๑۩۩【山驴驿站】۩۩๑

退化论

哈哈哈哈哈哈哈哈我回来了~~~
西北北的系列活动实在充实，你可以想象看到一个老男人乐疯的样子。

MYR98的裤子好像不便宜，我又有点想要买Deuter的Orbit睡袋，实在矛盾。泳裤我倒是已经有了，可是要半长的那种倒没有。。。跑步的裤子。。。但是泳裤穿了可以不脱就直接洗澡，蛮喜欢的，就是没有护垫，怕爬山途中不小心敲破了手尾会很长。。

12月薪水发了才来打算~~~

天水

17/11（六）  森林公园越野路线来回挑战 - 山驴驿站
25/11（日）  日莱峰 - 吉玻登山社
1/12（六）  升旗山/日莱峰（扎营）- 吉玻登山社
8/12（六）  建议：西北北参与者集训（不过mantaray好像安排不到）
16/12（日）  森林公园，参与kgworld召集 - 槟城网友社区

西北北攀登前热身系列活动之森林公园越野路线来回挑战

11月17日森林公园越野路线来回挑战 － 正式招募队友

前言：
接到指令，11月17日登山热身活动由我协调。有参与西北北之行、列入北马名单内的山驴有义务参与这次训练活动。不过，这项活动也公开给有兴趣登山及有登山经验的网友。欲参与者请报名，人数有限。

活动亮点：
从森林公园至西山越野路线单程6.6公里，终点高度为～830公尺，是槟岛最长的山径。从森林公园到西山，途经4、5座小山丘。路途上上下下，全程包含一系列的难度，来回长度为13.2公里，而总攀爬高度会超过1000公尺！预计需9小时（包挂休息时间）完成。  

-----------------------------------------------------------
队友人数: 15名以下
地点：森林公园-->西山-->森林公园的越野路线（不上升旗山)
时间：11月17日星期六早上7.30 am 集合在森林公园，马上出发。
报名截止日期：11月16日中午12点

行程表如下。请准时出发，以免耽误队友的时间。
7.30am：集合在森林公园【参与者须自己安排前往集合点，想共车的请自行再安排。】，交水费。
7.40am：开始登山。
10.10am：抵达瞭望台。休息，补充精力。
10.40am：继续登山
12.10pm：抵达西山。休息，午餐。
12.40pm：依来时路线下山。
14.00pm：抵达瞭望台。休息，补充精力。
14.20pm：继续下山
16.40pm: 抵达森林公园。冲凉，换衣，解散。

活动必备用品：
1. 绒制手套一双
2. 雨衣
3. 治伤口药物
4. 防晒膏（怕晒黑的话）
5. 1.5-2公升食水
6. 干粮
7. 登山鞋
8. 背包（小的就好）
9. 防蚊膏
10. 回程替换衣裤＋毛巾（冲凉）

这项活动只公开给预先报名的参与者，报名截止日期为11月16日中午12点，请尽快报名。行程方面如有异议请尽快提出再更改。为了避免这项活动与西北北筹备工作混淆及在空间有限之下，请大家转去吉玻登山社报名和讨论。谢谢合作。
http://chinese3.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=556026&extra=&page=26

[ 本帖最后由 天水 于 12-11-2007 01:07 AM 编辑 ]

mantaray

原帖由 swiss_yen 于 9-11-2007 11:34 AM 发表
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去 survey 了，
多数是潜水用具和钓鱼用具
swiss army 刀 30% discount

mantaray

原帖由 kwloh 于 10-11-2007 03:24 PM 发表
你買了多少$.?
2手的嗎?

呵呵， 新的，
刚好老师那有多

einsttan

背包究竟应该背多重？

    在户外的圈子里流传着背包不要超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此出现相互攀比自己背多少公 斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这里不去探讨是谁总结了这么个经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回 出现运动损伤（我也总结个1/3定律）。

    我们假设这个定律是欧美总结出来的，但是人种不同，总也要由个变通吧。1/3应该认为是在一个极限条件下长距离穿越的上限，最初身体状态好，背1/3重 量的包感觉轻松，但是这会悄悄的给身体埋下损伤的根源，在长期负重后，膝盖往往是第一个出问题的部位，而且恢复起来非常慢。

    因此，将背包的重量降下来非常必要，起码可以缓解膝盖的压迫。例如：我体重60公斤，以前经常背20～22公斤的包，感觉不是很累（膝盖“累”是很难发 现的，当你有感觉的时候，意味着你必须停下户外运动，需要修养膝盖了）。但是今年的几次自虐穿越中，感觉膝盖已经不舒服了，有一股不能使全力，且不太听使 唤的感觉。在背包重量减轻到体重的1/4，也就是说背15公斤左右时，膝盖很少出现问题，这似乎算心里安慰，但是5公斤的重量确实对膝盖起到了致命的毁灭 作用。

    因此我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。

●减轻背包重量的秘诀

    下面来计算背包中物品的重量问题。大背包，重量在2~3公斤，必备；睡袋，2～3公斤，必备；防潮垫，0.7公斤，必备；各种衣服，含抓绒、羽绒服等保暖 替换衣服，春夏2公斤、冬天3公斤，必备；食品，特指固体，0.7～1公斤，必备；水，含饮料、牛奶，1.5～2公斤，必备；头灯、军刀、碗筷等杂物，3 公斤（多了点，可以含炉子），必备。帐篷，2～3人一顶，平均重量2～3公斤（背帐篷的人可以少背其它的东西）；技术装备另记。我们计算一下：
2＋2＋7＋2＋7＋5＋3＋2＋   
      这是少的14公斤，多的话多3公斤，17公斤的包主要是冬季出行。摄影的不要拍砖，因为我没有写摄影包的重量。

      这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。
      回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它！

“轻”装上阵

    当你需要把所有东西背到背上的时候,重量就成为一个棘手的问题。沉重的背包能减慢你向前行进的脚步,挫伤你的热情并能增加你受伤的可能性。重量主要来自于三个大件：背包、帐篷和睡袋。

　　最好把背包重量分解成两部分以便彻底弄明白到底要背多少东西：可消耗掉的重量和不可消耗掉的重量。可消耗的重量是基本的食物、燃料和水。每人 每天的食物重量应该接近1.5磅(干重量,不包括罐头)。这些食物提供2400个卡路里。如果计划简单做点儿饭,燃料每人每天应该0.07夸脱。如果想吃 得鲜美一点儿,可以带0.1夸脱的燃料。

　　携带多少水取决于沿路是否有水源。很显然,可消耗的重量在旅行开始的时候占的比重最大。然而,对水的需求使可消耗的重量每天上下变动。

　　不可消耗的重量包括背包、帐篷、睡袋、衣服、炊具和紧急情况下的用具。控制背包重量的关键在于处理好非消耗品的重量。典型的背包重量大约是6 磅,一般的双人帐篷重量是7磅(包括支撑帐篷的杆和柱)。典型的睡袋重量约为4磅。这三个大件加起来重量可达17磅。其他不可消耗的物品,如衣服、做饭用 具和急救箱等额外增加5-10磅的重量,这样,非消耗品的重量就达到22-27磅。 （10公斤左右）

　　你可以减少三大件的重量。比如你可以选择超轻型的背包。虽说这种背包不如典型的背包耐用,但是它的重量轻,仅为2磅左右；而典型的背包重达5-6磅。你还应该考虑较轻的帐篷和睡袋。

　　考虑完三大件的重量之后,看一看你计划携带的其他物品是否可以减重。比如,不要带一满瓶的遮光剂,用一个较小的容器装够用的量就可以了。找一些功能多的物品：一个装满备用衣服的袋子能用作枕头；备用的衣服睡觉时可以穿,这样你可以用较轻的睡袋。

还有其他办法能使你携带的重量尽可能轻一些：
　　·和一个同伴共用帐篷、炉具、炊具和水净化器,两人分摊其重量。
　　·跟力气大的能分摊大头儿重量的人结伴,而且晚上跟他睡在一起还不冷。
　　·选择市场上可以买到的最轻便的装备。
　　·在网上寻找“最轻的背包”。

[ 本帖最后由 einsttan 于 12-11-2007 09:13 AM 编辑 ]

天水

17/11（六）  森林公园越野路线来回挑战 - 山驴驿站
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呵呵！把通告转来这里，风水比较好。

西北北攀登前热身系列活动之森林公园越野路线来回挑战

11月17日森林公园越野路线来回挑战 － 正式招募队友

前言：
接到指令，11月17日登山热身活动由我协调。有参与西北北之行、列入北马名单内的山驴有义务参与这次训练活动。不过，这项活动也公开给有兴趣登山及有登山经验的网友。欲参与者请报名，人数有限。

活动亮点：
从森林公园至西山越野路线单程6.6公里，终点高度为～830公尺，是槟岛最长的山径。从森林公园到西山，途经4、5座小山丘。路途上上下下，全程包含一系列的难度，来回长度为13.2公里，而总攀爬高度会超过1000公尺！预计需9小时（包挂休息时间）完成。  

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队友人数: 15名以下
地点：森林公园-->西山-->森林公园的越野路线（不上升旗山)
时间：11月17日星期六早上7.30 am 集合在森林公园，马上出发。
报名截止日期：11月16日中午12点

行程表如下。请准时出发，以免耽误队友的时间。
7.30am：集合在森林公园【参与者须自己安排前往集合点，想共车的请自行再安排。】，交水费。
7.40am：开始登山。
10.10am：抵达瞭望台。休息，补充精力。
10.40am：继续登山
12.10pm：抵达西山。休息，午餐。
12.40pm：依来时路线下山。
14.00pm：抵达瞭望台。休息，补充精力。
14.20pm：继续下山
16.40pm: 抵达森林公园。冲凉，换衣，解散。

活动必备用品：
1. 绒制手套一双
2. 雨衣
3. 治伤口药物
4. 防晒膏（怕晒黑的话）
5. 1.5-2公升食水
6. 干粮
7. 登山鞋
8. 背包（小的就好）
9. 防蚊膏
10. 回程替换衣裤＋毛巾（冲凉）

这项活动只公开给预先报名的参与者，报名截止日期为11月16日中午12点，请尽快报名。行程方面如有异议请尽快提出再更改。为了避免这项活动与西北北筹备工作混淆及在空间有限之下，请大家转去吉玻登山社报名和讨论。谢谢合作。
http://chinese3.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=556026&extra=&page=26

transformer

原帖由 天水 于 12-11-2007 08:53 AM 发表

17/11（六）  森林公园越野路线来回挑战 - 山驴驿站 (不能）
25/11（日）  日莱峰 - 吉玻登山社 (报名）

1/12（六）  升旗山/日莱峰（扎营）- 吉玻登山社 (要看出发时间）

8/12（六）  建议：西北北参与者集训（不过mantaray好像安排不到） (如果是下午过后的时间ok）

16/12（日）  森林公园，参与kgworld召集 - 槟城网友社区(已经报名）

[ 本帖最后由 transformer 于 12-11-2007 10:09 AM 编辑 ]

天水

原帖由 transformer 于 12-11-2007 10:08 AM 发表
原帖由 天水 于 12-11-2007 08:53 AM 发表

17/11（六）  森林公园越野路线来回挑战 - 山驴驿站 (不能）
25/11（日）  日莱峰 - 吉玻登山社 (报 ...

尽量协调配合你。。。请到指定的论坛讨论。
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=556026&extra=&page=26

[ 本帖最后由 天水 于 12-11-2007 11:27 AM 编辑 ]

addy

登山的时候衣服该带多少套？年尾该是雨季吧，所以衣服恐怕隔一晚都不会干，再加上气温低，整天穿着湿衣服（白天），不会怕感冒吗？
晚上衣服1套，回程用的1套，风衣1件，登山2套（够吗？）
风衣看了好像蛮重的，有没有又轻又耐冷的好介绍？想买一件，但不懂该买哪一种？？？
本身只有单层类式nilon的jacket（骑摩多用的），不懂能吗？

mantaray

原帖由 einsttan 于 12-11-2007 08:42 AM 发表
背包究竟应该背多重？

    这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。
      回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它！.

请问什么是 FB??

mantaray

原帖由 addy 于 12-11-2007 04:29 PM 发表
登山的时候衣服该带多少套？年尾该是雨季吧，所以衣服恐怕隔一晚都不会干，再加上气温低，整天穿着湿衣服（白天），不会怕感冒吗？
晚上衣服1套，回程用的1套，风衣1件，登山2套（够吗？）
风衣看了好像蛮重的 ...

我想我
晚上衣服1套 = 回程用的1套
登山的选些快干的
通常早上穿下的那一杀那感觉到冷罢了，
隔一阵子你的体温会把衣服烘干的
风衣很重要， 年尾风大， 不只扎营时穿，
有时在行山一半停下休息时也最好披上

swiss_yen

原帖由 mantaray 于 12-11-2007 05:10 PM 发表


请问什么是 FB??

FB= Food and Beverage...斯坦兄,对不对?

Sakuragi

如果去两三天就可以这样带....这次是西北北！！:@ :@ :@
带一套登山用...一套camp site用就够了！
不要带无畏的..
最重要就是要带mantaray说的风衣....

[ 本帖最后由 Sakuragi 于 12-11-2007 06:40 PM 编辑 ]

addy

原帖由 mantaray 于 12-11-2007 05:18 PM 发表



我想我
晚上衣服1套 = 回程用的1套
登山的选些快干的
通常早上穿下的那一杀那感觉到冷罢了，
隔一阵子你的体温会把衣服烘干的
风衣很重要， 年尾风大， 不只扎营时穿，
有时在行山一半停下 ...

万一晚上下大雨，那一套不就会湿完吗？
想问一下，在露营区没有山蛭吗？它们会不会静悄悄爬进来，陪我们睡？
对自己征服山蛭的心理障碍，还是有点保留 ，虽然上一次怒望山面对它们时还算不错

addy

原帖由 Sakuragi 于 12-11-2007 06:34 PM 发表
如果去两三天就可以这样带....这次是西北北！！:@ :@ :@
带一套登山用...一套camp site用就够了！
不要带无畏的..
最重要就是要带mantaray说的风衣....

酱子就要开始练习衣服一个星期换一次了。。
看来风衣非常重要，应该会买好一些，可以保温也可以防冷风...
谢谢指点

天水

原帖由 addy 于 12-11-2007 06:48 PM 发表


酱子就要开始练习衣服一个星期换一次了。。
看来风衣非常重要，应该会买好一些，可以保温也可以防冷风...
谢谢指点

说好哦，登山穿的衣服不可以当睡觉时穿喔！:@ 臭到会薰死同帐蘕的山友的！！

kwloh

排汗衣會比較快干的!!

addy

原帖由 kwloh 于 12-11-2007 09:19 PM 发表
排汗衣會比較快干的!!

是不是像jersey那样的衣？

mantaray

原帖由 addy 于 12-11-2007 09:36 PM 发表


是不是像jersey那样的衣？

像你那天去爬怒望那件已经很好了

mantaray

原帖由 天水 于 12-11-2007 08:53 AM 发表


呵呵！把通告转来这里，风水比较好。

西北北攀登前热身系列活动之森林公园越野路线来回挑战
11月17日森林公园越野路线来回挑战 － 正式招募队友

前言：
接到指令，11月17日登山热身活动由我协调。有 ...

天水老哥，
听说这条路线比怒望还恐怖，
有机会下次带我去爬