18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:43 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-11-2008 07:20 发表

3小时30分不难跑完吧!我在BORNEO马拉松提早抽筋之下酱来跑,30KM不过花我3小时20分啊....

如果我跑30km我會預算4小時

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:43 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 07:56 发表
我决定报名20km.但要先加入pacesetters member.我在表格里看到要有proposer签名,要早前辈帮我签....还是不用理它?

不用的

直接報名就可以了

彗星 · 发表于 4-11-2008 11:05 AM

G Women Open - 16 and above 20.0km 3 hours 15 mins
不知道用半跑半走的，可以用3小时完成没有？？？

来自亚庇的成 · 发表于 4-11-2008 01:33 PM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 09:43 AM 发表

如果我跑30km我會預算4小時

也不需要那么长时间啦.....

nightmare19 · 发表于 4-11-2008 02:12 PM

30KM酱叉远。。。20KM可以考虑啦。

来自亚庇的成 · 发表于 4-11-2008 04:22 PM

原帖由 nightmare19 于 4-11-2008 02:12 PM 发表
30KM酱叉远。。。20KM可以考虑啦。

不过是多出10KM吧了.....

scchan27 · 发表于 4-11-2008 09:21 PM

嘿嘿...还不知道...

如果PENANG跑的不错的话...

打算跑30KM咯...

lau_sai · 发表于 4-11-2008 11:16 PM

原帖由 scchan27 于 4-11-2008 09:21 PM 发表
嘿嘿...还不知道...
如果PENANG跑的不错的话...
打算跑30KM咯...

加油

不然就carry 鱼头

scchan27 · 发表于 4-11-2008 11:21 PM

原帖由 lau_sai 于 4-11-2008 11:16 PM 发表

加油不然就carry 鱼头

你放心吧.....

我信心满满:@

chaucky · 发表于 5-11-2008 01:14 AM

大家加油..如果我沒問題還是跑20km就好了

彗星 · 发表于 5-11-2008 11:48 PM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 11:42 AM 发表

前面10km 如果跑60分鐘..后面10km走可以3小時完成

我10KM成绩，没有你60分钟的这么辉煌，7-8KM就有

我想用时间分段跑会好一点

原帖由 HuMoR+DkNy 于 4-11-2008 07:52 PM 发表

上次我脚伤足足用了两个小时出努力的走9KM
你的坏注意，应该可以

我的坏主意

有时行不通
最近脚真的休息够够，希望最多1个月可以正常的跑了，因为现在隔天努力按摩中

有点打算跑20KM

chaucky · 发表于 6-11-2008 08:06 AM

原帖由彗星于 5-11-2008 23:48 发表

我10KM成绩，没有你60分钟的这么辉煌，7-8KM就有我想用时间分段跑会好一点

我的坏主意有时行不通
最近脚真的休息够够，希望最多1个月可以正常的 ...

如果你要跑20km前最好12月跑1次或2次嘗試

我哪里輝煌

豪少爷 · 发表于 6-1-2009 10:48 AM

原帖由 Labis737 于 6-1-2009 10:31 AM 发表
我都替朋友拿到手了，你還在問?? 有沒有弄錯??

只是double comfirm能不能而已啦～
lapis,谢谢你的information哦～

HuMoR+DkNy · 发表于 6-1-2009 10:46 AM

原帖由 jie84 于 6-1-2009 09:52 AM 发表
我参加了30km

我让你30分钟，你让我10公里

我们有机会擦肩而过了

看到我记得喊一下

HuMoR+DkNy · 发表于 6-1-2009 10:42 AM

原帖由 Labis737 于 6-1-2009 09:36 AM 发表
今早去Pacesetters辦公室替二十多位新加坡跑友拿衣和晶片了，趕快去吧，若想要自己的尺寸衣服，不然就可得賽前一天。今次不錯，男籃女紅，尺寸是亞洲人的。

要去Pacesetters办公室才可以拿衣和晶片hor?

可以的话，这星期六会过去帮大家拿

9粒晶片，再次出血

补充：解决了，要麻烦四方八了。我就专心跑接力赛

chaucky · 发表于 30-11-2008 01:31 AM

原帖由 四伯爽 于 30-11-2008 00:10 发表
可以换的咩？？？
姣婆守不住寡咗

哈哈..聽講好像可以換

iamwen · 发表于 30-11-2008 10:44 PM

原帖由 chaucky 于 30-11-2008 10:13 PM 发表

不過還是跑回20km了

很好,陪我一起跑

路路路易斯 · 发表于 17-11-2008 09:40 PM

彗星,那你SMS你的资料给我
我有去报的时候会再打给你确定一次,你会在工作的吗方面打给你没有?
Pacesetter报名,那个uncle john说要照片窝,那你是要报了pacesetter才去报GE还怎样请通知~

Cherish_Ying · 发表于 12-11-2008 12:51 PM

留个脚印，有时间能参加的话我再报名

chaucky · 发表于 12-1-2009 09:09 PM

原帖由 iamwen 于 12-1-2009 20:43 发表

你自己去吗?那边有放bag counter吗?

我也不清楚咯..我应该和你一起过去咯

等你过来

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