~不留名~瘦身日记 body combat class

减肥女王

对咯~
越练就越耐得~
这样就不会很辛苦~
就比如跳绳~开始的时候50下~过后越来越多下~
w.z 发表于 10-12-2009 02:05 PM

这就对了。。
w.z 你要加油哦。。

减肥女王

=。=||我快追上你的体重了。。如果继续健身。
小散户 发表于 9-12-2009 01:37 PM

做莫小散户酱奇怪的。。

w.z

这就对了。。
w.z 你要加油哦。。
减肥女王 发表于 10-12-2009 02:13 PM

哈哈~我其实满喜欢跳绳~
再加上我家的跳绳绳子性质比较好跳~
所以~最多就600下咯
呵呵

wenway87

我从6月到现在。。靠健身做cardio+控制饮食。。。从89kg 减到现在75kg...最近开始平台期了。。可能现在的饮食没有那么象以前那么严谨了。。。。

我的理想体重是66kg..希望在新年前能进入6字头就好了。。。。毕竟6字头对我来讲已经好几年前的事情了。。。哈哈。。

你也加油。。。。

w.z

我从6月到现在。。靠健身做cardio+控制饮食。。。从89kg 减到现在75kg...最近开始平台期了。。可能现在的饮 ...
wenway87 发表于 10-12-2009 08:54 PM

加油加油~你可以的

~不留名~

wenway你75kg才平台就还好啦，和我一样是一般身高的男生吗？这个体重还是可以接受的。

女王，小散户真的是很奇怪

小散户，要追上我不简单呢。我的体重还是停留在79kg。长周末就是糟糕，尤其是昨天（雪州苏丹诞辰假日）简直是毁灭性的。。和朋友从sunway吃到SS2，在上去到the curve 他们一直说我瘦了，可以多吃

koolorochi

wenway你75kg才平台就还好啦，和我一样是一般身高的男生吗？这个体重还是可以接受的。

女王，小散户真的 ...

~不留名~ 发表于 12-12-2009 09:30 PM

哈哈。。这么多鬼神才诱惑着你啊
苏丹生日你一起吃很多好料咯

~不留名~

很可惜，不是苏丹请客。。是我的公司请客 （哈哈）。 这个是因为其中一个人是外地来的，我们一起吃全部算公司的

koolorochi

很可惜，不是苏丹请客。。是我的公司请客 （哈哈）。 这个是因为其中一个人是外地来的，我们一起吃全部算公 ...

~不留名~ 发表于 12-12-2009 10:42 PM

哦。。酱就要尽量吃好料了

反正一样都不是自己钱，没差啦

~不留名~

当然吃好料，可是我还是有点自制的，吃得刚刚好罢了。我才不要公司出钱，我进油。
我维持79kg的原因，可能是一个减肥小平台吧。我的运动量还是客观的，这个星期已经参加了4次bodycombat了（做了这个我还脚踏车大约一个钟头呢），拳脚比较厉害了。以前的kicking都很迟钝的，现在可以踢到比较高了。

koolorochi

当然吃好料，可是我还是有点自制的，吃得刚刚好罢了。我才不要公司出钱，我进油。
我维持79kg的原因，可能 ...

~不留名~ 发表于 12-12-2009 10:46 PM

公司给钱你进油。。也对啦。。有自制是好的，不要公司出钱你受苦

很好啊。。还是有去做4次。。
那么你的踢人功夫一定很厉害了

~不留名~

我这个星期，加上明天，能保持去gym5次。不过明天应该不玩body combat了。
学自卫术不错，会觉得会比较man。

下个星期，只能去两天gym啊。过后回去家乡。。最好能及时做到78kg会比较安心地回家

w.z

希望你可以瘦到77哦

wenway87

wenway你75kg才平台就还好啦，和我一样是一般身高的男生吗？这个体重还是可以接受的。

女王，小散户真的 ...
~不留名~ 发表于 12-12-2009 09:30 PM

我很矮而已。。。172。。。你呢？

~不留名~

昨天晚上吃火锅 加上多几天回去家乡很长的时间。 所以月底能稳定在78kg--就好了。继续加油

依文.洁琳

对咯~
越练就越耐得~
这样就不会很辛苦~
就比如跳绳~开始的时候50下~过后越来越多下~
w.z 发表于 10-12-2009 02:05 PM

这几天都没有跑步
但是体重依然下降，值得庆祝

~不留名~

几天的话我就不懂为什么了。。。我试过星期一晚上运动，星期二早上体重没改变。星期二休息，星期三早上体重下降了

减肥女王

几天的话我就不懂为什么了。。。我试过星期一晚上运动，星期二早上体重没改变。星期二休息，星期三早上体重 ...
~不留名~ 发表于 14-12-2009 01:27 PM

这几天都没有跑步
但是体重依然下降，值得庆祝
依文.洁琳 发表于 14-12-2009 11:05 AM

是酱的。。。
我以前也是酱，现在也是酱。。
管他的，有下就好。。。

依文.洁琳

是酱的。。。
我以前也是酱，现在也是酱。。
管他的，有下就好。。。
减肥女王 发表于 14-12-2009 01:35 PM

运动几下,偷懒几下,也不错下
最近晚上都是吃水果蔬菜,皮肤都变好了,而且还看到散发出自然的红润
mask 和护肤品的钱都可以省下买水果了

减肥女王

运动几下,偷懒几下,也不错下
最近晚上都是吃水果蔬菜,皮肤都变好了,而且还看到散发出自然的红 ...
依文.洁琳 发表于 14-12-2009 04:37 PM

我也是叻。。。
嘿嘿，最进我也在研究这些咚咚哦。。。
晚点我会post上来和你们分享。。。