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楼主 |
发表于 18-7-2011 04:25 PM
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LZ..加油哦！我也在积极中...期望成功
ksc-chin 发表于 2011-7-15 16:25 
一起努力吧。 |
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楼主 |
发表于 18-7-2011 04:27 PM
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15 / 7 / 2011
早餐：干捞河粉面
午餐：白饭、青菜
晚餐：通心粉
宵夜：咖啡
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
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楼主 |
发表于 18-7-2011 04:28 PM
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16 / 7 / 2011
早餐：即食面、kopi O
午餐：杂菜饭
下午茶：-
晚餐：白饭、咸蛋、四季豆
宵夜：咖啡
运动：-
大号：早上一次 |
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楼主 |
发表于 18-7-2011 04:31 PM
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17 / 7 / 2011
早餐：即食果条汤、kopi O
午餐：饭、黄豆蛋、薄荷菜汤、麦胆菜
下午茶：黄糖豆奶Cendol红豆冰、生熟蛋面包
晚餐：瓦煲鸡饭（只吃饭）、沙梨冰、烫玻璃生菜
宵夜：八宝柠檬冰
运动：逛街1小时
大号：早上一次 |
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楼主 |
发表于 19-7-2011 02:43 PM
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18 / 7 / 2011
早餐：干捞河粉米粉、咖啡、眉豆糕
午餐：白饭、长豆、日本豆腐
下午茶：apricot 2颗
晚餐：白饭、长豆、日本豆腐、ABC汤
宵夜：马来式rojak、 sirap limau
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 12:02 AM
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19 / 7 / 2011
早餐：椰浆饭（只吃饭）几口、咖啡、干捞杯面
午餐：即食面、长豆、金针菇
下午茶：西瓜两片
晚餐：tomyam通心粉（羊角豆、长豆、金针菇、鸡蛋）
宵夜：炒冬粉、凉粉冰
运动：-
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 07:29 PM
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20 / 7 / 2011
早餐：karipap2个、donut1个、煎堆糕一个、咖啡
午餐：马来糕一个、咖啡
下午茶：西瓜两块
晚餐：tomyam通心粉（通心粉、西兰花、红萝卜、金针菇、鸡蛋）
宵夜：咖喱河粉面、烫菜心、rootbear
运动：-
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 07:30 PM
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21 / 7 / 2011
早餐：炒河粉面、咖啡
午餐：炒饭、柠檬可乐
下午茶：蛋糕一块
晚餐：
宵夜：
运动：
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 23-7-2011 01:17 AM
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22 / 7 / 2011
早餐：经济炒米粉面、咖啡
午餐：芋头糕3块
下午茶：-
晚餐：南瓜、红萝卜、金针菇、鸡蛋麦片粥
宵夜：冰淇淋、龙眼、荔枝
运动：-
大号：3次 |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 11:32 PM
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23 / 7 / 2011
早餐：咸糯米饭、kopi+teh冰
午餐：杂菜饭（咸菜、马铃薯、黄瓜、长豆）
下午茶：龙眼、荔枝
晚餐：白饭、紫菜汤、炒西兰花+萝卜+金针菇
宵夜：-
运动：-
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 11:35 PM
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24 / 7 / 2011
早餐：炒饭（长豆、鸡蛋、咸蛋、金针菇、豆干）、咖啡冰
午餐：炒饭（长豆、鸡蛋、咸蛋、金针菇、豆干）、凉茶
下午茶：龙眼、荔枝、豆奶、即食面
晚餐：白饭、咸菜豆腐汤、炸豆腐、炒四大天王
宵夜：-
运动：上下楼梯10+回、逛街一小时
大号：1次 |
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楼主 |
发表于 27-7-2011 08:44 PM
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本帖最后由 璇霓 于 27-7-2011 08:50 PM 编辑
25 / 7 / 2011
早餐：经济炒粉、咖啡
午餐：芋头糕
下午茶：Tomyam通心粉（菜心、金针菇、鸡蛋）
晚餐：pita（桂豆煎蛋做馅料）、冬瓜凉茶
宵夜：麦片+milo
运动：走动1小时
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 27-7-2011 08:47 PM
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26 / 7 / 2011
早餐：咖喱米粉面、半粒鸡蛋、咖啡
午餐：-
下午茶：Tomyam通心粉（羊角豆、红萝卜、鸡蛋、金针菇）
晚餐：-
宵夜： vegetarian pizza、冰淇淋、lime juice
运动：走动半小时
大号：2次 |
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楼主 |
发表于 27-7-2011 08:49 PM
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本帖最后由 璇霓 于 29-7-2011 09:19 PM 编辑
27 / 7 / 2011
早餐：炒米粉、糯米糕
午餐：karipap 4个、蛋糕一块、kopi冰
下午茶：-
晚餐：Tomyam通心粉（羊角豆、红萝卜、鸡蛋）
宵夜：-
运动：打篮球半小时、打乒乓半小时、打羽毛球10分钟
大号：1次 |
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楼主 |
发表于 29-7-2011 09:22 PM
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28 / 7 / 2011
早餐：炒河粉面、咖啡
午餐：辣椒干捞板面、柠檬薏米冰、生熟蛋烧面包
下午茶：可乐、popcorn
晚餐：泰式炒饭、sirap limau
宵夜：八宝柠檬冰
运动：逛街半小时
大号：1次 |
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楼主 |
发表于 29-7-2011 09:24 PM
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29 / 7 / 2011
早餐：干捞客家面、咖啡
午餐：mi rebus
下午茶：海底椰龙眼糖水、面包cake
晚餐：tomyam通心粉（通心粉、菜心、红萝卜、羊角豆、鸡蛋、豆干）
宵夜：
运动：走动半小时
大号：1次 |
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发表于 29-7-2011 10:10 PM
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看到你的大号这么好，真羡慕 |
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发表于 30-7-2011 12:52 PM
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看到你的大号这么好，真羡慕
面包妹 发表于 2011-7-29 22:10
哦，多喝水，多吃水果、蔬菜就可以了。
如果你觉得大号不大顺畅，
建议你可以去买葡萄柚来吃（Grapefruit)，
会很通畅的。 |
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发表于 30-7-2011 05:45 PM
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paktor的时候很难减肥的啦～
还记得那时准备要结婚的时候我也是减的很辛苦但是意志力都很听话不吃就不吃～
结婚后爆肥，哈哈～ |
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发表于 30-7-2011 09:42 PM
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哦，多喝水，多吃水果、蔬菜就可以了。
如果你觉得大号不大顺畅，
建议你可以去买葡萄柚来吃（Grapef ...
璇霓 发表于 30-7-2011 12:52 PM 
葡萄柚？怎样来的？有照片吗？ |
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