๑۩۩【山驴驿站】۩۩๑

einsttan

原帖由 @紫雨风暴 于 31-10-2007 08:43 PM 发表
小哥，不要跟我讲第一天我们又走回一模一样那天G2的路线

没错，第一天我们将会走那天的那一段路程。

原帖由 天水 于 31-10-2007 10:54 PM 发表

翔翔，既然001和002都荣休了。。。是时候让003上场了。。。。
没问题。。。。。就帮你买双41号的。你几时会回来北马？顺便把鞋交给你。

翔翔已经在北马生虫了，再不挖他出来爬山，要生锈了。

原帖由 天水 于 31-10-2007 11:04 PM 发表
北马的登山训练活动，列为吉玻登山社的就由冰神协调安排，列为 ...

谢谢老哥代劳，那么老哥，冰神，魔老大协调，
想想看能否抽出一站让北马雪隆的队友来一次共同的集训。

原帖由 mantaray 于 1-11-2007 08:27 AM 发表
我也忘了我上次我托你买几号，
爱因， 你还记得吗？？41?? 42??
我只知道那双鞋就像量身定做酱，
怒望和杨巴已经穿到人脚和一

你的鞋子是41号的。

原帖由 mantaray 于 1-11-2007 08:44 AM 发表
建议小组分配， ４－５人一组
食物除了要轻， 就是要能补充体力

建议小组6人一组，两个帐篷一个组。

Sakuragi

对于分组方面着是我的建议
１.食物 （６人一组－如小哥说的）
２.帐篷 （３人一个）不想四个人....因为真的太拥挤了

天水

原帖由 einsttan 于 1-11-2007 11:59 AM 发表

建议小组6人一组，两个帐篷一个组。

对，就分一小组６人（两个帐篷组员），然后计算一个小组所需要的食物份量，购买后就分配给各小组，由小组组长负责分配给各队员带上山去。什么食物。。。慢慢再详谈。。

翔

谢谢天水兄, 我的 003 号就靠你了.   我平时的鞋子尺寸是 7 号半, 所以 41 号应该是合适的.

这两三个月内我都会在北马, 所以天水兄你几时交给我都没问题. 谢谢爱因和斯斯给予的帮助

虫虫就还没生, 但蜘蛛网就多到可以织成一套衣服了. 机器零件也全都生锈, 多了 6 in 1 史贝胎  

回复 #814 退化论 的帖子

价格大概650~700之间 ,  我想我是没能力买了, 谢谢退化论兄. 新加玻的, 好像较你给的价格便宜两百多.

einsttan

原帖由 天水 于 1-11-2007 04:59 PM 发表

对，就分一小组６人（两个帐篷组员），然后计算一个小组所需要的食物份量，购买后就分配给各小组，由小组组长负责分配给各队员带上山去。什么食物。。。慢慢再详谈。。

就是这样，可以事半功倍。除了食物，配备也如此安排。

myampang

有关体力训练方式，每人的体能都不同，训练目标也不同，还有时间与设施方面的考虑，所以很难建议给各位。重点是体能训练需按部就班。希望各自山友可以依自己方式常训练，然后两三个星期一起集训一次，一个月一次也好，认识其他山友与培养感情等等。

如果要练气，可以试跑步或游泳。。
体力方面，特别是脚力，骑自行车和去健身房是不错的选择。
我喜欢跑步但是膝盖不好，所以现在是背背包走梯级，然后用升降机下来，减少膝盖所承受的力道。训练由初期的一百层慢慢加到两百层，一层大约有三至四米高。背包重量也可以慢慢调整。请确保训练地方要通风。隔天可以换别的方式。

myampang

去实地训练也无需太多，第一点是只剩八个星期；第二是雨季。就如kwloh说的，膝盖要好好保护。其实山友们都有露营和登山的经验，两三天的行程都不是问题，可能这次的行程比较长，配备的准备要注意。给你们一些clue，上次我是<16公斤包括3公斤背包与全部登山配备，与队友分担的营帐。如果是团队/公家式，那么背包重量可能会少一些。

实地训练就一或两次就好。第一次可能是四或五千尺高的山，两天一夜的行程。第二次可能是六千尺上的山峰，三天两夜的行程。这些行程可以让山友测试配备，试煮一些食物，也让山友知道那些配备不重要，无需准备。

[ 本帖最后由 myampang 于 1-11-2007 08:25 PM 编辑 ]

myampang

有关实地训练地点，在雪隆多数山友对nuang都不会陌生，也是不错的地点。只是我想到不如换个地方，大家可能有个不同的惊喜。Liang east，离雪隆也不远，在tanjung malim一带，两天一夜，不赶时间，也无需请假。北马山友对日莱峰都很熟悉，可能比较容易，所以建议明当峰, 两天一夜就好，可以测试体能。

第二行程，北马有ulu sepat，中马有batu putih，其实还有其它山峰。山屋对这些山都很熟悉，问问她可不可以带你们去? batu putih雨季渡河时可能就有点难度。ulu sepat可能需要多一天交通安排,也可问甘老师带你们去。

[ 本帖最后由 myampang 于 1-11-2007 08:38 PM 编辑 ]

myampang

食物方面，同意山屋所说的。最重要要吃得下。有些山友达到山峰时可能累吧，所以没有胃口用餐。山中的食物在种种限制下，可能和山友在普通时所用的餐有点不一样。所以我建议大家试煮几次，慢慢修改食谱，找到适合点。从中可以知道材料的份量，需多少的食水和时间准备，燃料等等，那么间接的可以控制背包的重量。如果是合伙煮食，那么就要好好沟通。

最后以上所说的都是意见而已。。只供参考。。谢谢

myampang

原帖由 mantaray 于 1-11-2007 08:37 AM 发表


有兴趣
这个要怎样安排？

你们这周末或周日去一号山?
安排看。。周五晚让老大知道。。

myampang

原帖由 mantaray 于 1-11-2007 08:32 AM 发表



不好意思，请问 janda baik or liang east 在那里？
我只知道 lolo camp & pacat camp 我只知道 比较多人扎营
还是 myampang 几时有空， 帮我们带带路
对 G7 & G8 都有兴趣， 北马的山友们， 有兴趣 ...

从nuang山峰可以下去janda baik。另一条路线。请问问山屋可以帮忙吗?
我真的很抱歉。。nuang不会再去。

ckyeap

原帖由 einsttan 于 30-10-2007 09:52 PM 发表
* 《西北北线》登山练习 * 欢迎新人参与

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10/11   象屿山（游山玩水）        - 吉坡登山社召集

17/11   森林公园-升旗山来回       - 山驴驿站召集
        顺便考察下一次露营地点。

24/11   日莱峰（merbok上下）      - 吉坡登山社召集

01/12   升旗山（扎营过夜）        - 吉坡登山社召集

08/12   BJ北笑山（Hikathon 路线） - 山驴驿站召集

15/12   Pantai Kerachut（扎营过夜）
        隔天早上前往Teluk Kampi。 - 山驴驿站召集

22/12   Muka Head 半日游          - 我的节目。

28/12   西北北线

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

* 如果有更好的建议，绝对欢迎PM我更改。

工作了，可是拜六都要OT的。。。
有没有礼拜的？ 礼拜天的我可以出席。

mountainhouse

抱歉啦，最近我家的人不愿带山队，所以不能带各位去玩了。

如果真要请老师带，ulu sepat路遥远(我看你们请假很难的样子）,batu putih像myampang说的，雨季怕河水难渡，而且也要拿三天，我会建议金马仑一座我们叫“大黄山”的山，两天上下，一天六个小时左右，只是不知道老师要带吗。负责人问问他老吧。

如果要简单，就干脆选Nuang吧，背大背包爬Nuang也还不太容易的呃。其他的，像他们说的，一星期几次的跑步或爬楼梯，就很够了。

你们的时间太紧促，说走西北北就走西北北，说真的，我们都替老师捏把冷汗呢（所以我都天天来佳礼报到罗，不过看你们以往的记录表现还不错就放心很多），以前myampang那一队是用一年时间，每月一山后，方敢挑战西北北的。当然也是因为女生多体质弱加上他们的队长又超小心的缘故啦。

无论如何，我相信你们也可以顺利完成的。。。。。

[ 本帖最后由 mountainhouse 于 1-11-2007 10:45 PM 编辑 ]

mountainhouse

原帖由 kwloh 于 31-10-2007 11:25 PM 发表
沒有得去wnn別气餒,08年8月有組KL的山隊會去ewnn.他們現在的人數還不足.如有詳情我會告知.

明年等山友从台湾毕业回来我们或也会安排走一趟ewnn。这一次考虑倒回头走：扬巴峰上扬压峰下。这样又省一天。

没有走过西北北叫人家走东北北，大哥，你存心害人吧，七天挨是挨得过去的，可完全失去登山的乐趣又何苦呢。是吧？

Bincent2

有興趣者 可以去報到

森林公园直上升旗山登山活动

日期:    16/12/07
时间:    7.30AM
人数:    最多40人
集合地点:妙香林

http://chinese5.cari.com.my/myforum/redirect.php?tid=536873&goto=lastpost#lastpost

kwloh

祇是發現他們有我以前瘋狂的影子.

听說很多人說ewnn比以前好走很多了,但可惜垃圾多了.

[ 本帖最后由 kwloh 于 2-11-2007 12:04 AM 编辑 ]

退化论

请问在新加坡的什么地翻有的买到便宜的？
新加坡我倒还是可以去的。

先谢谢。

@紫雨风暴

原帖由 transformer 于 31-10-2007 10:43 PM 发表
连小哥也如此说过。。。所以我开始担心了。。
QUOTE:
原帖由 einsttan 于 30-10-2007 08:26 PM 发表
。。。。。好让大家清楚自己所要征服的难度，还有需要多少的努力来征服自己内心的不安。说实话，我也是怕怕的。
大家加紧练习...
所以想去接受以下的训练程表，只是以下的日期我都不能参与，星期六还需上半天班。
想说有没有可能一部分的日期换成星期天呢？那么至少我还可以训练一下。
比如说。。。
1。象屿山前两天是 deepavali 假期，可否改成 8/11？
2。森林公园（星期天？）
3。日莱峰（星期天？）
4。升旗山和北笑山不能参与（人在 Bako 国家公园)
5。要到 pantai kerachut 应该只需三小时，可否下午才出发？
6。20/12 是 Raya Haji 假期，和 alpp 上日莱峰，作最后的训练 ，也可以考虑放进去？

以上只是小小的提议，如果带来很大的麻烦就请 ignore.....

[quote]原帖由 einsttan 于 30-10-2007 09:52 PM 发表
* 《西北北线》登山练习 * 欢迎新人参与  
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
10/11   象屿山（游山玩水）        - 吉坡登山社召集
17/11   森林公园-升旗山来回       - 山驴驿站召集
        顺便考察下一次露营地点。
24/11   日莱峰（merbok上下）      - 吉坡登山社召集
01/12   升旗山（扎营过夜）        - 吉坡登山社召集
08/12   BJ北笑山（Hikathon 路线） - 山驴驿站召集
15/12   Pantai Kerachut（扎营过夜）
        隔天早上前往Teluk Kampi。 - 山驴驿站召集
22/12   Muka Head 半日游          - 我的节目。
28/12   西北北线

那天才和老哥说起你，很久没有你的消息了，你也潜水太久了吧
看了几位前辈的留言，都说明了西北北不是“摇滚”的，再加上我们的时间很短促，
所以我们一定要练习以确定我们的体能是否真的可以应付5天4夜
希望你可以想办法抽空来出席练习

回答问题
1。象屿山的日期不能改了，因为10/8 阿伦伯伯请假了
2。森林公园 和 3。日莱峰
   我们选在星期六因为这个练习是走来回路线，需要至少8-10小时，是很艰难的行程，所以星期日要拿来养伤
5。要扎营过夜的没办法一定是星期六了
6。最后的训练不宜太激烈的登山，要保护双脚哦。。

这个星期日我看到冰神哥哥时在帮你问一下他的意见，再看他的安排咯。。。

原帖由 mountainhouse 于 31-10-2007 10:56 PM 发表
爱因斯坦，
那个樟脑皂，我托老师带一小块给你吧（十几克），试用看。山蛭在最后一天猖狂，而且年尾是雨季，山蛭特多。这是西北北最难走的季节。

原帖由 einsttan 于 1-11-2007 11:59 AM 发表

没错，第一天我们将会走那天的那一段路程。

又要坐同样的卡车然后被抛来抛去
同样的路又要走第三次，我有恐惧感
不是说“永不来”了吗？？

酱那天我们算不算去考察？？

原帖由 ckyeap 于 1-11-2007 10:02 PM 发表

工作了，可是拜六都要OT的。。。
有没有礼拜的？ 礼拜天的我可以出席。

PM 你了







[ 本帖最后由 @紫雨风暴 于 2-11-2007 03:08 AM 编辑 ]

天水

原帖由 transformer 于 31-10-2007 10:43 PM 发表

所以想去接受以下的训练程表，只是以下的日期我都不能参与，星期六还需上半天班。
想说有没有可能一部分的日期换成星期天呢？那 ...

transformer，
了解你因工作关系而抽不出时间参与这些登山练习系列。到时候，会尽量调整某些练习时间，比如说两天一夜的登山加露营活动，可以在星期六午后出发。或许会来个2天一夜的日崃峰或明当峰。。。
想增进体力，其实每天慢跑30-60分钟是最好的运动。希望你可以在这８个星期里的时间内持续以恒。。恢复当年勇 。我们会给你加油的！

[ 本帖最后由 天水 于 2-11-2007 09:12 AM 编辑 ]

天水

原帖由 einsttan 于 1-11-2007 11:59 AM 发表

谢谢老哥代劳，那么老哥，冰神，魔老大协调，
想想看能否抽出一站让北马雪隆的队友来一次共同的集训。 ...

两地队友或许可以在依劳山汇合（日期方面，可以麻烦Chelwee版主起坛算算看那个时间最适合 ）。
登山的前一晚在Gunung Brinchang扎营，体验6千6百多尺的寒度，隔天一早登依劳，再体验＂湿地＂训练。