伊芙琳减肥记——60kg~40kg （分享迎亲日的照片，就在#1，请用力地给它往下拉 ^^）

koolorochi

原帖由 枫红叶落 于 13-11-2009 09:42 PM 发表
你的計劃進行得如何了？

什么计划？？

w.z

原帖由 koolorochi 于 13-11-2009 12:39 AM 发表

其实我一开始也意味是马来文的
进到来发现大群人都来这个论坛
你妈妈都很update下，我父母不会用电脑的

我妈妈~~~~~还会抱着psp玩~~因为他还年轻啦

w.z

原帖由 枫红叶落 于 13-11-2009 11:05 AM 发表
怎么可以算了，要继续努力啊！！

会的会的^^
自从那天起~~~更注意自己的饮食

koolorochi

原帖由 w.z 于 14-11-2009 10:04 AM 发表

我妈妈~~~~~还会抱着psp玩~~因为他还年轻啦

哈哈。你妈妈很新潮

w.z

原帖由 koolorochi 于 14-11-2009 11:56 AM 发表

哈哈。你妈妈很新潮

他~~~~~因为新潮...所以每次跟他的孩子有争执

枫红叶落

周末回家称体重的时候，发现已经快接近45kg了

减肥女王

原帖由 枫红叶落 于 18-11-2009 09:36 AM 发表
周末回家称体重的时候，发现已经快接近45kg了

你以前46kg 已经很美了。。。
现在45kg 我看已经够了。。
lz 要好好照顾自己的身体啊。。

枫红叶落

原帖由 减肥女王 于 18-11-2009 10:59 AM 发表

你以前46kg 已经很美了。。。
现在45kg 我看已经够了。。
lz 要好好照顾自己的身体啊。。

嗯……最近不太舒服，脊椎骨的老毛病发作……
可能是这个原因吧……
我自己也很担心……

koolorochi

脊椎一有问题就很大件事了。。要好好保护。。要保重身体

80days

好棒，变好美。。
你的老公也瘦了。。

80days

原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 08:48 PM 发表


可以跟你一起分享我的心得啦，我真的不敢说我是会教人的，呵呵
有什么问题提出来大家一起讨论、分享啊~




你的应该是肌肉型肥胖，算是比较结实的那一种吧~（这是之前咨询的时候学来的）
水肿型肥胖主 ...

楼主，我的大腿就是好像这个图片那样。。
也是在中学时期运动，还是短跑。。之后就没有运动了。。
肌肉型的要怎样减？

seowjiayi

我按我的大腿内侧 没有红红的东西 所以应该不是水肿吧？小时候有打排球和篮球 过后就没有打了
大腿，屁股和肚子又橙皮组织 还有一条一条白白的线

（现在假期）只吃两餐 因为天天都迟起床
起来后一杯白开水 然后就午餐 半碗饭 然后吃很多蔬菜 肉已经很少吃了
在午餐到晚餐的时间喝了很多水
晚餐和午餐一样

（平常上课日）
早餐-milo, 三文治(7-eleven卖的那种 里面有菜 番茄 鸡肉 cheese)
下课-水果
午餐-半碗饭 多菜少肉 多水 有时会喝绿豆汤
晚餐-一粒苹果 或 不吃晚餐 喝水饱

[ 本帖最后由 seowjiayi 于 22-11-2009 03:01 AM 编辑 ]

我是阿径

呵呵，我也没什么推动力啦，只是不想让自己在肥下去罢了

枫红叶落

原帖由 80days 于 19-11-2009 02:14 PM 发表
好棒，变好美。。
你的老公也瘦了。。

谢谢，呵呵

枫红叶落

原帖由 80days 于 19-11-2009 02:17 PM 发表


楼主，我的大腿就是好像这个图片那样。。
也是在中学时期运动，还是短跑。。之后就没有运动了。。
肌肉型的要怎样减？

你是男生还是女生？
男生和女生要用的方法是不一样的哦~

原帖由 seowjiayi 于 22-11-2009 02:57 AM 发表
我按我的大腿内侧 没有红红的东西 所以应该不是水肿吧？小时候有打排球和篮球 过后就没有打了
大腿，屁股和肚子又橙皮组织 还有一条一条白白的线

（现在假期）只吃两餐 因为天天都迟起床
起来后一杯白开水 然后 ...

其实你的饮食还算ok啊，你只是需要时间让你的身体慢慢适应，让它慢慢瘦下来。
至于三文治的话，不要天天吃会比较好，除非你选择的是全麦面包。

原帖由 我是阿径 于 22-11-2009 12:35 PM 发表
呵呵，我也没什么推动力啦，只是不想让自己在肥下去罢了

会这么想就已经是一种推动力了哦！

canni

我要减肥！！

80days

原帖由 枫红叶落 于 28-11-2009 04:31 PM 发表


你是男生还是女生？
男生和女生要用的方法是不一样的哦~

我是女生....

枫红叶落

原帖由 canni 于 28-11-2009 04:54 PM 发表
我要减肥！！

别哭别哭，大家一起为瘦身努力吧


quote]原帖由 80days 于 28-11-2009 05:03 PM 发表


我是女生.... [/quote]

在给你意见之前，我建议你先看这个网站。
《什么是肌肉型肥胖？》
毕竟我本身之前是水肿型肥胖，所以我担心自己会给你错误讯息。
但我还是跟你分享一些我懂的东西好了。
你本身会游泳吗？我本身是很鼓励女生以游泳的方式来瘦身的。
因为游泳可以平衡燃烧我们全身上下的脂肪，而且在水中燃烧的卡路里绝对比在陆地上活动来得多。
至于在饮食方面，应该要做到少盐少糖（这是瘦身的基本守则），蛋白质的摄取也要控制。
暂时先说到这里，等你看了那个网页之后再告诉我，我看我能不能帮到你。

我是阿径

想问你如果还没到午餐的时候饿的话建议吃什么
因为我早上跑步后只喝麦片，还没到午餐时间就开始饿了

80days

原帖由 枫红叶落 于 29-11-2009 09:29 AM 发表


别哭别哭，大家一起为瘦身努力吧


quote]原帖由 80days 于 28-11-2009 05:03 PM 发表


我是女生....

在给你意见之前，我 ... [/quote]

我不会游泳.. 我看完了那个网页,我应该是脂肪密集型..
肥胖历史有几年了..