24-Aug-08 KL ShapeRun 10KM RUN (圆满结束)

kltan84 · 发表于 9-7-2008 06:56 PM

原帖由 lau_sai 于 9-7-2008 06:52 PM 发表

你要不要去?

我也想要去啊，不过当天有上课！

lau_sai · 发表于 9-7-2008 06:58 PM

又卡。。。:@ :@ :@

kltan84 · 发表于 9-7-2008 06:58 PM

又在卡贴了！

chaucky · 发表于 9-7-2008 08:01 PM

原帖由 kltan84 于 9-7-2008 18:49 发表

就5km而已啊，过后就不是你的对手咯！

如果跑10k我就没那么快咯

chaucky · 发表于 9-7-2008 08:02 PM

原帖由 lau_sai 于 9-7-2008 18:52 发表

你要不要去?

我来放毒让他来

jimmlau · 发表于 10-7-2008 08:01 AM

send to me, thanks

jimmlau · 发表于 10-7-2008 08:14 AM

already pm my name and ic to you.

chaucky · 发表于 10-7-2008 12:47 PM

原帖由 jimmlau 于 10-7-2008 08:14 发表
already pm my name and ic to you.

我帮你send给doris了

jean214 · 发表于 10-7-2008 01:42 PM

我也报名了，被朋友怂恿跑10K，其实从没跑过马拉松

昨天开始train, 结果2.68K = 30min

, 还有7个星期，希望可以10K = 90min

chaucky · 发表于 10-7-2008 02:43 PM

原帖由 kltan84 于 9-7-2008 18:56 发表

我也想要去啊，不过当天有上课！

请假一天去。。呵呵

chaucky · 发表于 10-7-2008 02:45 PM

原帖由 jean214 于 10-7-2008 13:42 发表
我也报名了，被朋友怂恿跑10K，其实从没跑过马拉松

昨天开始train, 结果2.68K = 30min , 还有7个星期，希望可以10K = 90min

其实10k不叫做马拉松。。马来松是 42km^^
加油

你一定可以的。。你多久没跑了

lau_sai · 发表于 10-7-2008 03:18 PM

我的朋友明天帮我报名

跑5KM的。

chaucky · 发表于 10-7-2008 03:31 PM

原帖由 lau_sai 于 10-7-2008 15:18 发表
我的朋友明天帮我报名
跑5KM的。

来报名10km

lau_sai · 发表于 10-7-2008 03:48 PM

原帖由 chaucky 于 10-7-2008 03:31 PM 发表

来报名10km

10km

没有练习，没有力跑。

jean214 · 发表于 10-7-2008 04:03 PM

我从来没跑过，本来是想参加 5K Fun Run的，后来朋友一直‘鼓励’

我跑10K, 所以硬着头皮报了10K...今天晚上会在练，希望这个星期可以跑到3-4K

买了两本Runner's World的杂志，里面的内容对一个beginner 来说真的很有帮助！！

chaucky · 发表于 10-7-2008 04:13 PM

原帖由 lau_sai 于 10-7-2008 15:48 发表

10km没有练习，没有力跑。

来吧。。跑10k你一定有力的。。有我在后面堆你。。呵呵

chaucky · 发表于 10-7-2008 04:15 PM

原帖由 jean214 于 10-7-2008 16:03 发表
我从来没跑过，本来是想参加 5K Fun Run的，后来朋友一直‘鼓励’ 我跑10K, 所以硬着头皮报了10K...今天晚上会在练，希望这个星期可以跑到3-4K

买了两本Runner's World的杂志，里面的内容对一个 ...

哦。。慢慢来。。我以前也是那样的。。哈哈。。10k的话。。一起练吧。。你是kl人吧？我也读过很多跑步的知识。。

chaucky · 发表于 10-7-2008 04:15 PM

原帖由 jean214 于 10-7-2008 16:03 发表
我从来没跑过，本来是想参加 5K Fun Run的，后来朋友一直‘鼓励’ 我跑10K, 所以硬着头皮报了10K...今天晚上会在练，希望这个星期可以跑到3-4K

买了两本Runner's World的杂志，里面的内容对一个 ...

哦。。慢慢来。。我以前也是那样的。。哈哈。。10k的话。。一起练吧。。你是kl人吧？我也读过很多跑步的知识。。

lau_sai · 发表于 10-7-2008 04:22 PM

原帖由 chaucky 于 10-7-2008 04:13 PM 发表

来吧。。跑10k你一定有力的。。有我在后面堆你。。呵呵

怕跑了10KM没有力回槟城

chaucky · 发表于 10-7-2008 04:22 PM

原帖由 lau_sai 于 10-7-2008 16:22 发表

怕跑了10KM没有力回槟城

可以的。。呵呵。。跑慢点就可以。。当天的路线不会很难。。我看了。。没有什么斜坡

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