Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

豪少爷

我也知道，所以最近我穿着它来练习，
有时出街喝茶也穿着它，
所以到了比赛当天，应该没问题了～～
谢谢你的关心

Cherish_Ying

原帖由 jie84 于 7-11-2008 02:39 PM 发表

特别的训练方法,比如跑track....那种还没练到.
现在的训练都很普通....长短交叉训练.
慢跑长距离....跑耐力.(30km以上,练马拉松觉得35km以上比较好)
快跑中距离....注重体力.(15km....耐力与体力集中发挥)

例 ...

你跑得很多，佩服。
不过你13号还跑，16号来得及恢复最佳状态吗？

lau_sai

原帖由 ljlq 于 7-11-2008 04:28 PM 发表
谁来的
cari人

不是。。格力

scchan27

下个星期六就是了....
KL帮...大家准备好了没有...有没有练习...:@
看来大家有的懒...有的些就:@ :@ :@
但是我肯定是这个

我们要找一天讨论行程了....最重要的还是"美食"
明天可以吗?晚上....但是还是要看大家...

lau_sai

原帖由 scchan27 于 8-11-2008 12:33 AM 发表
下个星期六就是了....
KL帮...大家准备好了没有...有没有练习...:@
看来大家有的懒...有的些就:@ :@ :@
但是我肯定是这个

我们要找一天讨论行程了....最重要的还是"美食"
明天可以吗 ...

6人行，
你们开会下，要几点到（1pm～1：15pm到是最好）和几点回？
要买什么东西？要吃什么东西？请在星期3前让我知道（email或这里回复）
好让我安排下。谢谢

chaucky

原帖由 jie84 于 7-11-2008 19:47 发表

第1张能看到肚子.....
因为吃太饱了没事做...拍下照

羨慕死我

chaucky

原帖由 jie84 于 7-11-2008 19:49 发表

慢慢增加你跑的距离....不要直跳30km

我也這樣想 現在隔天跑著8km..慢慢的加咯

chaucky

原帖由 scchan27 于 8-11-2008 00:33 发表
下个星期六就是了....
KL帮...大家准备好了没有...有没有练习...:@
看来大家有的懒...有的些就:@ :@ :@
但是我肯定是这个

我们要找一天讨论行程了....最重要的还是"美食"
明天可以吗 ...

想問一下我怎樣上你的車..或許你要我坐lrt過去某個地方你載我？

lau_sai

原帖由 chaucky 于 8-11-2008 01:48 AM 发表


想問一下我怎樣上你的車..或許你要我坐lrt過去某個地方你載我？

这里不准讨论 请你们开会讨论好吗 谢谢

polo22

原帖由 豪少爷 于 7-11-2008 08:24 PM 发表
我也知道，所以最近我穿着它来练习，
有时出街喝茶也穿着它，
所以到了比赛当天，应该没问题了～～
谢谢你的关心

别嫌我唠叨，也不要穿新袜子比赛啊！

豪少爷

好的好的～～
全穿穿过很旧的啦～～
哈哈～～
谢谢你的关心啦～

飞天神猪

到底几号才是截止日期的？？
报纸写10号(3家报馆)，网站写5号。。。

lau_sai

原帖由 飞天神猪 于 8-11-2008 02:48 PM 发表
到底几号才是截止日期的？？
报纸写10号(3家报馆)，网站写5号。。。

我已打电话去问了，5号是网上报名截止。
10号是在queensbay mall。
所以还没有报名的赶快去报名

chaucky

原帖由 豪少爷 于 8-11-2008 12:57 发表
好的好的～～
全穿穿过很旧的啦～～
哈哈～～
谢谢你的关心啦～

小心就好 我在想穿那一雙鞋子去比賽

飞天神猪

原帖由 lau_sai 于 8-11-2008 03:20 PM 发表

我已打电话去问了，5号是网上报名截止。
10号是在queensbay mall。
所以还没有报名的赶快去报名

ok~
谢谢~~

squareeight

原帖由 lau_sai 于 8-11-2008 09:22 AM 发表


这里不准讨论 请你们开会讨论好吗 谢谢

要称赞一下楼主把这个楼管得很好。都是相关的资料跟讨论。希望开楼的楼主们可以从中学习一下。 有‘严重’灌水跟离题的要注意跟提醒一下。
只是想把关于跑步的资料显得更专业，那我们申请开跑步论坛的机会较高。。。 这里的版主我从来都没看过他们进来。。。


等等，我这也算不算离题？哈哈。。。

squareeight

我想问问这个比赛有用chip吗？ 因为没有听讲过要给deposit的？ 我去年跑就没有了。不知道今年有没这个。。
还有，今年的跑步衣是running vest or tshirt?
去年的tshirt后面的logo占了整个背部。。。你去帮忙时有没有拍到照片看看。

lau_sai

原帖由 squareeight 于 9-11-2008 12:30 AM 发表
我想问问这个比赛有用chip吗？ 因为没有听讲过要给deposit的？ 我去年跑就没有了。不知道今年有没这个。。
还有，今年的跑步衣是running vest or tshirt?
去年的tshirt后面的logo占了整个背部。。。你去帮忙时有没 ...

chip-应该没有。penang 不流行。
vest-full marathon，tshirt-其他。
他们换去明天了。明天我做工，所以没去帮忙了。

lau_sai

原帖由 squareeight 于 9-11-2008 12:27 AM 发表


楼主把这个楼要称赞一下管得很好。都是相关的资料跟讨论。希望开楼的楼主们可以从中学习一下。 有‘严重’灌水跟离题的要注意跟提醒一下。
只是想把关于跑步的资料显得更专业，那我们申请开跑步论坛的机会较高。 ...

称赞我 谢谢
但是公事公办。你离题了。
请发在喜欢跑步的进来聊一聊http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1246491&extra=page%3D2

scchan27

原帖由 lau_sai 于 9-11-2008 03:54 PM 发表




称赞我 谢谢
但是公事公办。你离题了。
请发在喜欢跑步的进来聊一聊http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1246491&extra=page%3D2

LAU SAI哥...羞羞....了