10-Aug-08 【Adidas King of the Road RUN】(圆满结束)

彗星 · 发表于 12-7-2008 03:21 PM

原帖由 路路路易斯 于 12-7-2008 02:45 PM 发表

Humor,猴子所见略同,我还正想跟彗星讲sekali你们全部跑half的在终点等我们两个....

你出卖我

[ 本帖最后由彗星于 12-7-2008 03:25 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy · 发表于 12-7-2008 03:32 PM

原帖由 路路路易斯 于 12-7-2008 02:45 PM 发表
Humor,猴子所见略同,我还正想跟彗星讲sekali你们全部跑half的在终点等我们两个....

都是猴子你厉害

你出卖了慧星

原帖由彗星于 12-7-2008 03:19 PM 发表
少过1.15hrs 可以的话，1HRS也想冲，但时间不够去练
我跟路路一定早在旁边凉凉的。。。你们看着瞧，咱们女将可厉害呢！

1小时哦，目标不错
我们给够你们1小时半

我们打算在两小时内就回到了，辛苦到~

彗星 · 发表于 12-7-2008 04:07 PM

能耐有限，最好是少过1.15hrs。。。。。

你们最好少过3hrs回到终点，不然我会在那边睡着，忘记帮你们打气

路路，不能这么没有大志！！！

chaucky · 发表于 12-7-2008 06:02 PM

以目前的条件。。我应该是2小时30分钟回来

chaucky · 发表于 12-7-2008 06:02 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-7-2008 15:32 发表

都是猴子你厉害
你出卖了慧星

1小时哦，目标不错
我们给够你们1小时半
我们打算在两小时内就回到了，辛苦到~

预算2小时半比较安全吧

路路路易斯 · 发表于 12-7-2008 10:50 PM

Chaucky,有些人喜欢挑战极限嘛~~~

彗星,有时我比较喜欢把目标定底一点来让自己开心的
但是别担心,因为那个Humor激将+看衰,我打算增加我的练习:@

chaucky · 发表于 12-7-2008 11:10 PM

原帖由 路路路易斯 于 12-7-2008 22:50 发表
Chaucky,有些人喜欢挑战极限嘛~~~

彗星,有时我比较喜欢把目标定底一点来让自己开心的
但是别担心,因为那个Humor激将+看衰,我打算增加我的练习:@

我不喜欢挑战极限

我喜欢跟着humor后面

彗星 · 发表于 12-7-2008 11:25 PM

回复 108# 路路路易斯的帖子
预祝你练习成功。。。我的练习可能延后，抱佛脚123456789下

回复 109#chaucky的帖子
喜欢跟在HUMOR后面做什么？有阴谋？

HuMoR+DkNy · 发表于 12-7-2008 11:35 PM

哇~ 你们

我也是设个目标给大家吧了

Adidas 22.7KM，两小时内！加油

跟在我后面看我摇屁股

路路路易斯 · 发表于 12-7-2008 11:46 PM

大家都喜欢看humor的麻捞席fat哦....

myfm81 · 发表于 13-7-2008 12:46 AM

只希望在三个小时里内完成就好了！

chaucky · 发表于 13-7-2008 03:30 AM

原帖由彗星于 12-7-2008 23:25 发表
回复 108# 路路路易斯的帖子
预祝你练习成功。。。我的练习可能延后，抱佛脚123456789下

回复 109#chaucky的帖子
喜欢跟在HUMOR后面做什么？有阴谋？

跟着后面当目标

来自亚庇的成 · 发表于 13-7-2008 08:55 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-7-2008 01:48 PM 发表

是咯~ 不练不行了
才29天，很逼近liao

29天里有15天是练10KM以上的话,你的体能也会进步很大的....

来自亚庇的成 · 发表于 13-7-2008 08:57 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-7-2008 11:35 PM 发表
哇~ 你们
我也是设个目标给大家吧了
Adidas 22.7KM，两小时内！加油

跟在我后面看我摇屁股

哦..时间很不错哦..2小时内....你21KM能跑1小时45分的话,你就能做到了....跑平均1KM 5分就一定能做到了..

来自亚庇的成 · 发表于 13-7-2008 08:58 AM

原帖由 chaucky 于 12-7-2008 06:02 PM 发表
以目前的条件。。我应该是2小时30分钟回来

你20KM不是2小时出头吗?怎么把目标放那么底了?

chaucky · 发表于 13-7-2008 10:14 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-7-2008 08:58 发表

你20KM不是2小时出头吗?怎么把目标放那么底了?

还是不要放太高

今天刚跑回20km。。成绩不是很理想

chaucky · 发表于 13-7-2008 10:15 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-7-2008 08:57 发表

哦..时间很不错哦..2小时内....你21KM能跑1小时45分的话,你就能做到了....跑平均1KM 5分就一定能做到了..

今天他跟我全程

chaucky · 发表于 13-7-2008 10:15 AM

刚跑回20km。。。蛮不适应

最后1km还走路

HuMoR+DkNy · 发表于 13-7-2008 10:27 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-7-2008 08:55 AM 发表
29天里有15天是练10KM以上的话,你的体能也会进步很大的....

15天是练10KM以上

5天有10KM就很好了

:@

原帖由 来自亚庇的成 于 13-7-2008 08:57 AM 发表
哦..时间很不错哦..2小时内....你21KM能跑1小时45分的话,你就能做到了....跑平均1KM 5分就一定能做到了..

21KM能跑1小时45分

我看必须给多我30分钟

但~ 时间能证明一切

原帖由 chaucky 于 13-7-2008 10:15 AM 发表
今天他跟我全程

今天玩三人行~

跟到贴贴

chaucky · 发表于 13-7-2008 12:46 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-7-2008 10:27 发表

15天是练10KM以上
5天有10KM就很好了 :@

21KM能跑1小时45分
我看必须给多我30分钟
但~ 时间能证明一切

今天玩三人行~
跟到贴贴 :2co ...

刚才睡了1小时

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