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楼主 |
发表于 27-3-2009 11:55 PM
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回复 672# 麻纱 的帖子
10.00am 一杯燕麦 (100kcl) +40g 的葡萄干 ( 130kcl ) +几块饼干
1.00pm 一粒青苹果+四粒鱼丸+一罐0 fat 113kcl strawberry yogurt
2.00pm 一杯lemon green tea ( 90kcl)
4.00pm 吃了番薯干 (100g)
7.30pm-----9.30pm gym
jogging---34minute---4.22km---200kcl
单车------36Minute----------------433kcl
炼铁(大概35minute)
甩脂
49kg.....sweat |
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楼主 |
发表于 28-3-2009 10:26 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2009 01:50 AM
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发表于 30-3-2009 03:08 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2009 10:29 PM
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回复 676# 麻纱 的帖子
为什么又回到49kg 了。早上还48kg.. |
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发表于 30-3-2009 10:39 PM
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发表于 30-3-2009 11:03 PM
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发表于 31-3-2009 08:19 AM
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楼主 |
发表于 31-3-2009 12:53 PM
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回复 681# 长城 的帖子
如果单单吃oat 罢了。我吃不下。所以,我加了raising..哎。。我的体重回49kg 了。可能昨天没做运动和吃太多了。 |
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发表于 31-3-2009 10:52 AM
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发表于 31-3-2009 02:18 PM
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发表于 31-3-2009 09:33 PM
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发表于 1-4-2009 12:07 AM
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发表于 1-4-2009 09:25 AM
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昨晚上可以说是举铁比平时重,脚有点痛。今天要练手臂。。
楼主,放一些近期的照片上来看看。。。 |
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楼主 |
发表于 1-4-2009 11:16 AM
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回复 687# 长城 的帖子
我也是勒。。好像很笨重。跑不去那样。但是我还是坚强的跑完。 |
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发表于 1-4-2009 11:30 AM
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回复 688# 黎讷斯 的帖子
这张是50kg的。现在是48kg.。。没分别。还是有肉肉
[ 本帖最后由 黎讷斯 于 1-4-2009 11:54 AM 编辑 ] |
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发表于 1-4-2009 12:51 PM
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发表于 1-4-2009 01:42 PM
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楼主 |
发表于 1-4-2009 01:54 PM
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回复 691# 长城 的帖子
你们看到我的照片?为什么我upload 上去。我却看不到。?我还以为upload 不到。现丑了 |
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发表于 1-4-2009 04:50 PM
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