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【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!
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发表于 29-6-2011 11:21 AM
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美眉 原來你也有跳繩喔
我也是跳繩減肥～
一起努力～ |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 11:42 AM
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回复 81# 輕盈
有~因为没有去gym，所以跳绳咯^^ |
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发表于 29-6-2011 04:01 PM
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回复 绝望的小仪
我之前也试过自己节食减肥，但是我支持不了。因为真好饿。。。我虽然不喜欢代餐 ...
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:54 AM 
我要试试看不要靠任何代餐和药物~呵呵 ~ 支持我~！！！ |
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发表于 29-6-2011 10:16 PM
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回复 83# 绝望的小仪
我也是沒有靠這些的，只是做運動而已 |
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发表于 30-6-2011 01:04 AM
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我也要加入你们的行列。。我是8字头的。。之前我是9字头的，一个月前我开始不吃饭，就算吃，也是吃两汤匙吧了，发现瘦了一点点。。但是我有个坏习惯，嘴搀的不得了。。我现在不吃nasi lemak,不喝甜饮，也开始吃麦片粥。。
有谁在kl cheras area的，可以和我做伴做运动吗？ |
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楼主 |
发表于 30-6-2011 09:38 AM
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回复 83# 绝望的小仪
我支持你！！加油！！！ |
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楼主 |
发表于 30-6-2011 09:39 AM
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回复 85# siowleng83
可惜，我住jb |
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楼主 |
发表于 30-6-2011 09:45 AM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 1-7-2011 12:07 PM 编辑
第13天（30-6-2011）
早餐：奶昔
午餐：饭+沙丁鱼+包菜+日本豆腐晚餐：3口白饭，3口洋葱蛋，2口菜，3口炸鸡【月经爆来，真的很饿】
水果：一盘葡萄，4片橙，10多颗小番茄
茶700ml
水4.3L【忘了把茶带出来，所以喝水】
运动：瘦手臂前后旋转个40下，抬腿各15下，瘦腰转20下
今天头超晕的，有一时一时的视线模糊。。。所以减肥今天就暂时暂缓先。。。 ，但是晚上吃的东西，全部小小口，水果就吃很多。因为吃了很多水果，所以晚上的奶昔就没喝了。要看看明天有没有重重了@@ |
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发表于 30-6-2011 05:23 PM
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加油加油。。。。看你们都很有恒心减肥，真的好羡慕哦～～
哪像我，最近很爱吃。。。。肥了11kg .... T.T
真的很伤心 |
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楼主 |
发表于 1-7-2011 12:11 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 2-7-2011 04:36 PM 编辑
第14天（1-7-2011）72.8kg【哇，瘦了瘦了^^好开心！要继续加油减肥了！】
早餐：奶昔
午餐：饭+豆鼓鱼+小菜心+黄豆蛋（自己煮的）晚餐：奶昔
2.30pm喝完3L茶
6.00pm喝完2L水
运动：跳绳500下，摇呼啦圈30分钟，抬腿各30下，瘦腰旋转20下，瘦手臂前后旋转各40下 |
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楼主 |
发表于 1-7-2011 12:43 PM
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回复 89# kawaii3jen
不要放纵自己啊，会越来越胖的 |
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楼主 |
发表于 2-7-2011 04:40 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 3-7-2011 09:21 AM 编辑
第14天（2-7-2011）
早餐：奶昔
午餐：麦当劳 big mac一个，炸薯条一包
晚餐：奶昔汤：莲藕汤（汤而已）
12.00pm喝完2L茶5.30pm喝完3L水
运动：慢走30分钟。【今天去找妹妹，帮她顾小孩，所以也没时间做运动了。】 |
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楼主 |
发表于 3-7-2011 09:28 AM
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楼主 |
发表于 4-7-2011 09:24 PM
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第16天（4-7-2011）72.5kg【瘦啦^^要继续努力！】
早餐：奶昔
午餐：饭+咖哩鸡+小白菜+一个荷包蛋
晚餐：小番茄10几粒【今天去看中医，医生让我别吃（巧克力，milo，饼干，辣椒，咖哩，炸的食物）很不辛的我的奶昔是巧克力的，所以我先暂停喝奶昔，但是我还是会减肥~少吃咯^^】
12pm喝完1L茶
5pm喝完2L水
运动：抬腿各20下，跳绳200下，提臀各20下，收腹操10分钟
哈，下午吃咖哩鸡时我还没看医生~哎哎哎，现在不能吃咯，奶昔也不能喝~希望不要肥回呢~我还是一样少吃，希望体重还是会下^^ |
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发表于 5-7-2011 06:41 PM
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∨妞妞∨啊！
你一天喝这么多水，不怕中水毒？
所谓水能顺舟亦能逆舟。 什么东西适可以止 |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 11:39 PM
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第17天（5-7-2011）
早餐：干捞面1/5碗+几口汤【吃中药T.T]
午餐：饭+青菜+冬粉+包菜汤【吃中药T.T】
晚餐：1/4碗饭+一大碗紫菜汤+3小块鸡肉+黄瓜
12pm喝完2L茶
5pm喝完3L水
运动：抬腿各20下，跳绳200下，提臀各20下，摇呼啦圈15分钟，瘦手臂转转100下，瘦手臂前后旋转各60下
今天开始不能喝奶昔，希望可以继续瘦下来，不要肥回才好
哈，下午吃咖哩鸡时我还没看医生~哎哎哎，现在不能吃咯，奶昔也不能喝~希望不要肥回呢~我还是一样少吃，希望体重还是会下^^ |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 11:39 PM
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回复 95# blue2005
可是我好喜欢喝水^^ |
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发表于 6-7-2011 09:26 AM
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回复 blue2005
可是我好喜欢喝水^^
∨妞妞∨ 发表于 5-7-2011 23:39
你喜欢就好。
因为过多的水分会将身体的“好料”一起排出体外。 这样不就是身体吸收不了。
这共你参考 |
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发表于 6-7-2011 10:08 AM
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回复 绝望的小仪
我之前也试过自己节食减肥，但是我支持不了。因为真好饿。。。我虽然不喜欢代餐 ...
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:54 AM 
LZ, 可以PM我这代餐的牌子吗?会贵吗? 谢谢. |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 01:45 PM
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第18天（6-7-2011）
早餐：粥＋包菜【吃中药T.T]
午餐：饭＋马铃薯＋豆牙＋豆腐＋几口汤【吃中药T.T】 |
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