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楼主 |
发表于 3-9-2012 04:53 PM
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刚刚听到朋友说他的一个朋友也是成功减肥。。 替人高兴之余自己有点心虚。。。
为什么别人可以你不可以？？ 毅力嗱毅力嗱。。。拿出来抓住它， 不要给它跑掉！！！
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楼主 |
发表于 4-9-2012 08:07 AM
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03.09.2012 (早上 = 68.2 kg), (晚上 = 68.2kg)
我的早上6am 和晚上9pm 量。。
早餐：麦片面包 + 花生酱 3 片 + 黑咖啡
Snack : 麦饼干 1 片+ multigrain豆奶
午餐：Salmon 1 块
Snack : 麦饼干 1 片+ multigrain豆奶
晚餐：咖啡很大杯 + 薯片 (唉， 嘴巴贱，管不住， 不然就是很自制的一天啦  ）
04.09.2012 早上量的体重 = 67.8kg
难以置信， please 不要反弹 pleaseeee.........
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楼主 |
发表于 5-9-2012 08:33 AM
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04.09.2012 (早上 = 67.8 kg), (晚上 = 67.8kg)
还好没有反弹
早餐：3 片麦片面包 + cheese spread + 黑咖啡
Snack : 咖啡（3合1）+ cupcake (同事买的）
午餐：Lettuce 一堆 + dip很少dressing
Snack : 麦饼干 1 片 + 一大堆guava
晚餐：steamboat 的料一堆 （i.e. 鸡肉丸，蟹棒， 菇类）
05.09.2012 早上量的体重 = 67.8kg （应该感到庆幸没有上升。。。昨天晚餐感觉吃了好多哦）
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楼主 |
发表于 6-9-2012 08:06 AM
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楼主 |
发表于 6-9-2012 11:14 AM
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http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016120&page=1
分享这个。。。坦白说是因为它的title吸引我， “每週減0.5公斤，不復胖”
因为我上个星期就是下了0.5 kg 过后体重没动过， 所以这个吸引我 
自己在暗爽。。。。哈哈。。。anyway 还是要努力和坚持+ 好好的monitor我自己。。不要松懈！！
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楼主 |
发表于 7-9-2012 08:03 AM
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06.09.2012 (早上 = 67.8 kg), (晚上 = 67.8kg)
维持了三天的体重
早餐：2 片面包 + potato 泥 + 一小片layer cake + 黑咖啡
Snack : 麦饼3个 + neslo
午餐：Teh o ais + tandoori ayam (我只是吃鸡哦）
晚餐：妈妈在斋馆买的鸡蛋burger一个
晚上量体重， 还是67.8kg.....
07.09.2012 早上量的体重 = 还是67.8kg（好啦，已经连续三天咯这个体重，你嘛帮帮忙，下一点点好不好）
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楼主 |
发表于 7-9-2012 05:15 PM
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刚收到通知， 下个星期六有同学聚会。。又一年了！！
我记得去年他们找我去时我拒绝了， 以为我自卑， 觉得走样很多没脸见人。。。然后默默答应自己要努力减肥， 明年去的， 哪知道又一年料。。还是肥， 还是没脸去。。。。
aduhhhhh.......gif) 很想流泪呐
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发表于 7-9-2012 06:40 PM
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如果繼續 67.8 ， 你可以去買字了！~~ 呵呵呵。 。。。
今年敢敢去！ 要別人不看輕你，你要先不看輕你自己 ~ 我也不是一年比一年肥~ 可是從這裡我看到 誰對我很虛假 （明明肥了， 還說我瘦了）， 有一些很直接。。。 我不會生氣~ 因爲是關心你， 才會直接shoot 你~ 當然 。。。 那些嘴巴很臭的， 請幻想他們是垃圾桶~ 不用管他們~~ |
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楼主 |
发表于 10-9-2012 09:49 AM
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楼主 |
发表于 10-9-2012 10:08 AM
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我的小小计划：
by 30.09.2012 = 65kg
by 31.10.2012 = 62kg
by 30.11.2012 = 59kg
by 31.12.2012 = 55kg (终极目标完成）
可是从我以上的纪录看来。。。成功率看来不高哦。。。
唉， 顶硬上吧。。。。还有20天要到65kg...... pls 你嘛帮帮忙！！
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发表于 10-9-2012 10:39 AM
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易肥难瘦 发表于 10-9-2012 10:08 AM 
我的小小计划：
by 30.09.2012 = 65kg
想體重下的快， 早上吃蛋白質的食物， 例如 煮雞蛋， 牛奶， low fat cheese ( 我所知道 cottage cheese 是最low fat 的 ）
中午才吃多飯， 菜和肉
晚上隨意~
我有一個小撇步：每個星期一次我會在洗澡的時候 用鹽按摩手臂， 大腿 和 肚腩~
消水腫， 而且排毒 ， 不過記得過後要擦lotion .
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楼主 |
发表于 10-9-2012 11:46 AM
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diananyy 发表于 10-9-2012 10:39 AM
想體重下的快， 早上吃蛋白質的食物， 例如 煮雞蛋， 牛奶， low fat cheese ( 我所知道 cottage cheese ...
谢谢你， 我会参考的。。。
一路有你的支持和鼓励， 感动呵。。。如果我成功了， 我会我会。。。哎呀也不懂怎样报答你。。。
等我的好消息。。 哈哈， 我自己也在等
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发表于 10-9-2012 01:15 PM
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易肥难瘦 发表于 10-9-2012 11:46 AM
谢谢你， 我会参考的。。。
一路有你的支持和鼓励， 感动呵。。。如果我成功了， 我会我会。。。哎呀也不 ...
我等着你穿bikini 給我看~~
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发表于 11-9-2012 08:08 AM
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发表于 11-9-2012 09:47 AM
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易肥难瘦 发表于 11-9-2012 08:08 AM
10.09.2012 (早上 = 68 kg)
害我很沮丧的数字！！
恭喜！！ 呵呵呵。。。 再減多一點 ， 我們一起去選bikini 就是最好的鼓勵！ ~~
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发表于 11-9-2012 11:27 AM
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发表于 11-9-2012 12:04 PM
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楼主 |
发表于 12-9-2012 08:37 AM
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11.09.2012 的体重早上和晚上都一样， 67.3kg
懒惰写下我吃的餐了。。嘻嘻， 不过大概和平时差不多啦。。。
运动有 ：爬楼梯30 次
12.09.2012 的早上量也是67.3kg.....如果保持这样的记录， 这个星期尾希望看到67kg咯。。。
各位盟友们， 加油加油加油!!天气之凉爽啊。。懒根又起囖 
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发表于 12-9-2012 09:23 AM
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易肥难瘦 发表于 12-9-2012 08:37 AM
11.09.2012 的体重早上和晚上都一样， 67.3kg
懒惰写下我吃的餐了。。嘻嘻， 不过大概和平时差不多啦。。 ...
我也是！ 很懒惰动啊 。。。。。。。
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发表于 12-9-2012 09:33 AM
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diananyy 发表于 12-9-2012 09:23 AM
我也是！ 很懒惰动啊 。。。。。。。
真的很懒叻。。连脑都想关掉 
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