很对不起自己肥了很多 (不定期更新）

upanda

请问大大，如果他们算的
说一碗咖喱面是 70卡路里来说

是有包括汤汁的吗

借用你的楼来发问 ...
小小滴商人 发表于 1-6-2012 12:16 AM

我可以知道你的info从哪里来吗？？嗯，就算只是面也没有70kcal那么少。如果是那种黄色的粗面本身就有油了，除非煮之前过水了。
一碗laksa curry mee,普通外面卖的，加汤汁吃完。大约600kcal.

终点站

进来支持~

原来楼主是计算卡路里的高手,佩服佩服...

upanda

进来支持~

原来楼主是计算卡路里的高手,佩服佩服...
终点站 发表于 1-6-2012 12:42 AM

真的不敢当。大家来讨论讨论，一起瘦下来哦。

小小滴商人

我可以知道你的info从哪里来吗？？嗯，就算只是面也没有70kcal那么少。如果是那种黄色的粗面本身就有油了 ...
upanda 发表于 1-6-2012 12:25 AM

   少写一个0
那么那个XI HAM+鸡腿肉然后+米粉 ,没吃鸡皮
这样大概多少卡路里呢?

我都不懂我到底有没有吃过头

upanda

少写一个0
那么那个XI HAM+鸡腿肉然后+米粉 ,没吃鸡皮
这样大概多少卡路里呢?

我都不懂我 ...
小小滴商人 发表于 1-6-2012 01:31 AM

我当你吃的是xiham fried beehoon+ drumstick without skin大约都有700-750kcal
晚安哦。

小小滴商人

我当你吃的是xiham fried beehoon+ drumstick without skin大约都有700-750kcal
晚安哦。
upanda 发表于 1-6-2012 01:52 AM

我忘记写咖喱了。。

酱高的啊

upanda

我忘记写咖喱了。。

酱高的啊
小小滴商人 发表于 1-6-2012 02:00 AM

curry bee hoon 还是 炒米粉？也要看你是不是吃完哦

cestlavie1314

我们酱老友，有空去我哪坐坐看看我吃什么CAL太高可以么？
要把高CAL的从我餐单消失

小小滴商人

curry bee hoon 还是 炒米粉？也要看你是不是吃完哦
upanda 发表于 1-6-2012 05:24 AM

   咖喱米粉
吃完连汤汁不吃鸡皮
吃完不包括汤汁鸡皮呢？

楼主那么厉害算，减肥肯定事半功倍了

upanda

咖喱米粉
吃完连汤汁不吃鸡皮
吃完不包括汤汁鸡皮呢？

楼主那么厉害算，减肥肯定事 ...
小小滴商人 发表于 1-6-2012 09:58 AM

鸡皮最好不要吃 （会肥）汤汁如果没有喝完 （那kcal就会相对减少）
其实还是看你喝了多少外加他们煮的浓度。
我个人建议：不要吃curry, lemak 高。

呵呵。我很贪吃，没有太高毅力。

upanda

我们酱老友，有空去我哪坐坐看看我吃什么CAL太高可以么？
要把高CAL的从我餐单消失
cestlavie1314 发表于 1-6-2012 08:44 AM

可以可以，没问题。但是不要太虐待自己哦。尽量吃自己想吃的食物但在接受范围。
不然，有天会控制不住食欲大吃大喝。

upanda

美眉们，有几样东西是应该减肥时戒吃/浅尝
1. mayonise
2. egg tart
3. choc biscuit
4. ice cream n cake
5. fried chicken
其他等我想到再另外加哦。
我有时候赶功课所以上网时间不定，但是有任何问题可以继续发在帖子里哦。
至于算卡，其实是我读的专业。但我的意见只供参考（大概的）不一定100%准
愿大家都有减肥好心情

小小滴商人

鸡皮最好不要吃 （会肥）汤汁如果没有喝完 （那kcal就会相对减少）
其实还是看你喝了多少外加他们煮的 ...
upanda 发表于 1-6-2012 10:56 AM

    你没和我说大概有多少卡路里呢。。
我现在体重超过好多，我大概要减30公斤

upanda

你没和我说大概有多少卡路里呢。。
我现在体重超过好多，我大概要减30公斤
小小滴商人 发表于 1-6-2012 11:29 AM

   如果一口汤汁都没喝+鸡腿+其他配料等大约都有400
但是叫curry没有喝汤汁，不是等于没叫？？

不要心急，慢慢来。
你是男生还是女生？几岁？体高，体重目前多少？

小小滴商人

如果一口汤汁都没喝+鸡腿+其他配料等大约都有400
但是叫curry没有喝汤汁，不是等于没叫？？{:lau ...
upanda 发表于 1-6-2012 11:33 AM

   我不贪心，因为米粉已经沾了咖喱，我喜欢那个味道而已
我男的
现在体重已经慢慢下了，不过进度似乎有些慢，所以看是不是卡路里计算错误了

小小滴商人

如果一口汤汁都没喝+鸡腿+其他配料等大约都有400
但是叫curry没有喝汤汁，不是等于没叫？？{:lau ...
upanda 发表于 1-6-2012 11:33 AM

   忘记写完整了
11月的体重是126+吧。后来减到2月。下到116左右，停了两个月。。。
直接肥到118-119左右。。

4月的时候重新开始，现在大概112吧。。

177-178CM身高

upanda

我不贪心，因为米粉已经沾了咖喱，我喜欢那个味道而已
我男的
现在体重已经慢慢下了，不过 ...
小小滴商人 发表于 1-6-2012 11:35 AM

我个人认为，你少在运动。muscle mass少。不要戒吃protein，外加运动。
提高新成代谢
男生大约一天可以吃2500-2800kcal的食物。
当然你的年龄也会影响你的代谢。
一星期0.5-1kg正常的。心急就会很快复胖的。
祝福你

小小滴商人

我个人认为，你少在运动。muscle mass少。不要戒吃protein，外加运动。
提高新成代谢
男生大约一天可 ...
upanda 发表于 1-6-2012 11:40 AM

   我现在运动一个星期4天以上哦，每次burn都有1000卡。。

upanda

我现在运动一个星期4天以上哦，每次burn都有1000卡。。
小小滴商人 发表于 1-6-2012 11:41 AM

那就持续下去。因为有点重。所以减脂肪会耗费时间，再说起先下跌的体重很可能是减了水分。
但是不要心急。我还是建议你lemak少吃。
米粉会吸收curry的。
fibre多点。

小小滴商人

那就持续下去。因为有点重。所以减脂肪会耗费时间，再说起先下跌的体重很可能是减 ...
upanda 发表于 1-6-2012 11:46 AM

   有点重?不是吧 是重过头了吧
恩，我会坚持下去的，你也要努力可以看着你减肥也可以学习下知识