悠悠懒懒减肥日记

lexair380

CCNee 发表于 26-9-2012 02:28 PM
对，这段是女人瘦身最有效果的时期。

CCNee,你不是开装修帖的那一位吗？
现在明白了！努力减肥丫！

CCNee

lexair380 发表于 26-9-2012 02:33 PM
CCNee,你不是开装修帖的那一位吗？
现在明白了！努力减肥丫！

嗯，是的。也不是什么装修啦！只是分享我的新家而已。

lexair380

CCNee 发表于 26-9-2012 02:35 PM
嗯，是的。也不是什么装修啦！只是分享我的新家而已。

你好！你也一起努力减肥吧！你的新屋加上美美的主人，真会另人羡慕的哦！

CCNee

lexair380 发表于 26-9-2012 02:39 PM
你好！你也一起努力减肥吧！你的新屋加上美美的主人，真会另人羡慕的哦！

好的。大家一起努力。
你已经很不错啦！减了10kg。

lexair380

CCNee 发表于 26-9-2012 02:52 PM
好的。大家一起努力。
你已经很不错啦！减了10kg。

谢谢！还要努力！
悠悠和你也要一起努力！减肥去！

悠悠的我

今早的体重是　７７．５kg ，　有点小开心。。

在这个星期里从　２２／９－２８／９，　在４天内有６餐是吃麦片的。。。　

我尽然有这样的毅力，　可以吃６餐麦片。。。　淡而无味的4 天,  这2天内不知道会不会爆饮爆食呢。。　
下个星期 ５， 6， 公司有 team building 在 melaka A Famosa， 唉。。又是吃和喝。。希望不会肥 3kg 回来...

肥肥们..... 大家努力..努力.. 努力..

悠悠的我

第4个星期
29/9。。。今天忘記量體重。。因為睡遲了，趕著去買 ipad...
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早+午餐...Shusi Tie - 2吞拿魚豆腐，烏冬面3湯匙，海蜇，綠茶，
晚餐... 辣死你媽一半，一杯茉莉花茶。
500ML 水
今天 shopping 了大半天。。。所以都在外面吃。。 算不算有走動阿？？

30/9。。。77.6kg
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早+午餐... 咖哩猪肠粉 - 2条粉+1块腐皮+2块豆腐+1块苦瓜
晚餐... 半碗饭，清蒸鱼+空心菜+海鲜豆腐
500ML 水
2个小时走山，包括20分钟休息。。。

01/10。。。78.1kg 每个星期一都重一点
早餐... 有机老人麦片+oat bran +五谷豆奶+10粒小番茄
午餐...孩子吃剩的一点点咖哩杂菜+矮瓜+2块麦面包搽牛油和花生酱+10粒小番茄
晚餐... 自家煮的江鱼仔汤底，1小碗伊面+青菜+鱼丸+海鲜豆腐
2.5L 檸檬水

02/10。。。78.5 kg
早餐... 有机老人麦片+oat bran +美禄+nescafe + 9粒小番茄
午餐... 半碗清汤伊面而已，也是孩子吃剩的。。
晚餐... 麦记。。一个汉堡，一块鸡块， 一点薯条，半杯可乐，
2.5L 檸檬水

03/10。。。78.4kg ， 吃了麦记， 体重尽然轻了 0.1kg 。
早餐...有机老人麦片+oat bran +五谷豆奶+1条小青瓜
午餐... 自家炒饭，有蛋，乌桂豆，玉粟粒
晚餐...夜市一碗板面+无糖豆浆
临睡前…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
2L 檸檬水

04/10。。。
早餐... 有机老人麦片+oat bran +五谷豆奶+1条小青瓜
午餐... 杂饭档的小饭+空心菜+豆腐， 1杯红豆水
晚餐... 1杯红豆水 + 1块麦面包搽花生酱
ML 水

05/10。。。78.6kg
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早餐... 1块麦面包搽花生酱
午餐...3个青蚝+几个苏冬圈，沙拉蔬菜 + 咖啡
晚餐... 意大利面+豆腐
1L 水

悠悠的我

吃了几天的麦片。。 体重是有下一点。。问题是一吃几口食物， 体重就上升。。。
我的考验， 毅力， 耐力，容忍， 到底要考验到几时呢。。 人的意志力是有限的。。。

唉。。。 55555 要哭，哭不出来

moon_light_bay

我之前是把麦片当晚餐减肥。麦片加水而已。结果。。。。每天一到晚餐时间，我满脑都是美食，只差没有去抢冰厨而已，很恐怖！以前都不会这样。所以我现在把麦片当早餐。晚上就吃我爱吃的，只是分量减半，情况才好转。
我也是要坚持下去！一起喊口号：我要变瘦，我要变瘦，我要变瘦，我要变瘦！

lexair380

悠悠的我 发表于 2-10-2012 09:48 AM
吃了几天的麦片。。 体重是有下一点。。问题是一吃几口食物， 体重就上升。。。
我的考验， ...

悠悠...
你一定要瘦~！努力！

悠悠的我

moon_light_bay 发表于 2-10-2012 10:11 AM
我之前是把麦片当晚餐减肥。麦片加水而已。结果。。。。每天一到晚餐时间，我满脑都是美食，只差没有去抢冰 ...

月。。 可怜的我。。是不是一直要吃麦片才能瘦呢。。

我只想在工作日时只吃麦片， 假日两天时家庭日， 我可和家人一起享受取餐的快乐时间。。 我平时都没什么时间可以和孩子一起聚餐。

孩子都知道我在减肥，所以平时我都没什么吃的，除非他们吃不完的。。

我也是会加油的。只是努力了整个月都没效果。。 气死我了。就在这里罗索咯。。。

悠悠的我

lexair380 发表于 2-10-2012 11:26 AM
悠悠...
你一定要瘦~！努力！

嗯。。。 我会的。。 谢谢你， 看我发 ‘’老苏‘’

moon_light_bay

悠悠的我 发表于 2-10-2012 03:33 PM
月。。 可怜的我。。是不是一直要吃麦片才能瘦呢。。

我只想在工作日时只吃麦片， 假日两天 ...

我也是2个孩子的妈。常常听别人说某某刚生完孩子，肚子扁扁的，不然就是生过孩子是这样的。大家都当我是大婶。
唉！新陈代谢真的很慢，我平均1个月只瘦1公斤而已。麦片我也是工作日时吃而已。如果连周休也这样凄凉的话，我想很快我就会投降了。
而且我每天都运动叻，体重动都不动。我都不记得我度过多少停滞期了。

所以是没办法的啦，只好坚持下去。

悠悠的我

moon_light_bay 发表于 2-10-2012 07:49 PM
我也是2个孩子的妈。常常听别人说某某刚生完孩子，肚子扁扁的，不然就是生过孩子是这样的。大家都 ...

我的新成代谢真的慢到离谱。。 。。。
不过我发觉麦片减肥真的很有效。。 不过口味真的就要坚持到底。。

嗯。。 我们一起努力吧。。 继续坚持吃着麦片吧。。

悠悠的我

第五个星期。。

06/10。。。
早餐... 意大利面 + 烤麦面包+1杯咖啡
午餐...一点饭+1个咖哩鸡腿+水蛋+3小块糕点+咖啡
下午茶...咖啡+一个卷蛋糕+一点的炒果条
晚餐...干捞即食面
1L 水

07/10。。。78.3kg
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早+午餐...孩子吃剩的意大利面 + nescafe 冰
晚餐...吃寿司+半碗miso乌东面
1L 水

08/10。。。78.3kg
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早餐...有机老人麦片+五谷豆奶+1条小青瓜
午餐...有机老人麦片+五谷豆奶+半条小青瓜+10粒小番茄
晚餐...一碗药材汤+2口饭+萝卜和冬菇
2.5L 檸檬水

09/10。。。78.4kg ( 1358.4 卡 )
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早餐...有机老人麦片+五谷豆奶+10粒小番茄 (共 372.4卡)
午餐...一点炒饭+ 一碗淋河粉 (共 543卡)
晚餐...番茄焖新竹米粉 (300卡) + 孩子吃剩的一点点炒饭 (143卡) 共 443卡
2.5L 檸檬水

10/10。。。78.4kg (962.1卡)
早餐...有机老人麦片 (235卡)+五谷豆奶(127.4卡)+10粒小番茄(18卡) 共 372.4卡
午餐...小白饭，阿三浦鱼，青白菜，豆腐 (319.5 k)
晚餐... 200ml 五谷豆奶 (135.2 k) + 5 快苏打饼 （135k）共 270.2卡
临睡前…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
2.5L 檸檬水

11/10。。。78.4 kg (1383.4卡)
起身…檸檬蜜糖水+2粒鈣質
早餐...有机老人麦片 (235卡)+五谷豆奶(127.4卡)+10粒小番茄(18卡) 共 372.4卡
午餐...焖伊面  (404卡)
晚餐...焖伊面  (404卡)
宵夜...滑蛋河2小碗   (203卡)
2.5L 檸檬水

12/10。。。78.4 kg (卡)
早餐...有机老人麦片 (235卡)+五谷豆奶(127.4卡)+10粒小番茄(18卡) 共 372.4卡
午餐...杂饭档买的小饭+3样菜+1小块吗密鱼肉 350卡
晚餐...steamboat
2.5L 檸檬水

CCNee

moon_light_bay 发表于 2-10-2012 07:49 PM
我也是2个孩子的妈。常常听别人说某某刚生完孩子，肚子扁扁的，不然就是生过孩子是这样的。大家都 ...

我也是2个孩子了！也在努力减肥哦！
一个月减1kg总好过没有减到罗！
运动减肥的话，不能单单看体重。因为在消脂肪的时候，也同时增加肌肉。而肌肉是比脂肪来的重的。
所以要天天照镜子，看体型的改变。

moon_light_bay

CCNee 发表于 3-10-2012 02:26 PM
我也是2个孩子了！也在努力减肥哦！
一个月减1kg总好过没有减到罗！
运动减肥的话，不能单单看体重。因 ...

有发现线条有点改变。好吧，我不算公斤，我算公分，够残酷吧!
附上我个人觉得“不可能不可能不可能不可能不可能”之模特儿黄金比列。

1。体重: 身高- 114cm
2。胸围: 身高x 0.52
3。腰围: 身高x 0.37
4。腹围: 身高x 0.457
5。臀围: 身高x 0.542
6。腿围: 身高x 0.26+ 7.8

angeloet

moon_light_bay 发表于 4-10-2012 08:37 AM
有发现线条有点改变。好吧，我不算公斤，我算公分，够残酷吧!
附上我个人觉得“不可能不可能不可能不可能 ...

哇。。。这个难度高哦！

悠悠的我

moon_light_bay 发表于 4-10-2012 08:37 AM
有发现线条有点改变。好吧，我不算公斤，我算公分，够残酷吧!
附上我个人觉得“不可能不可能不可能不可能 ...

单单体重，我的身高：165cm -114cm = 51kg ...  我就不可能。。因为我的骨骼很大又重。。

CCNee

moon_light_bay 发表于 4-10-2012 08:37 AM
有发现线条有点改变。好吧，我不算公斤，我算公分，够残酷吧!
附上我个人觉得“不可能不可能不可能不可能 ...

我也是不可能罗！
身高155cm-114cm，so体重=41kg

我想我小学4年级时，才有这样的体重罗！