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发表于 30-4-2009 12:16 AM
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发表于 30-4-2009 10:01 AM
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楼主 |
发表于 30-4-2009 04:43 PM
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回复 837# 长城 的帖子
我也是很怕猪流感。所以看了医生。这几天没运动了。去玩乐
。假期到了。。哈哈。。 |
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楼主 |
发表于 1-5-2009 10:32 AM
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楼主 |
发表于 2-5-2009 09:20 AM
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回复 839# 黎讷斯 的帖子
1.5.09
3.00pm sakae shusi
5.30pm 一块豆沙饼
8.00pm sing k (green box) buffet---还是不舒服。唱了一首歌而已
意大利面+蛋糕+水果 |
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发表于 1-4-2010 01:08 PM
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我也是放肆1个月了，一直乱吃东西，觉得好对不起自己，减的那么辛苦，一点都不珍惜自己，我减到50kg，然后就停下来了，现在51-52左右，要到47kg，才是属于我亚洲人的体重哦。。
楼主我要和你一起加油！！！ |
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楼主 |
发表于 3-5-2009 08:03 AM
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回复 840# 黎讷斯 的帖子
2.5.09 这一天去了看王力宏演唱会。已经5天没去gym了。 还好还是48kg..不敢乱吃
9.00am 一包kopi ais
2个小豆沙饼
2块烤面包
12.00pm 60g的巧克力饼
一个auntie ann sour onion...
4.00pm 一粒苹果
3个小豆沙饼
7.00pm 一个小棠记蛋哒
一小块沙奇马
看完演唱会
12.30pm 新洲米粉一点点 |
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楼主 |
发表于 4-5-2009 10:23 AM
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楼主 |
发表于 4-5-2009 10:53 AM
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回复 842# 黎讷斯 的帖子
好像卡帖了。每人回复我的。。。 |
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楼主 |
发表于 5-5-2009 10:37 AM
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回复 843# 黎讷斯 的帖子
4.5.09 星期一
我快要崩溃了。为什么那么厉害吃。
10.00am 一包kopi ais
2 块豆沙饼
2块烤面包搽kaya
12.00pm 水果
3粒fish ball
30g 的chocolate cookies
2.00pm 一杯麦片
一个小面包
5.00pm 一碟fried chicken rice+一点点的署条
8.00pm 约朋友喝茶
一碗chendol
一块烤海南面包
3，4 个点心 |
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发表于 6-5-2009 11:29 AM
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楼主 |
发表于 6-5-2009 11:38 AM
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楼主 |
发表于 6-5-2009 12:10 PM
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回复 846# 黎讷斯 的帖子
5.5.09 星期二
10.00am 一杯燕麦+4块whole grain flakes
12.30pm 一杯0 fat yogurt
一粒tomato
一粒李
1.30pm 好眼睡
一包kopi ais
番薯零食
5.00pm 几口的炒饭
7.30pm----10.00pm gym
jogging_54minute_300kcl_6.5km_9km/hour
脚车——40minute_500kcl
拉铁+甩脂肪 |
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楼主 |
发表于 6-5-2009 06:19 PM
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回复 847# 黎讷斯 的帖子
10.30am 一包无糖豆浆+少许的豆腐花
3块whole grain flakes
2.00pm 一块senkuang
一粒李
0 fat yogurt
无糖豆浆
5.00pm tea time
一杯麦片
几块饼干
7.30pm---10.00pm gym
jogging_35minute_200kcl
脚车 -55minute-700kcl
拉铁+甩脂肪
[ 本帖最后由 黎讷斯 于 7-5-2009 05:28 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 7-5-2009 05:37 PM
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回复 848# 黎讷斯 的帖子
10.00am 几块饼干+3块whole grain flakes
1.00pm 一杯0fat yogurt
            2粒tomato
            一碗oat mushroom soup
4.00pm 2杯小杯凉茶
            一个kuih kochi
6.00pm 一粒李
7.30pm_10.00pm gym
                            jogging_35minute_201kcl_4km
脚车  -47minute_604kcl
          拉铁+甩脂肪
[ 本帖最后由 黎讷斯 于 8-5-2009 10:34 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 8-5-2009 06:20 PM
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回复 849# 黎讷斯 的帖子
9.00am 几块番薯饼+一片mango swiss rolls (很好吃啊）
12.00pm 一点点的水果salad
2粒tomato
一杯0 fat yogurt
一点点的水煮菜花和萝卜，一粒牛肉丸
4.00pm 一杯麦片+一粒李+几块peanut butter cookies
5.00pm 一杯kiwi ais blended
7.30pm----10.00pm gym
jogging_34minute_200kcl
byc____47minute_621kcl
拉铁+摔脂肪
[ 本帖最后由 黎讷斯 于 10-5-2009 01:28 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 10-5-2009 01:35 PM
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回复 850# 黎讷斯 的帖子
9.00am N 块番薯饼+一块半的mango swiss rolls
2.00pm （斋菜）几口饭+几口青菜+包菜+半块豆腐 ( 很少）
3.00pm 一碗腐竹薏米+一块碳全麦面包+一杯 0 fat yogurt
4.30pm ---6.45pm gym
jogging_34minute_200kcl
byc____47minute_621kcl
拉铁+摔脂肪
9.00pm 半粒Green apple. |
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楼主 |
发表于 10-5-2009 01:46 PM
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楼主 |
发表于 10-5-2009 10:06 PM
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回复 852# 黎讷斯 的帖子
8.30am 一点的猪扒
烤2 块面包
半碟的炒冬粉
半块的swiss rolls
一杯Kopi ais
( 好久没吃那么多了）
4.00pm 吃了一点点蒸鱼
9.00pm 8块的shusi + 一块waffle+一碗凉茶糖水
真的吃很多。明天要冲刺了。 |
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楼主 |
发表于 12-5-2009 10:43 AM
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