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发表于 1-11-2007 08:52 PM
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楼主 |
发表于 1-11-2007 10:45 PM
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发表于 1-11-2007 10:49 PM
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回复 #848 sasasa 的帖子
我也很喜欢吃
可是吃饭和面会令我很容易胖
所以我唯有舍弃它们。 |
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楼主 |
发表于 1-11-2007 10:53 PM
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Day 44 1/11/2007
早餐：排毒果汁，三片麦片面包+一片低脂芝士，一杯无糖老人燕麦
午餐：黑胡椒鸡肉米粉，芥兰花+红萝卜，包菜
下午茶：一粒橙，一条香蕉
晚餐：3in 1 老人燕麦
新的一个月份体重也迈向一个新的纪录，真得11月份好的开始。
今天第一次喝无糖燕麦才发觉真的是超级难喝，明天还是加一点蜜糖，
不然真的是会喝到呕。
不过晚上的3in1 燕麦就太甜了。。
很久没有吃饭了，不知道再吃饭的话，体重会上升吗？
要找一天来做实验。。不过还是等五字头的体重进入稳定期先。 |
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发表于 1-11-2007 11:24 PM
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原帖由 pepsi0703 于 1-11-2007 22:53 发表 
Day 44 1/11/2007
早餐：排毒果汁，三片麦片面包+一片低脂芝士，一杯无糖老人燕麦
午餐：黑胡椒鸡肉米粉，芥兰花+红萝卜，包菜
下午茶：一粒橙，一条香蕉
晚餐：3in 1 老人燕麦
新的一个月份 ...
是不是想念饭香了，其实你正餐吃饭无所谓的，我觉得吃饭比较会填饱肚子
你现在每天吃米粉也是淀粉类呀.... |
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发表于 1-11-2007 11:25 PM
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谁32岁？猫猫36岁呀？你们是不是虚报年龄呀？ |
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楼主 |
发表于 2-11-2007 08:52 AM
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楼主 |
发表于 2-11-2007 08:54 AM
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原来瘦身黄金期，
体重也不会下得很快，
我的体重也是象乌龟爬那样每天下一点点。
每天那么一点点一星期后也会有1kg 吧。。
提起精神，继续冲吧！！！！！！！！！
[ 本帖最后由 pepsi0703 于 2-11-2007 08:58 AM 编辑 ] |
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发表于 2-11-2007 09:33 AM
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发表于 2-11-2007 09:37 AM
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原帖由 fairy_girl 于 1-11-2007 10:49 PM 发表 
我也很喜欢吃
可是吃饭和面会令我很容易胖
所以我唯有舍弃它们。
个人意见啦，。。
供你参考，。。
~~不吃飯瘦不了!~~
怕胖不敢吃米飯嗎?
小心!體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲!
在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎?我可不可以不要吃」，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類，
具有熱量及營養素，常見減肥的人，採取不吃飯的方式減肥，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。
其實減肥的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
對於減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。
所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
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发表于 2-11-2007 11:44 AM
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原帖由 pepsi0703 于 2-11-2007 08:54 发表
原来瘦身黄金期，
体重也不会下得很快，
我的体重也是象乌龟爬那样每天下一点点。
每天那么一点点一星期后也会有1kg 吧。。
提起精神，继续冲吧！！！！！！！！！
你看到没“不吃饭瘦不了”你可以换换口味不用每天挨米粉了
其实我也鼓励你吃点点咯，考虑看看..
我今天亲自下厨煮好料..等下拍今天的午餐给你看看 |
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发表于 2-11-2007 12:18 PM
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哇，几天没来，你门居然谈了那样多！！看了好久才看完！
chris，我也要去看c4的秤了，那样便宜，是不是有减价？不懂现在是不是贵了很多。。
inside，你32了？骗鬼拉。。还有阿，一个两个比年龄干嘛？我也差不多了咯。。
百事，你破6了阿，就好啦。。我也要。。。
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发表于 2-11-2007 12:18 PM
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原帖由 chrisyew 于 2-11-2007 11:44 AM 发表
你看到没“不吃饭瘦不了”你可以换换口味不用每天挨米粉了
其实我也鼓励你吃点点咯，考虑看看..
我今天亲自下厨煮好料..等下拍今天的午餐给你看看
我也要吃，可以吗？ |
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发表于 2-11-2007 12:28 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2007 01:22 PM
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发表于 2-11-2007 02:19 PM
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发表于 2-11-2007 04:08 PM
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原帖由 pepsi0703 于 2-11-2007 01:22 PM 发表
谢谢你哦。
你这几天的减肥有没有进展？？
感觉要认认真真的减肥了！！
迟点我要去买chris讲的秤。。
超级便宜阿！！ |
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发表于 2-11-2007 05:17 PM
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发表于 2-11-2007 06:41 PM
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回复 #867 sasasa 的帖子
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糙米饭的热量和白饭差不多。它是因为比较有嚼劲，所以我们不会吃太多。 |
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楼主 |
发表于 2-11-2007 07:06 PM
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Day 45 2/11/2007
早餐：排毒果汁，两片麦片面包+一粒蛋，一杯杏仁老人燕麦
早点：半条玉蜀黍
午餐：炒金丹面（无油）下
午茶：半条玉蜀黍，一条香蕉
晚餐：一碗无糖豆腐花
水：4500ml
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