea flavor protein 的味道我就超喜欢了。完全没有黄豆的臭味，而且我也偏爱绿茶的。所以就选择了它。不过，它们好像有berry口味的....... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-6-2011 02:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-6-2011 10:45 AM
|
显示全部楼层
绿茶口味的能耐饱吗？
snow_xueli 发表于 20-6-2011 02:12 PM
哈哈！对我来说是不耐饱啦。我当它是supplement而已。由于我早上不太能吃多，所以我就选择在早餐和咯. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2038 
45
