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发表于 25-10-2007 02:24 PM
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活在当下，换种说法就是好好享受現在你所進行中的过程
http://www.lqxlzx.com/news-open.asp?Category=consult&ID=258
心理咨询师园地：
谈“活在当下”
文/张亚
前几天网上讨论什么样的生活态度最可取，大家居然一致赞同“活在当下”。第一次听说这个词是在那段著名的禅宗公案里，所谓“饥来吃饭困来眠”，最怕的就是“吃饭时千般思索，睡觉时万般思量”，言下之意，便是活在当下。几年之后，突然发现这个词的使用频率越来越高，大有放之四海皆准的趋势。比如说，大家在包房里一展歌喉，师姐顾念到山雨欲来的毕业论文，定有人安慰之，“活在当下嘛，唱歌唱歌！”，比如说有咨询师做完了咨询还心有戚戚，一副救世主的架势，也定有人拍拍他的肩膀说：“何必呢，活在当下啊，吃饭吃饭！”。
记得小时候被妈妈骂的一个充分非必要理由是吃饭时不好好吃饭，睡觉时还瞎折腾。回头想想，骂得有理，谁让咱没活在当下了？再后来上了学，忍不住上课开开小差，考试做做小动作，这回更是骂得有理有拒，谁让咱心思跑到外面去了？及至上了班，偶而也会被老板旁敲侧击两句，谁让咱上班时间闲聊了？于是恍然醒悟，活在当下原来由来已久啊，就象当初幼儿园的老妈妈教导我们“热爱祖国，热爱劳动”，多少年后我们才明白原来是真理啊。
活在当下，换种说法就是好好享受过程，可惜的是如今的这个“当下”种类繁多，不仅仅是吃饭睡觉那样简单，当初禅房里的生活可以“饥来吃饭困来眠”，现代都市人想做到这一点还真不容易。朝五晚九族越来越多，减肥的忙着节食，熬夜的忙着考研，当下的状态更多的时候并不能尽如人意，活在当下的难度与日俱增，与时俱进。
上个星期做了个职业咨询，二十几岁的小伙子突然觉得从事了四五年的工作自己并不喜欢，开始改行学画画，立志做个美术老师。烦恼起源于没能活在当下，当下虽然有钱有闲，还是不能让他活得开心。这转念一想，活在当下未尝完全是件好事，从第一个不甘于活在当下的人喃喃自问什么是世界的本原开始，整个人类文明史中闪烁着那些不安分的身影，从弗洛意德到弗里达，从莫奈到莫扎特，哪一个不是活在未来，活在过去，活在自己的世界，活在未知的天堂，惟独没有活在当下。
业内有句行话，有意义的神经症比无意义的生活好。活在当下怕是很容易和无意义沾上边，弄不好又成了爱因斯坦笔下猪栏般的生活。虽然凡事都得找点意义的时代似乎已经过去，我们也不愿意自甘堕落亵渎生活。人家弗兰克集中营里酝酿存在疗法，阿基米德浴缸里看清迷途，凯库尔梦中醒悟结构式，不都是不甘活在当下的典型么?说到这里我自己都懵了，你到底要活在哪里？是生活在别处，还是活在当下？
其实我们大多数人还是乐于平淡和宁静的,没准备象梵高、徐渭那样太伟大的折腾生活。虽然当下越来越不能让大多数人满意，个人有个人的烦恼，但毕竟还有很多美妙的时候，比如一些很平淡的瞬间，比如听一段音乐，和家人团聚，工作上小小的进步都是值得让人享受此时此刻的。至于那些华美袍上的虱子，重要的是游离，轻松的态度。记得布袋和尚的拿得起放得下，活在当下，便是拿得起，游转得出，便是放的下。都市人需要的是这样一种弹性，一种乐观主动的适应。
小时候读西游记，印象最深的竟是悟空那段“五谷轮回之所”的调侃，后来甚至在家里的厕所上赫然贴了“五谷轮回之所，神仙快活之处”的对联。其实，许多事情不都是“五谷轮回”么？能进能出，能收能放，能工作能享受，能赚钱能消费，能聆听能创见，能爱能被爱，能活在当下能游转得出….如此这般，便是神仙快活，如此罗嗦，却是活在语言的桎梏里了。
活在哪里，冷暖自知。 |
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发表于 25-10-2007 02:28 PM
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http://blog.earlzhang.com/others/454/
世事无常 活在当下
前同事的女友因为先天性血管瘤破裂，离开了人世间，走时她才23岁。据说，女孩以前还在报社里实习过。
和那位同事不熟，她的女友实习时也未曾见过，不过听到消息是还是一声叹息，23岁的年华啊。
"要及时行乐"，一位同事听到这件事后，不由感叹。这样的感叹，以前也听阿三说过，那时他吹校内的一场足球比赛，亲眼看到一位球员小腿骨折后的惨样，心灵上收到巨大冲击，回来就常和我们念叨这句话。
世事无常，不过我不喜欢"及时行乐"这种过分放纵的态度，反而认同佛家"活在当下"的想法。
我不信佛，佛法的道理自然讲不好。不过找了一篇圣严法师的文章供大家参考，这位老和尚的文章我从来是喜欢得很。
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活在当下的积极
"积极"这两个字，我们通常都会把它和乐观、开朗、进取连在一起。既然积极是这么正面的，如果我说太积极也不好，可能会有人不以为然了！
事实上，积极到了某一个程度，是会形成压力的。很多人虽然做事很积极，可是却积极得很紧张、积极得很忧愁、积极的很痛苦，不管到最后失败还是成功，过得都不是很快乐。
这都是因为得失心太重的缘故，本来只希望工作完成就好的，接着又要求更好，等到达顶峰了，又担心会有不好的情况发生，随时随地都在担忧、忧虑。即使成功了，也还是在紧张的情绪和紧绷的压力下，当然不会快乐，也称不上乐观或开朗。
所以，积极虽然会带来事业的成功，但成功以后呢？如果不懂得保持平常心，反而会失去快乐和应有的开朗。
想要积极而不紧张，或是没有压力的唯一办法，就是得失心少一些。少一些得失心的意思并不是不进取，而是"只问耕耘，不问收获"。把耕耘当作自己的责任，尽责任去播种、施肥、浇水，该做的工作不断去做；以乐观的态度期许未来，相信一定会有好收成，其它的就顺其自然了，不需要太忧虑、太难过。即使收成不好，也要告诉自己："大环境不是我所能掌控的，我只要努力就好了。"欣赏自己努力的这一份精神，而不要把心思放在对结果的斤斤计较。
试着欣赏积极付出的自己，曾经努力过的，无论结果是什么，都不会白费，也都会很值得。因为用了心，就不会浪费生命，即使不成功，也换取了经验，得到了自我的成长。
还有一种过度积极的人，因为希望在短时间内做很多事，所以就会很心急，而这种心急，不但不是积极，还会妨碍积极。所以我常常说："对工作，应该要赶，但不要急。"只要把工作的顺序安排好，好好的运用时间，按部就班去做，一定能做得完。
工作要赶，因为一个人的时间就那么多，如果想多做一点事，就一定要赶，可是一定不要急。能够赶而不急，虽然睡眠时间少一些、累一点，因为不急就能够心平气和，不会心浮气躁，身体并不会受到太大的影响。否则一急、一紧张，就会心浮气躁，血压跟着升高，对身体反而是种消耗。
"工作要赶，不要急"很多人一时间没有办法接受这样的概念，这需要一些时间的体会和练习。每当心里急的时候，就提醒自己："我这是"赶"，我不要"急"。
我有个弟子曾经跟我说："师父，我很积极，可是我也很急，因为我总是想用很短的时间做很多事。每次做这件事，就老想着下面那件事。"
我说："你做着这个，又想着下面那个，当然急了。因为你的心根本没有放在你正在做的事上，这样子很可能连手边的事都做不好！"
他听了觉得很有道理。过了一段时间后，他跟我说："师父，原来真的可以赶而不急！"他告诉我，他学会了把握当下，当下只努力做眼前的事，下面的事等一下再去想。他说："自从我不急了以后，不但能享受做事的乐趣，而且也做得比较快一点。"
只求好好的、实实在在的活在当下的这一秒钟，不担心下一秒钟会怎么样，像这种活在当下的心理，才是最积极的态度。 |
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发表于 25-10-2007 02:28 PM
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ma原帖由 arnofren 于 25-10-2007 02:14 PM 发表 
我觉得这个定义错了。
我认为是在＂活在未来＂的同时，also 享受现在所拥有的，埋怨过去
埋怨已发生的事，你觉得你是享受未来还是活在过去？
不觉得矛盾吗？
不是埋怨过去，而是从过去吸取教训
但知易行难 |
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发表于 25-10-2007 02:36 PM
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原帖由 AhJuin 于 25-10-2007 02:24 PM 发表 
活在当下，换种说法就是好好享受現在你所進行中的过程
http://www.lqxlzx.com/news-open.asp?Category=consult&ID=258
心理咨询师园地：
谈“活在当下”
文/张亚
前几天网上 ...
如果活在当下，生活平淡，可以理解。但很多人还要更舍池（cari typo）的东西，物质的享受，虚荣心，，， |
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发表于 25-10-2007 02:37 PM
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原帖由 sotong是我 于 25-10-2007 02:28 PM 发表
ma
埋怨已发生的事，你觉得你是享受未来还是活在过去？
不觉得矛盾吗？
不是埋怨过去，而是从过去吸取教训
但知易行难
我觉得这个定义错了。
我认为是在＂活在未来＂的同时，also 享受现在所拥有的
"埋怨过去" -> removed  |
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发表于 25-10-2007 02:45 PM
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发表于 25-10-2007 02:49 PM
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发表于 25-10-2007 02:54 PM
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请恕我直言。
我觉得马来族是典型的＂活在当下＂的民族。
不过他们生活得自由自在，烦恼也少。但我们华人还埋怨他们，说他们懒惰，不上进 - 什么道理？  |
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发表于 25-10-2007 02:58 PM
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发表于 25-10-2007 03:00 PM
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原帖由 黄丽珠 于 25-10-2007 02:58 PM 发表
他们是“知足常乐”，而华人比较喜欢“未雨绸缪”。
华人= kiasi.
马来人= buay kiasi? |
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发表于 25-10-2007 03:02 PM
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发表于 25-10-2007 03:03 PM
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前两年我曾经写过
活在当下的故事。
现在都忘记什么一回事了。。
现在的我。。。
还可以活在当下吗。。
嗯。。。。。。。。。。
是不可以。。。。。 |
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发表于 25-10-2007 03:08 PM
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原帖由 arnofren 于 25-10-2007 02:54 PM 发表
请恕我直言。
我觉得马来族是典型的＂活在当下＂的民族。
不过他们生活得自由自在，烦恼也少。但我们华人还埋怨他们，说他们懒惰，不上进 - 什么道理？
親愛的, 活在当下不是負面詞... |
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发表于 25-10-2007 03:50 PM
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午饭回来,加上开会，没有想到那么热。你们的回复... 想回都还不及. 我在某文章看到的解释,觉得这个解释是比较正确合理的看 活在当下.
世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。 “活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
活在当下这句话,要是自己用狭义的看待就是一个无责任/逃避的人生态度.比如,我用肚腩大过天作为例子
那个 肚腩大过天 的阿木因为爱吃喝,所以肚腩大过天而影响了自己的健康.他为了最近健康问题而烦恼,结果情况更加恶化.后来某网友和他说,你该活在当下,不必为过去烦恼或者为未来担忧.该享受现在所拥有的,
他听了觉得也是,终于从选择继续自己喜欢的吃喝.由于少了烦恼让他感觉到健康好了一些.
你说肚腩大过天的阿木这样子做对吗? 没错,按照狭义的解释.活在当下.他何必烦恼过去或者现在,还有忧虑过去呢?这种忋人忧天的态度让自己环境更加恶化.何况健康问题只是肚腩多大而走动不方便,没有大问题.他没有想到这样子严重的恶化健康,,未来就...
狭义的解释,只是让他逃避现在的问题和未来的忧虑.要是扩大的看待 活在当下,就是叫他不必继续担忧现在的健康不良,不必惊慌未来因为健康如何而茶饭不思.他该做到的就是,
积极的看待自己的健康而要控制自己的饮食,但也不要因为担心未来而影响自己的饮食爱好和心情.因为失去现在的积极心情也等于失去了未来的生活.对我来说,认真的活在当下,是认真的活在当下,而不是逃避的活在当下.
我用这些话来表达
平淡面对+随遇而安+放下执着 = 活在当下
平淡面对 - 知道健康问题来自自己的饮食而无需忧虑
随遇而安 - 健康都发生了而成为改变不了的事实，所以该积极的面对
放下执着 - 不要把健康问题看成是死刑，也不要把执着吃喝是人生最大乐趣而忘记健康间接影响家人的生活幸福
某文章分享
比如在美国有一个普通的黑人家庭，丈夫两年前死于车祸，妈妈和儿子相依为命。儿子生性暴烈。一天，在一次学校斗欧事件中他被一个白人孩子误刺身亡。当妈妈赶到现场的时候，看到自己的孩子倒在血泼中，痛不欲生。那个白人孩子已经被警察押进了警车。“你为什么要杀死我的儿子？为什么？”她用力敲打着车窗，声嘶力竭。“你为什么？”。。。
妈妈回到家，一个原本三个人的家，现在只剩下她孤零零一个人。她终日以泪洗面，她觉得上帝对她太不公平，她每天在抱怨，在痛苦。一年里，她没有迈出家门一步。
一年后，有一天她突然想看看那个杀死他儿子的白人孩子过得怎么样。于是她走出家门，找到了那所监狱。
白人孩子看到黑人妈妈，非常激动。他紧紧握着黑人妈妈的手说：“妈妈，我不知道如何来弥补我的过错，请您原谅我。您知道吗？我最大的愿望就是妈妈您能健康快乐，我每天都在为您祈祷。。。”
妈妈又回到家，她发现，在牢里被关了一年的，不仅仅是那个白人孩子，还有她自己。她为自己设置了心的监牢，让她在整整一年中一直活在过去。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。
每到秋天，他都苦不堪言，每次起风，落叶遍地。每天早上他都要花很多时间清扫落叶。他一直想找个好办法让自己轻松些。
一天有个和尚跟他说：“在明天打扫之前先用力摇树，把树叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是第二天一早起来，用力摇树，看着树叶哗哗落下，他高兴地想明天就不用再打扫了。
第二天，小和尚到院子里却发现，仍旧落叶满地。老和尚走过来，对他说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来”。小和尚终于明白，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
一位老先生整理衣柜，发现了压在箱底的一条漂亮的丝巾，那是他一次到意大利出差时为他太太买的礼物。他太太非常喜欢，常常拿出来欣赏，“等到特别的一天，我再戴上它。”她常常这样讲。但是她却永远没有能够戴上她，因为她已经离开了。
也许在你的旧书中，还压着一封情书，却永远送不出去了，因为还没有等到“适当的时机”时，她已经嫁给另外一个人；也许在你的心中，有一句“我爱你。”，却永远没有机会再跟他讲起，因为还没有等到“时机成熟的时候”，他已经和你擦肩而过；也许你总想感谢一个人，但是那个人却至今未收到你的那份感谢，因为你仍在等待“恰当的时候”。
其实，今天就是特别的一天，当下就是适当的时机，此刻就是时机成熟的时候。正如库里希坡斯所讲：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”
佛经中曾讲到不智的思维：
我在过去存在，还是不存在？
过去我曾是谁？我曾怎么样？后来我又曾如何？
我于未来将存在，还是将不存在？
未来我会是谁？我会怎么样？然后我又会成为什么，变得怎么样？
活在当下就是无忧无悔。对未来将发生什么不去想象和担忧；对过去已发生的不去计较和悔恨。我们一生中，有多少时间是真实地活在当下的？是真正享受当下的？是把能量聚集于当下的？不要陷在过去，也不要预支未来，拥抱今天吧，唯有今天，我们才可以活得真实，活出精彩。 |
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发表于 25-10-2007 03:59 PM
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原帖由 sotong是我 于 25-10-2007 01:59 PM 发表
活在当下不代表对未来毫无计划，一无所知
而是享受现在所拥有的，不埋怨过去，不为未来作无建设性的担忧
领悟力蛮强的! |
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发表于 25-10-2007 04:02 PM
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原帖由 普罗旺斯 于 25-10-2007 12:52 PM 发表
我无法具体的说明我所要表达的...
如果,一个自闭症者他乐于在活在他自己的世界里,在我眼中..他就算是活在当下了!
但在别人的眼中他都是怪胎..就连自闭症者的父母都想把他变成跟正常人一样,因为父母在乎价 ...
果然是无法具体了解! |
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发表于 25-10-2007 04:05 PM
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发表于 25-10-2007 04:08 PM
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发表于 25-10-2007 04:19 PM
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原帖由 Kleenex 于 25-10-2007 03:50 PM 发表
午饭回来,加上开会，没有想到那么热。你们的回复... 想回都还不及. 我在某文章看到的解释,觉得这个解释是比较正确合理的看 活在当下.
世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度 ...
平淡面对+随遇而安+放下执着 = 活在当下
那么，活在当下..好像没什么危机意识咯 |
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发表于 25-10-2007 04:20 PM
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