|
|
发表于 3-10-2010 09:35 PM
|
显示全部楼层
血型饮食的作者本身也是A型
有空Moody可以去查查看Link的资料
血型饮食有没有科学根据还有待验证.. ...
小Chi 发表于 2-10-2010 03:54 PM 
恩，我家还有生日蛋糕，但是我很乖没有吃
看到上面那层的cream就怕了~~~
慢慢不吃，就变成不爱吃~~~虽然是会碰，但也会控制好分量
以前觉得很好吃，就会吃很多~~现在就不会了，还是健康比较重要~~~
不过xiao chi很厉害做蛋糕之类的
最近好像比较少做哦
面包好像也不应该多吃，对吗.....淀粉的东西真的那么恐怖吗
一天到底要吃多少分量的淀粉才足够？
美食都是久久才吃一次~~~
恩咯，这里比较少那种有机店之类的，比较少机会吃到营养的‘粗食’什么五谷饭啦，蔬菜之类的~~~
可能比较难赚钱吧，因为这些食品真的不便宜~~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-10-2010 10:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-10-2010 10:59 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2010 11:55 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2010 01:48 PM
|
显示全部楼层
小Chi的朔身小撇步！ 
昨晚就开始缠了... 希望3-4星期后可以看到成果...
好的地方是，可以局部朔身~ 连睡觉时也在朔身
小Chi是想用这个方法减腰部，臀部和大腿的肥肉。加强线条~
学院时代试过用这个方法83kg减到75kg... 欢迎有兴趣的朋友一起加入！
小Chi当时的屋主也减了3kg，之后都能够保持 
胶布快速减肥
“胶布减肥法”最大的特点就是缠绕的瞬间就能调整体型.。
即不用控制饮食了也不用藉运动的帮助，想要让某部位的赘肉消失，如想使脸颊消瘦些，想使腰围纤细些，就在哪个部位用心就可达到目的。
虽说是“缠绕胶布即可瞬间瘦身”但其效果并不保证持续永远，只要一松开胶布，原本已勒紧好的部分，刹那间像膨涨般恢复原状，不过如此重复3-4周，身体自然就会熟悉此种瘦态。定型后，体重即不会复原了即能继续保持苗条状态。
减肥胶布用法十分简单，你要先详读本章内容，然后将自己需要瘦身的重点部位，配合书上指示，缠绕指头即可，其他任其自然。
当我在指导此法时，总有些人发生疑问：“真的就是这么简单吗”？我则回答：“就是这么简单，不过一定要持续3-4周，其他什么都不用做。
指头上缠好胶布，瞬间身体就勒紧下去。之后体质也会慢慢改变以求维持新的身材，于此段期间顺其自然即可，千万不要拔苗助长，否则弄巧成拙的。
减肥胶布不会妨碍身体自然生理机能，全无副作用。你可能听说由于过度饮食节制，造成生理不顺，妨碍健康。结果导致拒食症。胶布减肥法则无此症状发生，反而会协调体质，使其恢复本来的健康，呈现美丽状态，将先前暴饮暴食等无规律生活，化为正常，使体内各机能运作正常，之后肌肤会变得光泽，也容易上妆。对肠胃器官特别有效，肠胃机能健全，每餐皆津津有味。
减肥成功后，随着体重减轻，血压呈正常值，固体重过重所引起的关节问题迎刃而解，且身体的所有酸痛、肌肉发硬等现象也亦逐渐消失。
能帮你同时顾及健康与美丽。
胶布减肥法不会妨碍健康，从年轻人到老年人，不拘年龄，性别，谁都可以尝试，连小孩子也可安心使用。
而产妇于产后，利用胶布减肥法，身才立刻回复的例子，更是多不可数。
★ 胶布的选择
只要准备胶布（外科用），谁都购买得起，在约花费数十无左右就可拥有。
不论你买的胶布是半寸宽或一寸宽，首先都将胶布撕开成0.4厘米左右，也就是半寸宽胶布可撕成3条，一寸宽胶布可撕成6条，而且是透气的、不过敏的较好，因为缠绕时须勒紧些，而且时间也不短，故常会使肌肤受不了。
选择胶布时“丝绸质料医疗胶布”最好使用，胶布若如橡皮盘般具有伸缩性时，缠绕时所用之力可能会超过所须之力量，而造成压迫指头，使血液循环不顺畅，因此最好尽量避免使用有伸缩性的胶布。另外纸类胶布亦不宜使用，此类胶布既不易撕开，又易破，缠好后，又无法持续保持刺激状态。
★ 手脚与身体各部分的比例
其实中国自古以来即深入研究手脚与全身的相互关系，研究成果也早已应用于各种治疗上。只是太专业化，一般人如一头雾水，无法真正实行。
手指与全身的相互关系空间如何？我们一起来看看吧！
拇指。。。。。。。。脸、下颚、颈部以上瘦身
食指。。。。。。。。手腕、肩、胸的瘦身
中指。。。。。。。。上腹部的瘦身。
无名指。。。。。下腹部、腰部的瘦身。
小指。。。。。。。大腿、脚、脚踝的瘦身。
另外，右手掌管右侧身体，左手掌管左侧身体。要是右脸颊较隆起的女性，只要将胶布缠绕在右手拇指中心位置上即可。
每一根手指头各部位与身体各部位皆有相对的关系。指尖掌管脚，第一关节（指尖后的关节）为骨盘、第二关节（指头中央之关节）掌管脊柱，再来第三关节（指根部）掌管头部。
基本缠绕法由抓廓处向指根缠上去，其原理是自骨盆支撑身体的支柱，故从骨盆处往上勒紧。因此只要刺激骨盆，确实可提高瘦身效果，此也是胶布瘦身法之优点。
1． 手指缠绕法
首先说明基本缠绕方法。
若是半寸宽幅胶布的话，在开端处，用剪刀煎下两个切口，分为三等分，若是一寸宽的胶布则分为六等分，第一等分约0。4厘米宽，两从刚才的切口处，一口气片下撕开，即成一条40厘米长的胶布，再将胶布前端轻轻帖在桌角旁以免胶布卷在一起。
开始缠绕的位置务必从指头侧面的中央开始，此中央处就是手背与手掌交接点，也就是肤色变色之界线。
“以中指为中心，从外往内缠绕”是基本方向。
。缠绕拇指时，从拇指外侧朝向食指绕。
。缠绕食指时，从靠近拇指边的侧面朝向中指方向绕。
。缠绕中指时，从无名指边的侧面朝向食指绕。
。缠绕无名指时，从小指侧面朝向中指绕。
。缠绕小指时，从小指外侧朝向无名指绕。
。缠绕外围时，从指头侧面朝向手背绕。
首先你利用左手中指试试。
为了让胶布能够牢牢帖在手指上，须先将双手洗干净，去除汗渍和油脂后，用干毛巾擦干水份。
练习缠绕法
。将胶布一头紧密帖在中指靠近无名指的侧面上，刚好是指甲半月型的边侧，缠绕时注意不要连指甲也缠绕进去了，沿着纸甲边缘，小心绕过去。
。绕完一圈子后，留些间隔朝向指根吃不开螺旋状，一圈一圈绕过去，每个间隔须留2毫米以上，即胶布一半的宽度。
。缠绕两圈后，开始缠绕第一关节，再从第一关节与第二关节间的“中节”缠绕下去。缠绕到关节时，胶布可缠绕在关节的手掌那一面机时不是缠绕在手背那一面，因为这样指头可活动自如，若缠绕在手背那一面则不易活动自如。
。关节长度因人而异味，约绕3-4圈后，再朝向指根绕。
。再绕一圈半，煎断胶布，由上压住使因固定，尾端应该位于食指之边侧面，正好与开端方向相反。
缠绕时，手指伸直，缠完后，弯曲手指会痛，就是缠太紧，须放松些，缠后15分钟，指头发麻，指尖冰冷时，表时太用力，须重新绕之。
基本上，指头多少有点压迫即可，这触感只有当事人才能体会，所以不要叫别人帮忙，一切必须自己动手。
有人会担心指头有压迫感，会不会造成血液循环不良，其实只要无疼痛感，就没关系，迄今炎止，尚未有人因血液循环而产生问题。
缠绕完后，最少要维持3-4周，若是防水胶布做家事也不打紧，万一弄脏或变松，可撕开重新更换。
有许多人趁洗澡时，更换新胶布，有些人因工作关系，白天无法一直缠绕胶布，可利用晚上做，每一天持续缠绕8小时以上即可。但晚上缠绕，效果不如整天缠绕的效果显著，因此缠绕时间得延长。
缠绕时期不宜带戒指，医疗用胶布刺激性小，长时间缠也不会使肌肤过敏，假如有发痒或发红症状，应休息一段时间不要缠绕，重新缠绕后再出现问题，就要更换别的胶布。
产生过敏现象，有时是因撕开时太用力而导致的。
因为将胶布一口气撕下时，会使肌肤表面产生肉眼看不到的小小伤口，如果又继续缠住胶布，太过刺激，肌肤自然就红肿起来了，因此拆开胶布的关键在于慢慢地，轻轻地，小心地一点一点拆开才是上策。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2010 01:49 PM
|
显示全部楼层
（1） 脸部消瘦的缠绕方法
颈部以上的瘦身缠绕拇指，缠绕右手指指让身体右侧瘦身，缠绕左手拇指可让身体左侧瘦身。以下说明缠绕方法。
脸部消瘦的缠绕方法
。胶布从抓廓处边缘缠起，朝指根方向绕下去。最初在拇指侧面与食指相反方向帖上胶布，沿着抓廓旁绕过手背，朝食指方向绕下。
。隔些间隔，绕第二圈后，胶布就靠近第一关节，从手掌侧遗址关节。
。再绕二圈半。最后结尾应在食指边侧面中央。
缠绕时，绕指腹时放松些，绕指背时勒紧些，完毕后，有一种血液流行的感觉即是最佳状态。
一日至少维持8个小时以上。依个人体质有所差异，约莫3-4周维持缠绕状态后，应该会达到自己理想中的线条才对。
（2） 下巴缠绕方法
下巴松弛易变成“双下巴”。脸颊、下颚、颈部等三部位中，最讨人厌的就是“双下巴”。
胶布瘦身法就是消除双下巴的赘肉，帮助诸位解除烦恼的好方法。
消除双下巴的缠绕方法
。缠绕拇指。首先将第一关节与第二关节“靠近指根”分为三等分。
。其次在第一关节的三分之一等分别帖好胶布，由拇指外侧侧面开始。
。绕过手背那一面，朝食指缠绕，留间间隔，再绕二圈半，在靠近食指边的侧面中央结尾。用此缠绕持续一段时间后，你对拍摄照片后就不会感到恐惧。
但一些胶布卷法要稍加注意的是，此法目的仅能消除“双下巴”
而己，缠绕拇指的胶布卷法能使脸颊、下颚、颈部三处同时清除赘肉，但也能让脸颊和肚子维持原状，只消除双下巴。
实际上，从颈部到脸部若能整体消瘦一圈，自然双下巴亦随之不见。
但有人希望脸颊丰满些，只要消除下巴赘肉即可，而此法是最适合有这种需求的人了。
（3）胸部、背部、手臂瘦身的缠绕法
胶布缠绕法也有让手腕、胸部、背部消瘦的方法，各位一定要试试看看。
① 胸部、背部、手臂的瘦身胶带缠绕方法
。右手食指使身体右侧瘦身，左手食指使身体左侧瘦身。
。从指甲边际开始绕起，将胶布帖在造近拇指边侧的食指侧面，绕过抓廓处边沿朝中指绕之。中间留些空隙，绕两圈后，从手掌处跨越第一关节。
。配合食指长短，大约绕3-4圈，再从手掌处跨越第二关节；再绕一圈半，于靠近中指的侧面中央结束。
缠绕手背时要拉，靠手掌处时要放松，最后缠完后，感觉脏在跳动，即血液在流动，就表示力道恰当。
3-4周后，锁骨、户甲骨浮现出来，使胸部看起来更有立体感，同时又达到美肩，美臂效果。再进一步就是调整胸围，胸腔上方也是容易囤积脂肪之处，另外再指导各位如何纤细手指头的方法，此法是五根指头号全部缠绕起来，几周后，不管带戒指或手表，皆都有消瘦的感觉哦。
②美臂的缠绕方法
“缠绕食指”不但能美化胸部，而且能调整胸围，因此若觉得“胸部太丰满了”而想使整个胸部瘦下来，使用此法相当不错。
但若希望胸部不变，只想美臂时，则要利用下面的方法。
。虽也是缠绕在食指上，但并非缠全部，而只是缠一问分而己。首先将第一关节与第二关节之间分为二等分。
。从第二等分的位置开始缠绕，在靠近拇指边的食指侧面帖着胶布，沿着指甲抓廓朝中指绕之。
。留点间隔绕两圈，从手掌处绕过第二关节，再绕一圈半，于接近中指旁的食指侧面中央结束。可见，胶布仅缠到一半而己。
此方法不会影响肩膀与胸部，只会美化手臂。夏秀时，穿着衣裳不必再烦恼“手臂粗肥”的问题了。
（4） 侧腹、腰围等上腹部的缠绕方法
从心窝到肚及早处的上腹部整体减肥最适合此法，其他对于上腹部侧部到背部的脂肪也有去除的功效。
① 上腹部瘦身缠绕法
。胶布缠绕两手之中指，从爪廓指甲缝处朝指根绕下来。首先在靠近无名指边的中指侧面帖好胶布，沿着指甲，朝食指方向绕。
绕2圈后，中间留间隔，在手掌那一面跨越第一关节。
。第一关节与第二关节间的“中节”长度因人而异，约莫绕3-4圈子，然后再从手掌那一面跨越第二关节。
。绕过第二关节后，再绕一圈半，最后在靠近食指边的中指侧面结束。
纤细的腰围是美丽的必备条件，它能让你实现“所有的梦想”。
胃部前多一层脂肪，想要将这层脂肪化解掉，则须尝试下列的缠绕方法。
② 消除上腹部正面脂肪之缠绕法
。缠绕在双手中指上，首先将第一关节与第二关节间的中指分成2等分。
。在中指正中内，靠近无名指旁的中指侧面上帖着胶布，绕过手指，往指根绕下去。
。绕2-3圈子，每圈间隔些空隙，从手掌那一面跨越第二痒节，再绕一圈半后，在靠近食指边的侧面中央结束。
“内脏机能不健全”而引起的肥胖症状，也可尝试这种缠绕法，即可减去腰部和腹部赘肉，也可发送慢性胃痛，恶心，消化不良等症状，可谓一举两得。
（5） 下腹部减肥的缠绕方法
胶布瘦身法秘诀在于消除身体内侧脂肪，彻底根除发胖原因，此法要将双手的无名指一并缠绕。
使下腹部平坦的缠绕方法
。在无名指指甲缝边际侧面帖好胶布，沿着手指那一面向中指方向绕过去。
。绕两圈，中间留些空隙，两圈绕好的位置应该接近第一关节附近地，从手掌那一面跨越第一关节。
。第一关节和第二关节的中节部分依各人长短，绕3-4圈后，从第二关节手掌那一面绕过。
。第二关节绕过后，再绕一圈半，于靠近中指边的无名指侧面中央结束。
若要提高效果，可以一次缠绕多只指头，譬如下腹部减肥法配合上腹部减肥法，可使腹部整体平坦起来。持续3-4周后，突出的下腹部不见了。
（6） 小腿肚和脚踝的缠绕方法
胶布缠绕法也有让小腿肚和脚踝特别具有瘦身效果的方法。
即缠绕两手的小指，右小指瘦右脚，左小指瘦左脚。
小脚变瘦的缠绕方法
。从小指甲缝边际绕起，在小指外侧帖上胶布。
。沿着指甲抓廓处从手背那一面向无名指绕过去。
。绕两圈，中间留些间隙，从手掌处跨过第一关节。
。在第一关节与第二关节绕过两圈半或三圈半，在近无名指边的侧面中内处结束。中节长短依人而异，长的人三圈半，短的人两圈半。
每日至少缠绕8小时以上，约3-4周后，您也是一位长腿美人了！
（7） 大腿和臂部减肥的缠绕方法
各位是否为粗大腿、肥臀部而烦恼不已呢，没关系，只要将胶带缠绕在双手小指上，右手小指掌管身体右侧，左手小指掌管身体左侧。
① 美化大腿与臀部的缠绕法
从小指第二关节开始在小指外侧（无名指的反侧）侧面中内将胶布帖好。
。绕过指甲边缘，朝指根方向缠下去。
。中间留些间隙，绕一圈半。在靠近无名指边的小指侧面中央结束。
若能组合前述下腹瘦身法，效果更佳。“臀部到脚踝，整个腿部整体需要修长时”，在小指指甲边际处帖上胶布，绕过第一关节，第二关节，朝指根绕下去，此法有美化整个下半身线条的作用。
② 提高臀部缠绕法
。首先将无名指的第一关节与第二关节之间分为两等分。在第二等分位置上帖好胶布，沿着手背那一面绕去，朝指根方向前进。
。绕两圈，其间隔点空隙，从手掌那一面跨过第二关节；再绕一圈半，在靠近中指边的无名指侧面结束。
。其次要绕小指，方法与无名指相同。从第一关节与第二关节间的中间处开始，朝指根绕下去。
。绕两圈，中间空些空隙，从手掌那一面跨过第二关节后，再绕一圈半，于小指内侧靠无名指处结束。
③ 矫正O型腿之缠绕法
。在靠近无名指边的小指侧面帖上胶布，通过指甲边缘，朝外侧绕下去。
。绕两圈，中间隔些间隙。从手掌处绕过第一关节。
。再绕一圈半，在外侧侧面中央结束。
绕时，攻第一圈时，将小指向外QIAO，效果较佳。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2010 02:05 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 star_sun 于 6-10-2010 02:10 PM 编辑
哈罗大家~ 偶又肥来了 (回来了)
在妈妈几天喂养下 + 睡午觉又肥到54.1kg了
今天用布尺量了身材... ...
小Chi 发表于 6-10-2010 11:55 AM 
25腰nei~~~
你现在真的很瘦哦~~~
现在只需要局部的雕塑
不过胶布减肥法只需要缠手指而已？？？真的那么神奇哦，不过你也是过来人！！！可信度很高！！
手指不会麻痹吗？？
不过有些说明看不明白~~~
现在晚上我穿着防静脉的袜子来睡觉(应该也有瘦小腿的作用吧） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2010 09:28 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2010 09:52 PM
|
显示全部楼层
6/10/2010 Wednesday 微雨
早上体重: 54.1kg
晚上体重:
三围： 34 -- 25.5 -- 36.2
早餐： 马玉山紫山药黑豆饮 1cup (127kcal)
午餐： 炒米粉 + 白萝卜汤 + 蚶 x 2 (450kcal)
下午甜点：芋头糕1块 (76kcal)
晚餐： 白饭3/4 + 圆鳕一些 + 芦笋 + 扁豆炒蛋 (600kcal)
水果： 没吃
嗯嗯： 还没有哦！
运动： 逛街1小时 (40kcal)
输入： 1,253kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动： 40 kcal
-----------------
输出：1,437kcal
| 食疗丰胸 | 马玉山紫山药黑豆饮 | | 局部减肥雕朔 | 胶布减肥昨晚8小时 + 午餐后8小时 = 16h 局部Stretching | | 骨盆操 | 没做  杂志都不知道在哪里~ | | 腹式呼吸 | 有 |
今天去逛时有注意用到下半身的肌肉来走动...
平足的小Chi要多加注意~
一阵天也没有翘二郎腿，都好好的维持Chest up, back straight 的Posture (很辛苦  )
刚才还买了黑豆回来给妈妈煲汤...
希望可以当食疗用.. Recipes是说要用黄豆... 妈妈喜欢吃黑豆，还是先用黑豆垫着先！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2010 03:38 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2010 08:56 PM
|
显示全部楼层
回复 726# 小Chi
不是很看得懂。。。布的是怎样的？小Chi 试过真的有效吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2010 08:56 PM
|
显示全部楼层
回复 731# star_sun
对咯。。。不过我有用过手的，没什么效果。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-10-2010 11:27 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-10-2010 11:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-10-2010 12:16 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-10-2010 09:31 AM
|
显示全部楼层
回复 734# 小Chi
那我等小chi po照片哦。。。期待~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-10-2010 10:34 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-10-2010 11:04 AM
|
显示全部楼层
我也是期待小CHI的照片...
我比较想看你缠着后的照片..因为我完全没概念是怎么缠...呵呵....
**谢谢分享~ ^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-10-2010 10:56 AM
|
显示全部楼层
我原本以为是缠身体，原来是缠手指哦？
我在想，如果全身上下都要塑，那5根手指都要缠起来咯
等我再瘦多几圈，准备要塑身再来深入研究好了~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-10-2010 12:29 PM
|
显示全部楼层
Sun啊~
昨天小Chi跟很久不见的亲戚聚餐...
他们都吓了一跳，说偶太瘦了!
还说要吃胖一点 ...
小Chi 发表于 14-10-2010 10:34 AM 
小chi，老一辈人都是那样哦，喜欢肉一点。我最近重了不少，跟妈妈撒娇说“我胖了”，她还骂我说“再不吃进去，针都穿得过了”。哈哈，没办法啦。小chi，我可以加你为fb朋友吗？毕竟是同乡哦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
接下来几个月：
1659 
26
