伊芙琳减肥记——60kg~40kg （分享迎亲日的照片，就在#1，请用力地给它往下拉 ^^）

枫红叶落

你好，我不是很会计算卡路里，也不知该如何安排一天的饮食。可以请楼主列一份饮食单给我吗？那我就可以照着 ...
albee11 发表于 27-9-2010 02:53 PM

    其实帮你列一份餐单是没问题的，但还是必须先跟你谈过才能知道怎样的餐单才适合你哦~

。+小~女~生+。

回复  小婷


    我是以计算、控制卡路里摄取量的方式来瘦身的哦，
如果你想更了解整个步骤的话，我可 ...
枫红叶落 发表于 25-9-2010 11:29 PM

楼主，我也想知道你的方法，我去add你了哦^^
michelle yip 就是我 ^^

w.z

枫红姐姐～我好久没来看你了···你真的好漂亮好苗条···
似乎太瘦了···

笨蛋妮子

楼主····
教教我怎样瘦手臂···还有腿····
我是有瘦了····腰围已经25寸了···
但是手臂还有腿还是很胖···
看楼主瘦到那么美····真的好羡慕噢～～

恬甜公主

楼主····
教教我怎样瘦手臂···还有腿····
我是有瘦了····腰围已经25寸了···
但是手臂 ...
笨蛋妮子 发表于 4-10-2010 10:05 PM

   25寸还没有很小呢~~我的目标是23寸~~XD我想手臂因为是很少动用到那里的肌肉，所以特别容易堆积脂肪。
我个人是建议啦~
学瑜伽~或者。。。找女人我最大，里面有教瘦手臂的~~

枫红叶落

楼主，我也想知道你的方法，我去add你了哦^^
michelle yip 就是我 ^^
。+小~女~生+。 发表于 2-10-2010 04:52 PM

    收到

枫红姐姐～我好久没来看你了···你真的好漂亮好苗条···
似乎太瘦了···
w.z 发表于 4-10-2010 12:06 AM

    无奈耶~
因为最近在筹备婚事，压力也跟着变大，没办法好好调养~
去试婚纱的时候，婚纱店的staff一直跟我说太瘦了，礼服要修很多~
如果是以前听到这些话可能会在心里暗笑，现在则是无奈xN次

楼主····
教教我怎样瘦手臂···还有腿····
我是有瘦了····腰围已经25寸了···
但是手臂 ...
笨蛋妮子 发表于 4-10-2010 10:05 PM

    我瘦的时候是全身均匀地瘦下来，只是做一些轻度的运动来帮助结实肌肉哦~
所以这一点可能楼上的恬甜给的意见才能帮到你吧，不好意思哦

Caser

其实我身高跟楼主一样，我也是去了新加坡才变胖的，原本48，现在 68 。。。短短 2 年内增加了 20公斤 我是贪吃+懒惰运动。。。所以

rachel88

回复  小婷


    我是以计算、控制卡路里摄取量的方式来瘦身的哦，
如果你想更了解整个步骤的话，我可 ...
枫红叶落 发表于 25-9-2010 11:29 PM

可以教我吗？我太胖了。

枫红叶落

回复 707# Caser


    我也是去新加坡工作之后才胖起来的
在哪里胖起来，就在哪里甩掉肥肉～

枫红叶落

回复 708# rachel88


    可以啊，你add我吧

rachel88

请问你的MSN可以PM我吗？

面包妹

嗨，搂主。。
有什么办法可以瘦手臂，虽然我知道是没有局部的瘦身。。。
但今天我同事说我的手臂还蛮结石的，很难瘦的
有什么办法吗？

Domo112

怎么减的？？？？

Giggles

楼主，我看到你的老公那时候也跟你一样，胖胖的哦，你们也一起减肥吗？我现在的体型跟你之前一样样，56kg, 154cm, 目标-> 减 10kg, 不懂，可以吗？教教我吧！急！

夜叶

楼主，祝你Happy Wedding Day~
这几天应该很忙了。

楼主变得很瘦~厉害！
你可以透露下，你的早午晚三餐是吃什么的？有吃零食吗？

SnooPy_Happy

枫红叶落，恭喜恭喜。。。祝你新婚愉快。。。

枫红叶落

嗨，搂主。。
有什么办法可以瘦手臂，虽然我知道是没有局部的瘦身。。。
但今天我同事说我的手臂还蛮结石 ...
面包妹 发表于 26-10-2010 09:07 PM

    利用热敷的方法来软化不知道有没有效，你要不要试试看？

怎么减的？？？？
Domo112 发表于 4-11-2010 12:45 AM

计算卡路里~

楼主，我看到你的老公那时候也跟你一样，胖胖的哦，你们也一起减肥吗？我现在的体型跟你之前一样样，56kg,  ...
Giggles 发表于 4-11-2010 12:20 PM

他倒是没很用心在减，之前有段时期会一直去跑步，不过也是为了参加公司办的马拉松活动才去练跑的~
我就只是计算卡路里，然后一直坚持下去，就这么简单哦~

楼主，祝你Happy Wedding Day~
这几天应该很忙了。

楼主变得很瘦~厉害！
你可以透露下，你的早午晚三餐 ...
夜叶 发表于 7-11-2010 07:45 PM

谢谢，总算是忙过去了~
我什么都吃啊，但主要还是秉着少量多餐的原则，不让自己吃太撑，煎炸的食物少碰。
零食我偶尔还是会吃啊，也会吃快餐、炸鸡排之类的什么的，不过还真是要量力而为，不要因为贪吃就吃过量~

枫红叶落，恭喜恭喜。。。祝你新婚愉快。。。
SnooPy_Happy 发表于 8-11-2010 02:19 PM

谢谢你哦 ^^
我分享了照片，有时间捧一下场吧 ^^

面包妹

热敷？还是冷热交替？你有试过吗？

枫红叶落

热敷？还是冷热交替？你有试过吗？
面包妹 发表于 11-11-2010 12:28 AM

    对不起耶，我没试过哦，这是从我朋友那儿听来的~
因为上次有跟朋友讨论说软化肌肉的事，他说热敷软化，但我没去试，所以不敢跟你说有没有效果哦~

面包妹

对不起耶，我没试过哦，这是从我朋友那儿听来的~
因为上次有跟朋友讨论说软化肌肉的事，他说热敷 ...
枫红叶落 发表于 12-11-2010 01:57 PM

试下无妨的
下个礼拜得空点就试试看，也许有效，也说不定