*~Ly的瘦身日记~* 【88kg->75kg】 09年目标60kg

chaucky · 发表于 9-3-2009 10:45 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 22:43 发表

讲到车就难过在前年刚买的myvi，才驾那么3个月就被偷了
上完课出来，找不到车蹲在那边哭
真的，嘴巴讲很厉害，但是真正遇到事情的手，脑子是糊成一团的，根 ...

你那边真的是黑区来的

真的很危险

我时常去跑步都锁好好我的车

lylyll · 发表于 9-3-2009 10:49 PM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 10:45 PM 发表

你那边真的是黑区来的真的很危险我时常去跑步都锁好好我的车

我觉得我一辈子都在带赛度过

每次都会发生倒霉的事情

不过这里真的是黑区来的。现在上班有bag都不能用，要用plastic纸袋

我上次去我舅舅家附近的公园跑步，带我的狗狗一起去

chaucky · 发表于 9-3-2009 10:52 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 22:49 发表

我觉得我一辈子都在带赛度过
每次都会发生倒霉的事情
不过这里真的是黑区来的。现在上班有bag都不能用，要用plastic纸袋
我上次去我舅舅家附近的公园跑步，带我的狗狗一起去

真的很危险..幸好这里没有那么厉害..不过我也不敢太夜回家

lylyll · 发表于 9-3-2009 11:01 PM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 10:52 PM 发表

真的很危险..幸好这里没有那么厉害..不过我也不敢太夜回家

以前我每个星期五都会跟朋友去喝喝酒的

现在都是晚上8点前赶回家，跑跑步，冲凉，上网然后睡觉
不过这样也好，省了很多钱

chaucky · 发表于 9-3-2009 11:07 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:01 发表

以前我每个星期五都会跟朋友去喝喝酒的
现在都是晚上8点前赶回家，跑跑步，冲凉，上网然后睡觉
不过这样也好，省了很多钱

我没有喝酒的习惯..有运动习惯后你就会很少吸烟,喝酒和上夜店的..

这些都是很健康的生活啊

虽然我还是那么喜欢吃..最近给人讲我肥掉了

lylyll · 发表于 9-3-2009 11:14 PM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:07 PM 发表

我没有喝酒的习惯..有运动习惯后你就会很少吸烟,喝酒和上夜店的..
这些都是很健康的生活啊虽然我还是那么喜欢吃..最近给人讲我肥掉了

出来做工后就有喝酒的习惯了

，可能每次朋友聚会都去喝酒吧

但是为了减肥，我戒了

喝酒伤身又伤金

我很想吃，但是为了减肥，要忍，忍，忍

我参考网页，还有瘦身书，就是说能比较大吃的时候多数是生理期之间

chaucky · 发表于 9-3-2009 11:16 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:14 发表

出来做工后就有喝酒的习惯了，可能每次朋友聚会都去喝酒吧
但是为了减肥，我戒了
喝酒伤身又伤金
我很想吃，但是为了减肥，要忍，忍，忍
我参考网页，还有瘦身书 ...

喝酒很容易肥..听过啤酒肚？

吃的话应该还好..不要过量就好..慢慢减终比太快好

你再维持这样,然后迟点慢跑的时间再拉长就每天可以燃烧跟加多的calories了

lylyll · 发表于 9-3-2009 11:19 PM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:16 PM 发表

喝酒很容易肥..听过啤酒肚？
吃的话应该还好..不要过量就好..慢慢减终比太快好你再维持这样,然后迟点慢跑的时间再拉长就每天可以燃烧跟加多的calories了

啤酒肚

，新山夜生活太多姿多彩了，定力要好

我的肥肉都集中在下半身

不贪心，一个星期0.5kg到1kg就好，慢慢来，我给自己到明年减15kg

chaucky · 发表于 9-3-2009 11:30 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:19 发表

啤酒肚，新山夜生活太多姿多彩了，定力要好
我的肥肉都集中在下半身
不贪心，一个星期0.5kg到1kg就好，慢慢来，我给自己到明年减15kg

sabah的夜生活跟加厉害..

penang也厉害..不过我对那些一点兴趣都没有

lylyll · 发表于 9-3-2009 11:38 PM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:30 PM 发表

sabah的夜生活跟加厉害.. penang也厉害..不过我对那些一点兴趣都没有

我以前读书的时候，生活也是很单纯下的

不过现在过的是健康生活，每次运动过后都很累了，也懒惰出门
而且我很坚持每天都慢跑，都在傍晚时间，所以要出门也难
我1个小时，通常跑步机上的distance只有4km而已

卡路里才燃烧那么260

chaucky · 发表于 9-3-2009 11:51 PM

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:38 发表

我以前读书的时候，生活也是很单纯下的
不过现在过的是健康生活，每次运动过后都很累了，也懒惰出门
而且我很坚持每天都慢跑，都在傍晚时间，所以要出门也难
我1个小时，通常跑步机上的distance只有4km而 ...

慢慢就会进步的..我目前1小时大约11-12km

也是跑完过后就很累了..最近还跑斜坡

kenspc · 发表于 10-3-2009 01:17 PM

减太快的话, 好像比较容易反弹
吃还是要吃的, 不然闹胃痛那更惨

lylyll · 发表于 10-3-2009 03:27 PM

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 01:17 PM 发表
减太快的话, 好像比较容易反弹
吃还是要吃的, 不然闹胃痛那更惨

因为放工回到家已经接近7点，热身+跑步到来已经8点半。而且运动完后不能马上进食的不是吗？
所以没有办法，冲凉到来都9点多了， 11点多就要睡觉了
所以晚餐就没有吃

kenspc · 发表于 10-3-2009 04:41 PM

原帖由 lylyll 于 10-3-2009 03:27 PM 发表

因为放工回到家已经接近7点，热身+跑步到来已经8点半。而且运动完后不能马上进食的不是吗？
所以没有办法，冲凉到来都9点多了， 11点多就要睡觉了
所以晚餐就没有吃

昏．．．爱美不要命．．．
不如改成做早操吧？六点起身，做运动到七点，冲凉吃早餐，应该还能赶去上班吧，呵呵

lylyll · 发表于 10-3-2009 10:58 PM

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 04:41 PM 发表

昏．．．爱美不要命．．．
不如改成做早操吧？六点起身，做运动到七点，冲凉吃早餐，应该还能赶去上班吧，呵呵

不行，睡觉很重要

现在11点了，我才刚跑完步，怎么吃晚餐

做工不像读书这样，时间很难安排

kenspc · 发表于 10-3-2009 11:54 PM

原帖由 lylyll 于 10-3-2009 10:58 PM 发表

不行，睡觉很重要
现在11点了，我才刚跑完步，怎么吃晚餐
做工不像读书这样，时间很难安排

你很急嘛? 要怕婚纱照啊, 呵呵

早一点睡, 然后早一点起身噜

把饮食都改成流质食物, 会减更快
不过呢, 头一个月很幸苦...

lylyll · 发表于 11-3-2009 12:01 AM

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 11:54 PM 发表

你很急嘛? 要怕婚纱照啊, 呵呵
早一点睡, 然后早一点起身噜

把饮食都改成流质食物, 会减更快
不过呢, 头一个月很幸苦...

流质食物是什么

还没有对象，就是想瘦而已

我已经减了一年多，断断续续的，今年要多加努力而已

lylyll · 发表于 11-3-2009 12:04 AM

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:51 PM 发表

慢慢就会进步的..我目前1小时大约11-12km 也是跑完过后就很累了..最近还跑斜坡

今天跑步的时候把跑步机调成有点斜的，跑了15分钟，脚酸到我受不了

kenspc · 发表于 11-3-2009 10:18 AM

原帖由 lylyll 于 11-3-2009 12:01 AM 发表

流质食物是什么
还没有对象，就是想瘦而已
我已经减了一年多，断断续续的，今年要多加努力而已

流质食物就是指那些像液体的食物，如米汤、牛乳、豆浆、果汁露、鲜桔汁、肉汤等，你喝的麦片也是
减太快你不怕有其它副作用吗

lylyll · 发表于 20-3-2009 02:32 PM

原帖由 kenspc 于 11-3-2009 10:18 AM 发表

流质食物就是指那些像液体的食物，如米汤、牛乳、豆浆、果汁露、鲜桔汁、肉汤等，你喝的麦片也是
减太快你不怕有其它副作用吗

怕啊，所以慢慢来

我去台湾旅行9天，肥回来了

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所属分类: 时尚生活