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发表于 6-10-2013 01:32 PM
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youtube很多专家讲，脚跟先落地，非常伤膝盖。 |
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发表于 6-10-2013 01:35 PM
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SapphireGal5660 发表于 11-9-2013 05:08 PM 
我不会看哦....
不过我绝对不是前脚掌落地的
看看你跑步鞋磨损的地方，就懂你是哪一种跑步落地动作。脚跟落地先的，磨损会在后面。 |
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发表于 6-10-2013 01:39 PM
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sunsilk_cv 发表于 29-8-2013 10:58 PM
自然舒服就好吧？
前脚尖和全平脚落地才是正确的。前脚尖是最effective和最快的跑步方法，但是非常吃力。要经常锻炼。 |
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发表于 8-10-2013 05:59 PM
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Kevlee 发表于 6-10-2013 01:35 PM
看看你跑步鞋磨损的地方，就懂你是哪一种跑步落地动作。脚跟落地先的，磨损会在后面。
好主意哦....今晚回去看看...嘻嘻！
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发表于 22-10-2013 04:23 PM
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我开始时用脚跟落地，结果第二天脚跟就开始痛了，根本不能再跑。 |
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发表于 22-10-2013 08:29 PM
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发表于 25-10-2013 09:58 PM
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对长跑而言,大部分人都是后跟或全掌着地的,只有少数体重轻脚部力量很好的人才能只前掌着地.
至于脚尖着地跑步的就是神人了, 参考一下跳芭蕾的, 那才是脚尖着地. |
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发表于 26-10-2013 10:08 AM
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Ah666 发表于 2-8-2013 12:12 PM
其实也不一定，因为有几位都是80级啦，现在也是位快脚了。半马Sub2如吃青菜。
有一位100级下到70级现在全 ...
请问sub2 和sub其他的是什么意思？时常都会见到这样的字体，但不明白！！
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发表于 29-10-2013 02:12 PM
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swimman 发表于 26-10-2013 10:08 AM
请问sub2 和sub其他的是什么意思？时常都会见到这样的字体，但不明白！！
在二个小时里面完成赛事就是 "Sub 2"
在三个小时里面完成赛事就是 "Sub 3"
就是说你有多少小时完成赛事，有时你还会看到 Sub 3:30， 在3:00 - 3:30之内完成赛事都可以说是 "Sub 3:30"
我之前也是不明白什么sub什么的，都是在老前辈那听来的。 ^^
本帖最后由 Ah666 于 29-10-2013 02:14 PM 编辑
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发表于 29-10-2013 04:08 PM
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Ah666 发表于 29-10-2013 02:12 PM
在二个小时里面完成赛事就是 "Sub 2"
在三个小时里面完成赛事就是 "Sub 3"
就是说你有多少小时完成赛事 ...
哦！原来如此。。
谢谢你
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发表于 31-10-2013 07:55 AM
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分享马拉松前世界纪录保持者 Patrick Makau 的跑步落地视频，与跑友共勉之 
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发表于 31-10-2013 01:25 PM
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加速时，脚前落地。
稳跑时，全脚落地。
跑湿湿的路时，最好全脚，这是最稳的了。 |
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发表于 28-11-2013 11:35 PM
来自手机
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发表于 22-12-2013 06:12 PM
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其实正确的跑步姿势是前进中部下地，身体要前倾，脚步要轻松，和每一步都是借用重力的原理轻轻滑过后面再踏步， |
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发表于 24-12-2013 11:58 AM
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发表于 16-1-2014 09:35 PM
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看了 born to run，前天試了這本書裏建議的前腳/腳尖著地，身體挺直的跑法，感覺很不錯哦。.gif) |
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发表于 17-2-2014 12:17 AM
来自手机
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请问各位，跑步是前脚或全脚落地是正确的。那么平时步行呢？哪部分先落地的走法正确？ |
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发表于 17-2-2014 03:53 PM
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发表于 18-2-2014 12:58 AM
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honeymic 发表于 17-2-2014 03:53 PM
平时走路， heel strike 是正常的。
这个video有解释。
Barefoot Connections Lee Saxby talk - Primal ...
完全明白了！谢谢！ |
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发表于 28-2-2014 10:27 AM
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要改正跑步姿势不是一朝一夕看看video就可以的，还要不断去感受去练习才可以。坚持才是王道。 |
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