我爱上跑步了

jiummymok

GaiDanZai 发表于 19-6-2014 03:28 PM
一个星期没跑步，可以说是抹杀了你之前的努力。
跑步需要的是持之以恒的心，不好跑下然后又不跑，想要进 ...

谢谢大大告之
但有时跑到一个瓶颈时，没能突破，人就会懒散起来

lonelygirl1121

jiummymok 发表于 18-6-2014 05:06 PM
我都还没有勇气报名21km

那時候，我報名時也沒想太多，就膽粗粗去了。。朋友（跑全馬的）說： 你很帶gun咯~~ 沒跑步的習慣，就衝去跑21.1km。。


偶爾，想想自己的極限到底能去到哪~~

boonaun

jiummymok 发表于 19-6-2014 04:33 PM
谢谢大大告之
但有时跑到一个瓶颈时，没能突破，人就会懒散起来

个人认为跑步没有所谓的瓶颈，最主要自己跑得开心，又不是和时间赛跑，跟着自己的能力来跑就可以了。

jiummymok

lonelygirl1121 发表于 20-6-2014 08:41 AM
那時候，我報名時也沒想太多，就膽粗粗去了。。朋友（跑全馬的）說： 你很帶gun咯~~ 沒跑步的習慣，就衝去 ...

给个like你
真有勇气去报名参加

jiummymok

boonaun 发表于 20-6-2014 09:08 AM
个人认为跑步没有所谓的瓶颈，最主要自己跑得开心，又不是和时间赛跑，跟着自己的能力来跑就可以了。

...

假如说1km用5min来跑可能是一个普通业余跑步选手的极限了，那当然是没瓶颈啦。
我是1km用10min来跑的，当我练习到1km用9min30秒来跑时，想再突破，可是进步空间不大，所以我算是遇到我自己的跑步瓶颈了。变到自己跑步的兴趣减低了
不过现在我有了新的前进目标了，就是规定自己每星期跑10km,每个星期增加1km的练习。不是每天10km,是加起来10km.
没办法人太肥不耐跑，气不足，脚又痛。只好慢慢增加距离。
共勉之。。。。

boonaun

jiummymok 发表于 20-6-2014 09:32 AM
假如说1km用5min来跑可能是一个普通业余跑步选手的极限了，那当然是没瓶颈啦。
我是1km用10min来跑的，当 ...

要跑得块，跑的远，提升耐力，不是三两天就可以解决。需要不断的训练和时间的累积，才可以慢慢看到成果。
决定你跑步还有很多因素，例如体重，健康问题。一步一脚印还是最实际，当你已经有能力了，要你慢都难

lonelygirl1121

jiummymok 发表于 20-6-2014 09:22 AM
给个like你
真有勇气去报名参加

我算是衝動派的人~~ 決定的事，就一頭沖去完成^^

這個星期六，剩最後一場12km的了~~ 這個過後，我就要勤練了~~

因為年底，想報跑scbs--21km。。。

jiummymok

lonelygirl1121 发表于 20-6-2014 10:34 AM
我算是衝動派的人~~ 決定的事，就一頭沖去完成^^

這個星期六，剩最後一場12km的了~~ 這個過後，我就要 ...

加油。勇者

可恶王子

楼主，不要太惊讶哦。
我中学时期是玩短跑的，已经有底子了。
毕业后很少运动，会开始跑步是因为要甩掉囤积了9年的肥肉。

8月要参加Penang义跑,fun run 7km 的，打算30分钟内解决
明天开始继续冲。

好和坏

GaiDanZai 发表于 19-6-2014 03:28 PM
一个星期没跑步，可以说是抹杀了你之前的努力。
跑步需要的是持之以恒的心，不好跑下然后又不跑，想要进 ...

我一个星期只能跑一次，那我的耐力是不是很难增加？

GaiDanZai

好和坏 发表于 22-6-2014 11:01 AM
我一个星期只能跑一次，那我的耐力是不是很难增加？

这就看你一个星期唯一一天的练习量吧。
对于我个人来说的确是很难增加，或许是我体质不好的问题？

好和坏

GaiDanZai 发表于 22-6-2014 10:05 PM
这就看你一个星期唯一一天的练习量吧。
对于我个人来说的确是很难增加，或许是我体质不好的问题？

没办法，工作问题

GaiDanZai

好和坏 发表于 23-6-2014 09:14 PM
没办法，工作问题

我明白的，我也是有这个问题，所以唯一对策就是提早醒一个小时去跑咯。

好和坏

GaiDanZai 发表于 24-6-2014 11:02 AM
我明白的，我也是有这个问题，所以唯一对策就是提早醒一个小时去跑咯。

你是office的当然没问题

GaiDanZai

好和坏 发表于 24-6-2014 08:41 PM
你是office的当然没问题

我不是工作office的。
我的工作时间是9am-9pm。
所以最后还是看自己如何去看待跑步啦

好和坏

GaiDanZai 发表于 25-6-2014 04:45 PM
我不是工作office的。
我的工作时间是9am-9pm。
所以最后还是看自己如何去看待跑步啦

你是想安慰我吧？

mr2k4

好和坏 发表于 22-6-2014 11:01 AM
我一个星期只能跑一次，那我的耐力是不是很难增加？

我覺得一個星期跑一次也可以有很大進步空間的。我也是其中一個一個星期只跑一天的人。。。

GaiDanZai

好和坏 发表于 25-6-2014 09:01 PM
你是想安慰我吧？

激励你，鼓励。

GaiDanZai

mr2k4 发表于 26-6-2014 09:47 AM
我覺得一個星期跑一次也可以有很大進步空間的。我也是其中一個一個星期只跑一天的人。。。

...

跑的那天是不是属于长距离呢？

mr2k4

GaiDanZai 发表于 26-6-2014 01:53 PM
跑的那天是不是属于长距离呢？

其實都沒有很長距離的。有時 10km，有時 12km。。。21km 試過跑過一次而已。。。
大大應該也有 add 我的 garmin id 的。我的 garmin id 是 chongyd。。。