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发表于 19-2-2014 09:24 PM
来自手机
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limzejin 发表于 19-2-2014 08:25 PM
离题一下，有人用Runkeeper这个APPS吗？
我没用那个，我用runtastic的。很准下~ |
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发表于 19-2-2014 10:23 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 09:23 PM 
你是越过了，确定美女就跟着她的配速吗？果然高招啊~ 记录下来备用！
越过的时候会偷瞄一下，看看如何。不过还是会越过她 除非她跑的很快
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发表于 19-2-2014 10:47 PM
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chaucky 发表于 19-2-2014 10:23 PM
越过的时候会偷瞄一下，看看如何。不过还是会越过她 除非她跑的很快
最重要还是自己的体能要够强，那么任何美女都尽收眼里~ 
动力啊！！ 动力！
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发表于 19-2-2014 10:48 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 09:24 PM
我是用runtastic
wow，总算有人和我一样了~
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发表于 19-2-2014 11:16 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 10:47 PM
最重要还是自己的体能要够强，那么任何美女都尽收眼里~
动力啊！！ 动力！
哈哈，跑多点就可以了。主要是减低你的体重比较好。 收在眼里，减肥成功后，可能可以收在你的金屋里
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发表于 19-2-2014 11:45 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 05:52 PM
5月的是kuantan的吗？
对啊，五月的是关丹的，就几个朋友突然大来大去，结果就全部一起报名了
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发表于 19-2-2014 11:46 PM
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chaucky 发表于 19-2-2014 11:16 PM
哈哈，跑多点就可以了。主要是减低你的体重比较好。 收在眼里，减肥成功后，可能可以收在你的金屋里
.gif) 目前体重70啊~
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发表于 19-2-2014 11:49 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 11:46 PM
目前体重70啊~
身高和体重比例是黄金比例吗？
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发表于 19-2-2014 11:51 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:53 PM
哈哈，我也是去年十月才开始跑的。一开始跑3km，5km，7km，10km，11km，12km，慢慢的增加。最近不追求距离 ...
我就一开始跑大概一公里多或最多两公里就很喘了，一定要停下步行很久才可以回气。可是跑了一个月多慢慢发现可以越跑越久，也慢慢比较可以控制pace了。有读过说练跑斜坡很有帮助，不过好像一个星期一两次就好，不知道有记错吗，哈哈...
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发表于 19-2-2014 11:54 PM
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limzejin 发表于 19-2-2014 08:25 PM
离题一下，有人用Runkeeper这个APPS吗？
我是用Endomondo的，因为比较多朋友(其实也只是那三四个)使用..
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发表于 20-2-2014 12:03 AM
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desyue 发表于 19-2-2014 11:45 PM
对啊，五月的是关丹的，就几个朋友突然大来大去，结果就全部一起报名了
有机会在终点见了~ 
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发表于 20-2-2014 12:04 AM
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发表于 20-2-2014 12:10 AM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 12:04 AM
176 ：70
黄金比例是指BMI?
是我想要的目标。羡慕死我，我目前是176 80kg 算黄金bmi吧，可是要看看你的body fat来评估。哈哈
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发表于 20-2-2014 10:52 AM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 12:03 AM
有机会在终点见了~
你也有参加哦，好的到时有机会可以在终点见面了，哈哈
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发表于 20-2-2014 10:52 AM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:15 PM
俺的女人也是，叫她陪我跑兩圈都說會拿她命...
以前偶也讨厌跑步
连5分钟跑都喘
后来为了减重就开始跑咯
所以。。。逼不来的  |
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发表于 20-2-2014 10:59 AM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 05:13 PM
你自己一个跑去哪里练习哦？
ICE RUN 没报名。你有多余BIB？
周末通常在公园或者周日在公寓下面跑圈圈咯
偶参加这个run是因为它的route在金三角的路很有趣。。。.gif)
其实bib有偶们家人/朋友的紧急联络号码
如果用别人的bib而没通知主办当局
万一出事了他们也不懂怎么联络你家人的
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发表于 20-2-2014 12:27 PM
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chaucky 发表于 20-2-2014 12:10 AM
是我想要的目标。羡慕死我，我目前是176 80kg 算黄金bmi吧，可是要看看你的body fat来评估。哈哈
其实我最fat的部分在肚子，这实在难搞
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发表于 20-2-2014 12:29 PM
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desyue 发表于 20-2-2014 10:52 AM
你也有参加哦，好的到时有机会可以在终点见面了，哈哈
呵呵，很可能是今年第一场半马~
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发表于 20-2-2014 12:38 PM
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发表于 20-2-2014 12:43 PM
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GaiDanZai 发表于 20-2-2014 12:38 PM
金三角？
嗯，通常买到bib时都是在上面写自己的emergency contact。
jln ampang ~ KLCC一带啦
不错下.gif)
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