太平的马草和忧遁草

孙秀金=

回复 762# tradelearner


              神奇的健康饮食

            

味噌是很好的调味品，能使餐桌上的菜肴也随着美味可口。

一碗糙米饭，少许油、蒜、姜丝、海盐和蔬菜，以快炒的方式烹调，加上一碗美味的味噌汤。这种吃法可多元化美味可口，不单调无味。

味噌是从中国经过朝鲜传入日本的，并在日本发扬光大。自古以来，味噌是日本人餐桌上不可缺乏的食品，它可取代不健康的味精（Mono Sodium Glutamate 或MSG）。味噌是大豆、大麦和糙米发酵制成。它拥有丰富的蛋白质、维他命B12和酵素。

  味噌汤的特徵是不可重复煮沸，因为味噌再温热会丧失香气，所以最好是煮好后立即享用。

    资料来源：大马林廷辉博士的[寻找健康]

mandywong520

回复 764# 孙秀金=


    孙姐，想请问你这星期有草可以寄给我吗？我的忧草已吃完了。
    先谢谢你，感恩！！

孙秀金=

回复  孙秀金=


    孙姐，想请问你这星期有草可以寄给我吗？我的忧草已吃完了。
    先谢谢你，感恩 ...
mandywong520 发表于 2-1-2012 02:41 PM

           尽量安排一包给您吧！

cvcheng

孙姐，晚上好，刚刚bank in 给您了，不好意思，最近比较忙，因为小孩要开学以及农历新年也要到了，先祝您以及大家新年快乐和身体健康，我知道这个星期寄优草的名额已满，也不好意思麻烦您了，预先向您报名下个星期的优草，可以吗？暂时我姐还可以喝马草，黑面将军以及七星针。谢谢！

dinosaur620

一些对大家有用的资讯...

无故流鼻血,当心是鼻咽癌警讯

肺癌 - 停止吸烟,远离重金属毒素

肝癌早发现,治愈机会高

肺癌不再是绝症

不可忽视的持续腹泻 它很可能是肝癌先兆

mandywong520

回复 767# 孙秀金=


    孙姐， 麻烦您了！！！先谢谢你，感恩！！！

夏日寒冬

今天妈妈到医院复诊，医生说CA125指数下降了，有不错的进展。不知是化疗的关系，还是忧顿草的好，无论如何会继续支持u草。

孙秀金=

今天，我要为大家介绍一位新朋友，林廷辉博士。还有他的著作，[ 寻求健康]。著作内容网址：http://drlimhinfui.blogspot.com/2011_03_01_archive.html

作者简介
林廷辉，祖籍海南，出生马来西亚登嘉楼州甘马挽县的亚益仁耐海南村。毕
业于马来西亚国民大学(1980)、马来西亚理科大学(1983)、及马来亚大学 (1989)三所大学而获得社会人类学学士、硕士与博士学位。
现任马来西亚
森林研究院资深研究员，专事研究人类社会与森林的关系。

于1994，2002 及 2005年著作三本有关马来西亚新村的中英书籍。

为了提高人们对健康的醒觉，他也出版了以下书籍。免费赠书。
1. Eating for Good Health (第3 版，2010年)
2. Makanan Sihat Sebagai Ubat (第3 刷，2010 年)
3. 寻找健康 (第2 版，2011 年)

此外，
他也设立了健康部落格，以方便大众获取另类的健康资讯。
http://drlimhinfui.blogspot.com

在他的blog,读了他的日记，我知道他将成为我们一齐更上一层楼的好伙伴。

（续）

夏日寒冬

秀金姐，不好意思，星期四我妈妈要到医院做化疗，家里没人。
所以这个星期不用寄草给我，下个星期才寄给我可以吗？
谢谢~~

孙秀金=

林廷辉博士一开始也是以他的岳父患上前列腺癌后，他开始深思生命的另一
面，那时他的专业精神使他投入健康饮食的研究，不只帮他的岳父走出癌的
阴影，同時也改变了一家人的饮食习惯，更重要的是，他能以此说服一家主厨──太太的下厨观念。

他是位品德高尚，满腹助人热血的知识份子。我真诚的邀请他加入我们的抗病和掌控健康团队。他答应了。为了要更进一步了解我们，他需要一些时间来阅读我们的资料。过后，他会在佳礼与我们共克病艰。他在这方面有着很丰富的经验。

一日之计在于晨，我相信这是个非常好的开始。

谨借此书
[寻找健康]，他分享他们一家人，如何走过健康饮食和自然疗法的心路历程。

我希望大家在华人新年前把此书阅毕，对咱们不知足的口腹之欲将会有所节约！哈哈！

1996 年，他的岳父被医生证实患上前列腺癌，仅有三年的寿命。医生的话让每个家庭成员的内心充满恐惧、悲伤
、无助。此负面的情绪，交织在一起，不知是什么滋味，仿佛掉进冰窟，没有依靠，没有温暖。

此时此刻，他开始思考健康的真谛，认真寻找疾病的根源。在一个偶然的机缘下，他阅读了雷久南博士的< 癌症不是绝症>的文章，不期然触发他的思考。若想重拾健康，一定要改变目前的饮食习惯，亦是惟一康复之路。

或许您好奇的想知道，究竟3年后(即1999年6月)他岳父的健康情况如何？他是否如医生所说的仅有3年的寿命？正如一些以自然疗法挽回生命的人一
样，医生的预言失灵了。在没有吃任何药物来控制癌细胞的情况下，他岳父多活10年!

他衷心的希望，大家不妨尝试采取适当的步骤,实行健康饮食，以此逐步改善个人和家人的健康。也许我们不能立刻完全改变现今的饮食习惯，但至少开始以少肉多蔬果为一个起点，让我们每个人都能不必依靠现代药物或减少
依赖药物渡过每一天。但愿大家阅毕此书，拥有一股力量，让自己在人生道路上，成为绿色大队尖兵。

取至书中的一些资料：

…在我的病人中，许多患癌者只依靠改变饮食而使肿瘤消失
(…among my patients there have been many cases of fibroid tumors elsewhere in the body which have been banished merely by changes in the diet”)
(Dr. Henry Bieler, 1965)

“…my health is my responsibility;…foods and nutrition are the primary options for self-help in health.”
(Udo Erasmus, 1993)

“Don’t expect the FDA, your doctor, or anyone else to take full responsibility for your health. The most important person in protecting your health …is you.” (Ray Strand, 2003)

未来的医生不再给病人药物，而是引导病人关注人类本身、饮食的营养以及疾病的起因和预防。
＝＝＝＝
汤拇士。爱迪生(1847-1931) ＝＝＝＝

孙秀金=

秀金姐，不好意思，星期四我妈妈要到医院做化疗，家里没人。
所以这个星期不用寄草给我，下个星期才寄给我 ...
夏日寒冬 发表于 3-1-2012 12:15 PM

               好的！

ZR

孙姐，我今天汇款给你，还有留意信相，问你一些事。

孙秀金=

在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。

忍耐討厭的事會傷害健康

我認為年輕的時候，不必考慮如何提高自癒力，因為提高自癒力的生活方式，絕非一種充滿刺激的生活方式，人應該趁著年輕，盡情地挑戰只有當下才能辦到的事。

因為年過四十，健康情況就會出現變化，無論男女，體內環境都跟年輕時大不相同，自癒力快速降低，所以過了四十歲，就該思考怎樣的生活方式才能提高自癒力，因為生病與否可是大大左右了一個人的健康壽命。

我會在後面為大家介紹幾種提高自癒力的習慣，但一定要身體力行才有效果。老實說，光是照我講的去做，效果其實也很有限。只要聽到任何有益身體健康的事就會勇於嘗試的人，被稱為養生一族。出乎意外的是，很多因為慢性疾病來找我諮詢的人，都是養生一族。

想要提高自癒力，要注意到最能左右其成效的一點，就是每個人所能負荷的壓力程度。換個說法，你是否都過著快樂又舒適的生活？想做的事都能隨心所欲去做？還是看不順眼的事很多？擔心的事很多？生活中要忍耐的事情太多？老是感到身體疲憊？……每個人負荷壓力的程度，其實連自己都很難察覺，特別是責任感太重的人、很會忍耐的人、想太多的人、太在意周圍眼光的人，都很容易輕忽自己承擔的壓力。

另外，大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上正好相反，壓力太大對身心的影響程度其實很小。為什麼會這樣？因為在無法忍耐的情況下，當事人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。最可怕的是強迫自己去忍受壓力，久而久之習慣了這些討人厭的壓力，讓身體最重要的壓力檢測感覺，也就是「討厭」的感覺跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大的感覺，也不會想辦法迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。

因此，讓身體真正接受「討厭」的感覺是非常重要的。無論是工作或人際關係，甚至我們的生活方式，都不要過度忍耐，要不時地捫心自問，坦然接受自問自答的結果，盡可能降低討厭的感受，我想這對提高自癒力非常有效。

孙秀金=

年過四十要活得「任性」一點

我每天都要面對癌症病患，詳細詢問關於病患的一切。很多人到這時才想起過去有一段時間，勉強自己忍受「討厭」或「非常辛苦」的事情。當中有很多人說，或許在他們心裡認為「討厭」的感覺是可恥的，而將這種感覺塵封在內心深處。因此，能真實感受「討厭」的感覺、同時改變想法和心情、減輕壓力的病患，治癒率都會明顯提升。

對討厭的事說不的確需要勇氣，尤其是責任感太強的的人，都會抱著羞恥的心情，認為這不是成熟的大人應該有的做為，但這種想法會造成自癒力下降。很多癌症病患或癌症生還者告訴我，「做想做的事」、「盡可能讓自己不去做討厭的事」、「不要太過忍耐」都是提高自癒力最強而有效的方法。

在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。我仔細詢問病患後發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。

不太會說NO的人，對周遭的人來說當然是件好事，因為表示配合度很高。不願意表達自己的意見，就不會與周圍發生衝突，表面上看起來似乎很棒，但事實上這些人背負的壓力很大，對身心的負擔遠超過自己的想像。

基本上每個人的意見與他人本來就不會永遠一致，經常壓抑自己的想法，就容易轉為慢性壓力。無法有自己的主見，最後只能被他人左右，很容易步上由他人決定的人生道路。當然，過度的自我主張，會不斷與四周產生衝突並非良策。但持續扮演好人的角色，只會讓各種的壓力加諸在自己身上，嚴重危害身心健康，當然就會導致自癒力下降。

對年輕人而言，有一點壓力是人生的辛香料，但這種說法不適用於四十歲以上的人。對年過四十的人來說，盡可能妥善處理生活中的壓力才是聰明的。當身體到了開始走下坡的年紀，委屈、忍耐、堅持、努力和競爭，都會對身體都會產生不良作用；人情、守約、責任感、和義務也會造成自癒力下降。

隨著年紀增長，或許可以想成自己是施壓的那一方。換言之，可以任性地以自我為中心生活。有這種想法的癌症患者，的確是活得比較久。臣服於主治醫生的壓力，完全照單全收的癌症病患，結果都不太好。

在珍惜「討厭」這種感覺的同時，也要認真看待「想要」（Want）的心情。非常重視「必須」（Must）想法的人，罹患癌症的比率高得嚇人，因為他們總是被強烈的使命感所驅使而活著。「一定要這樣！」、「非得這樣才行！」、「應該要這樣！」等等，這些句子老是出現在病患的談話中。將「必須」的想法改變為「想要」，就能提高自癒力，這是癌症的治癒過程中的必需步驟。

實際上，將「必須」的想法轉變為「想要」，通常在癌症癒後會有更明顯的改善。就算有討厭的事情，因為強烈的責任感和使命感而忍耐下來，這種個性會產生慢性壓力，是很容易想像的。盡可能避免去做討厭的事，將想做的事放在第一優先，讓自己習慣這樣的思維，同時也能獲得別人的認同，是提高自癒力非常重要的一點。這麼一來，來自他人的壓力就會減少，有助於提升彼此的自癒力。

這是我個人的印象，在癌症病患中，尤其是惡性淋巴腫瘤、乳癌和肺癌的病患，有很多患者都是為他人（家人、公司、社會）而活。他們的責任感比一般人高出一倍以上、很能忍耐、完美主義，這些都是他們最大的特徵。或許他們堅信為別人而活才是正確的生存方式，不難想像這樣的生活方式會變成慢性壓力的來源。幾乎所有的案例，在背後都有符合這些條件的故事。

孙秀金=

「勉強及格」的態度對身體有益

想要提高自癒力，另一個需要珍惜的感覺，就是「勉強及格」（SoSo）。這一點也是癌症病患和癌症存活者教我的。的確，在我後面介紹的14種提高自癒力的生活習慣，無論哪一種，對提高自癒力都有很顯著的效果。完全無視這14種方法的癌症病患，通常術後結果都很悲慘；但若要說認真執行這些項目的癌症患者，術後情況都很好也不盡然。

在我創立這間醫療諮詢中心初期，我們建議許多病患應該從改善飲食習慣在內的生活習慣著手，這樣的建議對某些病患來說的確是有效的，他們的淋巴球數逐漸上升，腫瘤明顯縮小，術後的改善情況非常良好。但我們同時也發現，有超過半數的人並沒有顯著的改善。

對很多病患來說，改變生活習慣的要求過於嚴苛，反而成為一種壓力。此後我們放低了標準，建議病患每個項目只要做到六、七成即可。如此一來，我們看到幾乎所有病患都有明顯改善。

嚴格要求對某些人來說的確奏效，可惜對大多數人而言卻只是徒勞無功。在我們體認到這一點後，對於癌症病患的輔導方式也做了調整，建議他們只要訂定自己能力所及的標準，依照這樣的標準執行即可。

罹患癌症的人通常對任何事都抱持著認真負責的態度，完美主義，做事一定貫徹始終，否則絕不罷手，不知道勉強及格為何物。這樣的態度固然令人尊敬，卻也容易罹患癌症而很難治癒。

年過四十，千萬不要再跟年輕時候一樣，忍耐自己討厭做的事。對於任何事都要抱著勉強及格，不要要求太嚴或過分追求完美，不要太注重人情義理，也別繼續再當爛好人，不要在乎周圍的人如何看你。反而要凡事以自我為優先，盡可能的去做自己喜歡的事。

在身體力行我下面所提出的建議項目之前，心中要時時刻刻記住，別再做自己討厭的事，放手去做自己想做的事，對任何事都採取勉強及格的態度。如此一來，壓力就會減輕，自癒力自然也會提高。

我花了好大的篇幅告訴大家要重視「討厭」、「想要」、「勉強及格」這三種感覺。在我接觸的個案裡，包括癌症病患在內的慢性病患，將上述這三種感覺應用在生活上的人，治療效果明顯好很多。

提高自癒力，十四種習慣一半就夠

接下來我將為各位一一解說提高自癒力的方法，到底有哪些。請容許我再囉唆一次，在實踐這些方法前，要先學會重視上述的3種感覺，才能期待效果。所有的項目都不必徹底執行，只要勉強及格，做到六、七成就可以了。

以下14種方法，全都是以癌症病患（自癒力處於十分惡劣的狀態下）為對象，進行醫療諮詢後所得到的資料為基礎，最能左右癒後結果的基本方法。這些都是我們認為提高自癒力的必須項目，實際上的確有助於淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升。

這14個項目是我們給癌症病患的建議。其實不只癌症病患，也適用於慢性疾病患，只要是想提高自癒力的人，都有幫助，而且只需要一點點努力和用心，任何人都可以身體力行，將這些方法運用於日常生活之中。

1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢地深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道！
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10.易筋功很簡單！
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量

孙秀金=

明天我会很忙，我会尽量安排时间在星期五/六，与大家分享最近接收到的两个见证。。

      忧草对血癌和骨癌有效的见证。。


      我有好多见证，我希望在新年前能赶写完。。。希望。。

孙秀金=

感冒发烧可“杀死”体内癌细胞

国外的医学家研究发现，每年患感冒不足一次的人，得癌症的机会是每年患一次以上感冒的人的5倍。为什么会这样呢？研究者认为，感冒病毒侵入人体后，身体会发生免疫反应，动员自身的防卫系统来抵抗病毒的感染。现已知道，患感冒者免疫系统对感冒病毒发生反应时会产生一种叫做“干扰素”的物质，它能激活免疫系统的杀伤细胞。这些细胞除了摧毁被病毒穿透并赖以繁殖的细胞外，还不加区别地摧毁疑有恶变迹象的其他任何细胞。人每感冒一次，机体免疫系统都会产生这种干扰素，以保护正常的细胞不受病毒感染，抑制病毒的繁殖；同时摧毁癌变细胞，或使某些癌细胞的分裂速度减慢，增强人体免疫系统对癌细胞的抵抗力，从而使患癌症的机会显著减少。相反，难得患感冒的人患癌症的几率就会提高。 　　当感冒发烧一旦超过38℃时，不少人便不管三七二十一地大吃退烧药，其实这种做法在遮盖了病因的同时，还人为地抑制了人的自我保护能力。因为，发烧本身是一种必然的生理反应，人体可借此促进新陈代谢。研究发现，肿瘤细胞比正常细胞更惧怕高温，故现代医学认为，感冒发烧并不完全是件坏事，盲目退烧并不可取。 　　俄罗斯科学院生物有机化学分子生物工程学实验室的工作人员发现，可以把一般的伤风感冒变成治疗癌症的强大“生物武器”。 　　众所周知，腺病毒能引起一些最常见的传染病、急性呼吸道疾病和急性病毒性呼吸道感染，使咽喉疼痛和红肿，流鼻涕，流泪，发烧。但是它还能杀死癌细胞，知道这个道理的人就不多了。这是美国、德国、英国和俄罗斯的研究人员得出的结论。他们还认为，一些长期重感冒病人的癌症在不知不觉中得到痊愈正是腺病毒的这一特殊性能所致。这就是说，腺病毒有时还可能是人类的朋友。 　　究其原因，那是因为腺病毒的结构特殊，细胞一般发现不了它们，所以能轻易钻到里面去。但在此过程中，“伤风感冒”会不分青红皂白既杀死癌细胞，也杀死健康细胞。现在问题就出来了：为了杀死，或者照医生说的从里面“炸毁”癌细胞，就得有大量的病毒，可病毒过多又会使身体在癌症治愈前垮掉。这是科学家今后需要进一步研究的问题。 http://jk.scol.com.cn/09/1210/17/OQ4HC01F72829NZJ.html

cvcheng

孙姐，收到了，谢谢您！

lohkh67

孫姊，忧草已收到。我已匯款入您母親的戶口。謝謝！

lemonte@

明天我会很忙，我会尽量安排时间在星期五/六，与大家分享最近接收到的两个见证。。

      忧草对血癌和骨 ...
孙秀金= 发表于 4-1-2012 08:51 PM

很期待那些见证。这样就可以让所有的病患安心下来好好抗战。。。
谢谢孙姐。。。