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发表于 29-5-2011 12:04 AM
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Laban Rata 我住在3号房有插座但没有电源，4号房有插座有电源。有时还得看运气。
klngbrian 发表于 28-5-2011 05:58 PM 
就是担心这个咯,不知道有没有运气book到双人房. |
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发表于 29-5-2011 12:06 AM
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我觉得上神山呼吸就要尽量缓慢，慢而长，稍微快了，就要停下休息几秒钟，调顺呼吸。我2.30am爬，6.30am到达 ...
st_sin 发表于 28-5-2011 07:08 PM
哇,好像很难控制呼吸咧,因为得努力的往上爬.... |
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发表于 29-5-2011 12:16 AM
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发表于 29-5-2011 12:55 AM
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我是和Goodearth Sabah定的.....
不是只剩下200m而已吗?
建议你下次带红牛Redbul ...
探险家 发表于 28-5-2011 06:58 PM
高度是差两百多Meter,距离是在7.5M - 8M之间就放弃了。
我第一天穿粉红色线条衣。攻顶时穿黑色Jacket如果有拍到我的照片可以PM我吗？我也是一个人上。基本上个人照是少得可怜。
你有潜水执照，我们潜水论坛9月有一个海洋与沙滩清理的活动会在Tioman希望会潜水的朋友可以多多支持！谢谢（LZ不好意事我不是故意打广告） |
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发表于 29-5-2011 01:05 AM
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发表于 29-5-2011 01:07 AM
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温馨提醒个位准备要登山的朋友，体能训练是必须的。
我没做任何体能训练。真的有点后悔。 |
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发表于 29-5-2011 01:09 AM
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那段路很容易让人感到放弃, 我是看到的8.0牌后才振作起来的......
你是男还是女?
探险家 发表于 29-5-2011 01:05 AM
我是男的！ |
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发表于 29-5-2011 09:44 AM
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温馨提醒个位准备要登山的朋友，体能训练是必须的。
我没做任何体能训练。真的有点后悔。
klngbrian 发表于 29-5-2011 01:07 AM
难怪..... 我即使有做肺活量训练, 都觉得很辛苦了......
我是Timpohon上, Mesilau下, 因为做了很充足的锻炼, 所以体能很强, 首3KM用一小时就到了, 连山导都跟到很辛苦, 一直要我慢慢来..... 结果4.0KM后我就开始慢慢走了, 不过还是1:4X到达Laban Rata.....早知道就走Mesilau上......然后第二天7.0KM前我也是很快, 超越到很多人..... 7.0KM后就开始辛苦了, 7.0KM - 8.0KM路我是觉得不会难走, 因为我做过爬斜坡的锻炼, 所以脚不会酸痛, 可是还是败在空气薄这方面, 而最后要爬上Low Peak的最后100~200米就比较辛苦了, 因为是要爬上去的......
因为每0.5KM都有牌所以你会有目标, 所以还OK, 我都没有看到有7.5KM的牌, 不知道在那里, 所以从7.0KM开始, 你会感觉好像走不完那样, 我当时有点放弃的念头就是迟迟没有看到7.5KM的牌, 而我已经走了很久很辛苦了...... 不过还是有点后悔, 我不应该放慢速度到那种地步, 不然可以呆在上面慢慢拍照, 因为太多人在上面排队拍Low Peak合照了, 我等到天都开始有点亮了, 一来自己也是相机白痴.....
Via Ferrata温馨提醒: 我看到有些Group Briefing是在1700后, 所以我相信是可以安排的, 不一定要1500前到 |
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发表于 29-5-2011 10:11 AM
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哇,好像很难控制呼吸咧,因为得努力的往上爬....
n.rafflesiana 发表于 29-5-2011 12:06 AM 
对我来说控制那对脚比控制呼吸更困难。。。 那对脚仿佛会对你说他不要上了。。。。 |
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发表于 29-5-2011 10:14 AM
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老实说我也不觉得有很好的效果, 不然我也不会觉得辛苦了..... 总之就是尽量放松, 不要太急 ...
探险家 发表于 29-5-2011 12:16 AM
我更惨，那晚很早就去睡了，和老婆挤一个单人床。。。结果睡到迷迷糊糊半睡不醒这样，好像没睡到。半夜还抽筋。。。 |
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发表于 29-5-2011 10:24 AM
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我更惨，那晚很早就去睡了，和老婆挤一个单人床。。。结果睡到迷迷糊糊半睡不醒这样，好像没睡到 ...
st_sin 发表于 29-5-2011 10:14 AM
还好啦, 多少有点睡到, 我要都没有..... 明明很舒服的, 空气又凉爽, 我又有吃了Panadol才睡的, 就是不知道为什么睡不了......
对我来说控制那对脚比控制呼吸更困难。。。 那对脚仿佛会对你说他不要上了。。。。
st_sin 发表于 29-5-2011 10:11 AM
斜坡对没有锻炼的小腿是比较辛苦的, 我家乡有座小山有很多类似的斜坡, 再加上我背10KG的书包锻炼, 所以爬上时脚不会觉得有任何问题..... 下山时脚就完蛋了, 因为没有锻炼到, 所以下山后一, 两天走下一个梯级都要慢动作的方式..... |
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发表于 29-5-2011 02:13 PM
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[quote]难怪..... 我即使有做肺活量训练, 都觉得很辛苦了......
我是Timpohon上, Mesilau下, 因为 ...
探险家 发表于 29-5-2011 09:44 AM [url=http://cforum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost |
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发表于 29-5-2011 07:03 PM
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发表于 29-5-2011 11:17 PM
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对我来说控制那对脚比控制呼吸更困难。。。 那对脚仿佛会对你说他不要上了。。。。
st_sin 发表于 29-5-2011 10:11 AM
表吓我咧 |
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发表于 29-5-2011 11:21 PM
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回复 966# 探险家
请教下,上神山一定得买三天两夜的配套吗?我email sutera sancturary lodges,他们告诉我的,再问详细一点又不对我的问题来回复.不能在爬山的前一晚我自己住别的地方咩? |
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发表于 30-5-2011 07:06 AM
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发表于 30-5-2011 08:19 AM
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我的3 Days 2 Nights Via Ferrata是两晚住Pendent Hut, 爬山前一晚我是住在Kinabalu Park外面的J Res ...
探险家 发表于 30-5-2011 07:06 AM
Goodearth Sabah是外面的旅行社吗?不会比自己跟Sutera Sanctuary Lodges booking 贵很多吗? |
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发表于 30-5-2011 10:10 AM
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Goodearth Sabah是外面的旅行社吗?不会比自己跟Sutera Sanctuary Lodges booking 贵很多吗?
n.rafflesiana 发表于 30-5-2011 08:19 AM
不清楚, 不过我觉得价钱应该是没有什么差别才对..... |
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发表于 30-5-2011 10:25 AM
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回复 976# 探险家
我email他们了,等回复. |
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发表于 31-5-2011 03:01 AM
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你没叫山导帮你拍照吗? 我没有拍末生人的照片, 除了女性......
可能你已经快要到8.0KM的 ...
探险家 发表于 29-5-2011 07:03 PM
其实我是和我另一位朋友一起上，但是她在Masilau 1Km后就不可以上了，当时我有停下等她但等到的是山导带来的消息，当时我让山导照顾并且在休息后鼓励她继续走。（最后还是走完Masilau），而我继续向Laban Rata 前进。当天下午我的山导Call Laban Rata 说我朋友没有办法上山了要求另一位山导来带我攻顶，但后来我太慢同行还有另外5位山友那位山导也不能太兼顾我。所以我从Masilau 到我放弃的那一段路程全程都是在无山导的情况下一个人在走。 |
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