时间不是问题，毅力才是重点

geokkoon

我看得出你的肚皮小好多。继续！！

谁帮你拍的照片，好烂！！

我是阿径

原帖由 geokkoon 于 17-1-2008 03:14 PM 发表
我看得出你的肚皮小好多。继续！！

谁帮你拍的照片，好烂！！

谢谢你的支持
我的知己帮我拍的

chaucky

原帖由 我是阿径 于 17-1-2008 15:01 发表

肥的人瘦了就是没有什么差别的。没关系，我会再努力的
手臂的肌肉已经有点硬了，胸肌的形状也慢慢出来了
肩膀长了？我很高兴哦

可能瘦20kg以上才比较看的出

blackfish84

有瘦了哦...但还不明显...厉害哦...支持

geokkoon

阿径很有恒心，诚心，没有半途而废，阿径每天都敲我！

少见的年轻人！努力减肥哦！你看大家都支持你，你要坚持下去哦！

[ 本帖最后由 geokkoon 于 17-1-2008 06:45 PM 编辑 ]

我是阿径

原帖由 blackfish84 于 17-1-2008 06:08 PM 发表
有瘦了哦...但还不明显...厉害哦...支持

谢谢你的支持....我会继续努力的

chaucky

原帖由 我是阿径 于 17-1-2008 20:23 发表

谢谢你的支持....我会继续努力的

很快的。。今天的我跑15分钟而已

我是阿径

原帖由 chaucky 于 17-1-2008 10:32 PM 发表


很快的。。今天的我跑15分钟而已

很快？什么快？
昨天我没有去gym，这个礼拜想运动五天就够了

chaucky

原帖由 我是阿径 于 18-1-2008 13:08 发表

很快？什么快？
昨天我没有去gym，这个礼拜想运动五天就够了

很快就很fit的。。如果你有用心和爱去练。。哈哈。。。建议你加点游泳下去吧。。今天我也打算打篮球而已。。。看看体能进步多少

我是阿径

　　一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。

　　夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9~14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。
　　事实上，调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。研究人员表示，有理由相信，对男孩子来说也会出现同样的结果。过去几十年来，美国人的奶制品消费量一直在下降。这或许可以解释美国肥胖人数为何居高不下。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。
　　摄入更多的钙或奶制品会给人体组成特别是脂肪质量带来什么样的影响，这项研究提供了令人兴奋的结果。研究结果进一步证明，解决当今社会越来越严重的肥胖问题（特别对儿童来说），高钙的摄入也许可以起着相当重要的作用。

我是阿径

我现在每天都有在喝牛奶因为我要增高
可是如果要减肥的话，最好是喝low fat的

我是阿径

原帖由 chaucky 于 18-1-2008 01:39 PM 发表



很快就很fit的。。如果你有用心和爱去练。。哈哈。。。建议你加点游泳下去吧。。今天我也打算打篮球而已。。。看看体能进步多少

现在全身是油，不敢去游泳
等瘦了点再去吧

chaucky

原帖由 我是阿径 于 18-1-2008 18:13 发表

现在全身是油，不敢去游泳
等瘦了点再去吧

觉得体能好料些。。哈哈。。。

我是阿径

其实我能那么容易的减肥这都要谢谢geokkoon给了我很多的意见和建议，她是一个很好的减肥教练哦
除了减肥，豆豆方面的问题她也给了我不少意见

我是阿径

跳绳一百下是要一次过跳完还是分开来跳？

geokkoon

原帖由 我是阿径 于 18-1-2008 18:11 发表
我现在每天都有在喝牛奶因为我要增高
可是如果要减肥的话，最好是喝low fat的

你好像175cm，再高下去，找不到女友就糟糕了！！！

原帖由 我是阿径 于 19-1-2008 13:46 发表
其实我能那么容易的减肥这都要谢谢geokkoon给了我很多的意见和建议，她是一个很好的减肥教练哦
除了减肥，豆豆方面的问题她也给了我不少意见

  被你的诚恳感动了！

原帖由 我是阿径 于 19-1-2008 14:18 发表
跳绳一百下是要一次过跳完还是分开来跳？

当然是一次过跳完，一百下不到十分钟就跳完了！

[ 本帖最后由 geokkoon 于 19-1-2008 02:26 PM 编辑 ]

leowjc

原帖由 chrisyew 于 15-12-2007 09:37 PM 发表

我每次去都超过7km,但我快走的不是用跑
但现在已经10km了，但用一个小时

10km一个小时？有没有那么快哦？

xiao_q

原帖由 miao71 于 27-11-2007 08:10 PM 发表




我是奶昔支持者

减油哦，我也来支持你

我是奶奶fans,没你想象中这样，但无论如何我在这里祝你愿望成真

我是阿径

原帖由 geokkoon 于 19-1-2008 02:25 PM 发表
你好像175cm，再高下去，找不到女友就糟糕了！！！

只想高多2-3cm罢了，总是觉得自己不够高

]原帖由 geokkoon 于 19-1-2008 02:25 PM 发表
  被你的诚恳感动了！

是吗？我讲的都是真心话

]原帖由 geokkoon 于 19-1-2008 02:25 PM 发表
当然是一次过跳完，一百下不到十分钟就跳完了

我只是知道清楚一点，因为我现在是分开跳的

chaucky

原帖由 我是阿径 于 19-1-2008 14:18 发表
跳绳一百下是要一次过跳完还是分开来跳？

建议分开跳先