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楼主 |
发表于 16-10-2015 09:18 AM
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发表于 16-10-2015 09:31 AM
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LZ你的要43寸。。。
你确定吗
看来你不是普通的。。。胖。。。
减肥加油吧 |
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发表于 16-10-2015 10:28 AM
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继续努力！铲油！
LZ可以每天或每星期记录体重和全身的measurement，我之前也是这样。
看着数字一天比一天少，会有成就感，也会有动力继续。
话说，我3月的时候腰围39寸。
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楼主 |
发表于 16-10-2015 01:08 PM
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楼主 |
发表于 16-10-2015 01:09 PM
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我很难过，我不敢量啊，不敢面对现实
但是我不会放弃努力的！
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发表于 16-10-2015 01:47 PM
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本帖最后由 JK's 于 16-10-2015 01:48 PM 编辑
够利下，我30几年来腰围到36＋我觉得都很恶心了
不过你知道自己的问题
能面对就是成功的一半了
LZ坚持下去（你所谓的“铲油”）就可以看到效果的
加上你吃的都不怎么油腻，体脂肪应该很快降
再加上少少的运动效果会更加明显
BTW减肥前去量量全身的脂肪肌肉什么的比例，每个星期每个月对照下
也是一种动力来的
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楼主 |
发表于 16-10-2015 02:19 PM
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你也是铲油群里面的....?
请问要去哪里测量体脂肪？
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发表于 16-10-2015 02:27 PM
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我没在那个群里面
基本上要量这些，最简单的方法是
- 去任何一家gym。。。然后“假假”问问配套，最后他们会帮你做个简单的测量那就可以了
- 不然就是上网买架量重量体脂肪的机器，自己在家里量
- 去有这些机器的朋友家或药房等
我是在家或gym里量的
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楼主 |
发表于 16-10-2015 04:46 PM
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谢谢你的建议，我会去买能测量体脂肪的机器
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楼主 |
发表于 17-10-2015 09:23 AM
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楼主 |
发表于 18-10-2015 04:05 PM
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发表于 19-10-2015 01:34 AM
来自手机
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有朋友約是好事，樓主加油 |
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楼主 |
发表于 19-10-2015 09:12 AM
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好处是促进感情，坏事是花钱+增加脂肪 |
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楼主 |
发表于 19-10-2015 09:30 AM
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发表于 19-10-2015 06:52 PM
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加油~~适当时候要多做运动~不能只靠游泳啊~
加一些有氧运动或tabata也是不错的 |
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发表于 20-10-2015 01:15 AM
来自手机
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也是 |
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楼主 |
发表于 20-10-2015 09:17 AM
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可是我不喜欢流汗的感觉
打羽毛球可以吗？
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楼主 |
发表于 20-10-2015 09:18 AM
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什么也是
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楼主 |
发表于 20-10-2015 09:21 AM
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发表于 20-10-2015 09:45 AM
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羽球如果只是站着打的话，应该没什么效果咯。
要运动才可以加快燃烧脂肪啊，加上你的饮食控制一定会成功的。
加油
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