当女生受到感情伤害，就会变得很积极改变

惟

原帖由 ikuyo 于 2009-2-13 03:37 PM 发表


交换减肥的心得

运动，运动，还是运动

惟

原帖由 幽灵^^草草 于 2009-2-13 04:48 PM 发表
是这样的～要有点刺激才会有动力
人家不讲你肥，你不会自动去运动的
不喝冰真的对我来说有点难～喝冷水可以吗？
我跳绳100下都快死了～500下
今天要跳150下了～再慢慢增加

跳绳其实可以帮助我们的肺活量
你要懂得换气
很喘了就停一下，一下就好，再距续

ikuyo

原帖由 惟 于 13-2-2009 06:53 PM 发表


因个人体质，有些人吃鸡肉会胖
听说的，我不知道自己知否会这样。

哈哈。。。我不吃他的脂肪的

chaucky

原帖由 惟 于 13-2-2009 18:54 发表


运动，运动，还是运动

我最喜欢运动

ikuyo

原帖由 惟 于 13-2-2009 06:54 PM 发表


运动，运动，还是运动

哈哈。。
这是唯一的办法

FungKhor

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 01:44 PM 发表

lz又怎样？

大家来交流，没有hard feeling的

原帖由 惟 于 13-2-2009 02:51 PM 发表
没关系，随便你们聊

不是啦... 我指的是，惟不是女的吗？
还是我弄错了？


因为这一段

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 01:19 PM 发表

男生吗？

这样真的是太胖了

让我觉得你以为惟的是男的，
然后问咱们以他身高 160cm，
80kg ok 不 ok ？

这样咯.....

FungKhor

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 03:37 PM 发表

交换减肥的心得

嗯，要强调一点的是,
均匀的饮食和运动减肥

FungKhor

原帖由 蓝色玫瑰1388 于 13-2-2009 03:39 PM 发表

那就要問問樓主了
我最高紀錄是100下左右

指的是连续跳100下不间断休息？？

原帖由 黑凤紫 于 13-2-2009 04:48 PM 发表

因为很矮，所以45对我来说，已经是很胖了（不是故意要气大家，本人真的是很矮 ）

放心啦。这里有几个更geng，40kg都哭很肥。

原帖由 惟 于 13-2-2009 06:53 PM 发表

很矮。。
你几寸？？

要这样咩？
肥，可以刺激她变瘦。 但身高就帮不到了....

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 07:08 PM 发表

哈哈。。。我不吃他的脂肪的

中午吃才吃了kfc，都拔完皮才吃。
然后旁边有整台中东佬一直看过来。恐怖～

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 08:05 PM 发表

我最喜欢运动

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 08:08 PM 发表

哈哈。。
这是唯一的办法

本来都很喜欢，但现在是疯狂了。哈哈～

FungKhor

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表


体重比较重的朋友千万不要跳太多..很容易受伤..以前有个跑步的朋友..非常厉害的..跑完10km然后跳绳1000-3000下 可是现在退休了

1000~3000下？？太够力了吧？
他哪来那个力气呀？ 因伤而退？？

tonic8080

原帖由 幽灵^^草草 于 13-2-2009 04:48 PM 发表
是这样的～要有点刺激才会有动力
人家不讲你肥，你不会自动去运动的
不喝冰真的对我来说有点难～喝冷水可以吗？
我跳绳100下都快死了～500下
今天要跳150下了～再慢慢增加

[quote]原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表

不要跳绳太多, 容易受伤

tonic8080

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表


体重比较重的朋友千万不要跳太多..很容易受伤..以前有个跑步的朋友..非常厉害的..跑完10km然后跳绳1000-3000下 可是现在退休了

你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.

FungKhor

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 10:29 PM 发表


你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.

你现在看起来也很有力 一下！

tonic8080

现在差了哦,
刚才早上gym有个fans说我瘦了哦

FungKhor

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 10:54 PM 发表
现在差了哦,
刚才早上gym有个fans说我瘦了哦

还有本身的粉丝哦？！
是好事还是坏事？
希望不是指肌肉消小了吧？

tonic8080

对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...

FungKhor

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 11:19 PM 发表
对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...

那你不是要花更多时间来增肌？

chaucky

原帖由 FungKhor 于 13-2-2009 22:06 发表


1000~3000下？？太够力了吧？
他哪来那个力气呀？ 因伤而退？？

他是因为去年从新练跑..但是没有热身冷身又勉强跑太快导致受伤到现在
1000-3000下是他以前的战绩

chaucky

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 22:27 发表


[quote]原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表 images/common/back.gif

不要跳绳太多, 容易受伤

这个我知道..我没跳绳很久了..所以在这里和大家说不要跳那么多而已

chaucky

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 22:29 发表


你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.

当然不是讲你我另外一个朋友

chaucky

原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 23:19 发表
对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...

你的marathon到底是42km还是21km还是10km..
请不要误导marathon的意思