打造易瘦体质

star_sun

Moody你很discipline呢~

小Chi夜猫的习惯老是改不了，回过神来老是1点多了...
还很不喜欢吃水果  : ...
小Chi 发表于 3-11-2010 11:51 PM

对了就是那个
其实我家不是常常买来吃的~~~只是买了没有人吃，就我吃
我的肠胃不算很好的，如果我到了外面就完全不能上厕所的那种
也不知道为什么到了外面就没有了便意
不上大，肚子真的很难受，会涨的跟什么似的

SilverCrystal

我其实也不知道sunsweet有没有帮助
因为我每天都和一样，也是吃很多水果~~~
木瓜打成汁可能连纤维都没有 ...
star_sun 发表于 5-11-2010 10:20 AM

sun每一天都有上几次厕所的吗？

star_sun

sun每一天都有上几次厕所的吗？
SilverCrystal 发表于 5-11-2010 11:30 AM

正常的来说是一天一次~~~
所以通常每天都有上，都是在早餐过后~~~

btw我觉得你的儿子很可爱也很帅
看起来像个小混血儿

SilverCrystal

正常的来说是一天一次~~~
所以通常每天都有上，都是在早餐过后~~~

btw我觉得你的儿子很可爱也很帅
看 ...
star_sun 发表于 6-11-2010 10:28 AM

我平均来说也是一天一次，不过有时候就会2天一次。
我听营养师说，正常来说应该是你一天吃多少餐，就上多少次厕所的，
如果一天一次，那就是轻微便秘了

哈哈，第一次听到有人赞他像混血儿

小Chi

嘀咕日记

最近体重老是徘徊在53.7 - 54.6之间 (已经1个多月了吧....)  
每天大概吃1500kcal -- 1700kcal左右.
有时会吃到2000kcal不等，吃多了第二天就会少吃一点平衡一下。

上次看了一篇报道，减肥成功后 + 巩固理想体重达9个月的成功率占减肥人数的5%
减好后，还要maintain才行
发现原来卡路里计算对maintain体重也很有帮助！
希望明年的今天，还是可以维持得到！

最近又烤回蛋糕了噢！
男朋友很喜欢烤蛋糕，几乎每个星期都会烤两次
都是在烤绿茶红豆蛋糕...
买了日本绿茶粉，和风红豆泥当食材，烤出来的蛋糕超级好吃的！
同一款的蛋糕应该烤了4 - 5次了吧！
偶们俩都不是expert还在继续学习中！
烤好后吃了2 - 3块又拿去派给朋友了~

小Chi

我怎么看不到我新的头像的

SilverCrystal 发表于 4-11-2010 10:47 AM

不客气哦！
看到好东西就拿出来跟大家分享一下！

最近很想去买BMS的Pink Lady... 粉红色是因为加了甜菜根的缘故~
喝起来像strawberry milk shake
里边有10种谷物，氨基酸，听说喝了气色会比较好些，
想喝一罐看看~

   

对了就是那个
其实我家不是常常买来吃的~~~只是买了没有人吃，就我吃
我的肠胃不算很好的，如果我 ...
star_sun 发表于 5-11-2010 10:24 AM

嗯... 到了外边小Chi也是上不到...
除非跑道Hotel的厕所去

便秘真的很辛苦~
小Chi又不喜欢吃水果... 真的很羡慕你们都很'畅通'
Sun你一天吃都少份水果呢?

moody5

回复 765# SilverCrystal


    我很羡慕可以一天上一次的人

小Chi

回复  SilverCrystal

我很羡慕可以一天上一次的人
moody5 发表于 8-11-2010 11:14 AM

same here... 真希望有一天可以调得回来~

SilverCrystal

不客气哦！  
看到好东西就拿出来跟大家分享一下！

最近很想去买BMS的Pink Lady... 粉 ...
小Chi 发表于 8-11-2010 09:52 AM

那个pink lady之前广告打到很广下，
喝了出了气色好，还有什么好处？多少卡？
要气色好我不如做运动就好了


我平时如果去旅行的话就惨了，
旅行多久我就会便秘多久的

moody5

我平时如果去旅行的话就惨了，
旅行多久我就会便秘多久的..
SilverCrystal 发表于 9-11-2010 10:54 AM

    完全和我一样严重

SilverCrystal

完全和我一样严重
moody5 发表于 10-11-2010 05:13 PM

我每次去旅行都喝很少水，而且几乎都没有吃水果，
加上屁股认地方，所以是准便秘的

moody5

小Chi，starsun

你们还好吗？

小Chi

小Chi，starsun

你们还好吗？
moody5 发表于 9-12-2010 02:46 PM

哈罗Moody!

最近吃得太好胖了一些，要回来减肥咯！
你近况如何？

有好一阵子没看到Sunsun了，12月应该再忙着考试~

moody5

回复 774# 小Chi


    我这几个星期努力维持体重，太多应酬了，很怕失控阿

小Chi

大家好！偶又肥来了！

昨天吃了6个韩国moochi，还吃宵夜
体重终于破55kg咯！早上起来一秤 55.2kg
三围35，26.2，36.2
趁还没变成顽固脂肪前快快把它减下去吧！

这几个月来体重都是在53 -54徘徊，还算蛮稳定的
本来想要多稳定几个月再继续减，胖了还是乖乖的写日记
每天吃香喝辣~ 3餐还加两次点心~
点心正餐吃多了 + 又不动 ^^" = 囤积多余卡路里

很希望可以把腰围减到24，下围35....上围maintain 好了
体重方面只要不超过55kg就可以了

继续努力吧！^^

小Chi

回复  小Chi


     我这几个星期努力维持体重，太多应酬了，很怕失控阿
moody5 发表于 10-12-2010 11:48 AM

噢！继续坚持~
也快农历新年了，大家要一起美美的！

小Chi

10/12/2010 Friday    大雨  

早上体重:  55.2kg
晚上体重:  56.2kg

早餐： 发芽面包 2pcs + 覆盆子果酱 + 橄榄油Spread (230kcal)
午餐：  鸡丝河粉汤 + 小香肠 + 1/2荷包蛋 (500kcal)
下午甜点： 莲子羹 1碗 + 韩国moochi x 1 (300kcal)  
晚餐：  蔬菜炒饭 + 咖喱烤鸡 (750kcal)
宵夜：  鱼味小零嘴1包 + 虾饼几口 (150kcal)

水果：  没吃 (kcal)

嗯嗯： 没有哦！  
运动：  逛街1小时

输入： 1,930kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  40 kcal
-----------------
输出：1,438kcal


真的吃得很丰盛一下~
还是乖乖写日记检讨自己吃多少

看来要把下午甜点和宵夜戒掉比较有效.
这几天体重一直往上飚
一部分跟小红要来拜访有关系，
不过也吃太多了...
大概1700kcal就可以了，居然吃到将近2000kcal

小Chi

11/12/2010 Saturday    大热天  

早上体重:  55.4kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 2 + 少许覆盆子果酱 + 少许橄榄油Spread (210kcal)
午餐：  3/4白饭 + 去皮咖喱鸡大腿 + 青豆1份 + 水煮蛋1/2 + 咖喱汁少许 + Ikan Bilis (550kcal)
下午甜点： Milo 几口 + 韩国Moochi x 1  (130kcal)  
晚餐：  3/4白饭 +  姜葱酱油鱼 + 红萝卜炒大白菜 (510kcal)

水果：  没吃 (kcal)

嗯嗯： 有哦！  
运动：  休息一天

输入： 1,400kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  40 kcal
-----------------
输出：1,438kcal

大头虾的偶居然把日记删了！

tulipyee

小Chi， 你好厉害哦。。。减了好多好多。。。我要好好地向你看齐了。。。一定要好好地努力。。。

祝你成为美美的新娘。。

小Chi

12/12/2010 Sunday    大热天 + 微雨  

早上体重:  55.4kg
晚上体重:  55.9kg

早餐： 发芽面包 1pcs (73kcal)
午餐：  3/4白饭 + 去皮咖喱鸡大腿 + 苦瓜1份 + 菜汤一小碗 (550kcal)
下午甜点： 炒米粉几口 + 忍不住加了一点Sambal    (100kcal)  
晚餐：   3/4鲁肉饭 + 腌大白菜 + 鲁豆腐 + 烫小白菜 + 1/2台湾九层塔鸡肉丸 + 鸳鸯半杯 (550kcal)

水果：  没吃 (kcal)

嗯嗯： 还没有哦！  
运动：  逛街1小时

输入： 1,273kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  40 kcal
-----------------
输出：1,438kcal

昨晚弄蛋糕弄到12点多...
粉累粉累一下！蛋糕卷的内馅一共做了3次
下次再弄弄看... cream type的馅不容易搞
朋友很supportive，居然吃了2块半的蛋糕!
鼓励偶继续做蛋糕

今天很想吃新鲜的覆盆子
也很想做覆盆子蛋糕~~
最近迷恋上了粉红色... 大概是Pink Lady喝多了

体重终于比较平稳下来了... 拜托不要再开牛市了   
8号牛仔裤穿起来有些紧了 T_T

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刚才逛超市
新鲜覆盆子一盒$24
Ano....  Ano.... 偶还是等夏天吃好了 T_T

今天比较晚吃晚餐...
低血糖 + 晕呼状态了~
最近想要多吃一些菜和少吃一些肉
噢！卡路里不够就泡Pink Lady 或 紫山药喝吧！