18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!

Labis737

還有一女子，在賽前團體照最左手那個，懂她的號碼嗎??? 女子共有四個，剩下一個我不懂，她的號碼被遮住。

lau_sai

有限定人数 2500人

打算报20km的。。

Labis737

哈哈，謝謝，他完全變一個人，怪不得忍不出。實在是，沒載眼鏡。有了，而且二連拍。嘩佩服他的成績！

Labis737

短訊給我你的伊妹兒，順便告知號碼，謝謝。

饼干及面包

我还在犹豫。。。。。。很难做决定

四伯爽

这样大桥跑就可以拿来当这个30km的benchmark咯

iamwen

如果是在厕所外拍拿张,前面左手边的是yennychan.后面被遮住号码的是路路,但我也不知她的号码.
squareeight今天缺席.希望这info能帮到你.

[ 本帖最后由 iamwen 于 18-1-2009 11:22 PM 编辑 ]

Labis737

建議以後的分享可以從較全面深人討。

從個人的訓練到比賽表現作檢討，讓其他人可以學習。

也可以以本身經驗評論主辦當局的各種準備是否需要改進，抑或是值得稱讚的地方。

scchan27

谢谢LABIS兄这么的细心为我们连拍....

是时候封...精华...

[ 本帖最后由 scchan27 于 19-1-2009 12:07 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

哈哈！
真是够经典，谢谢分享

scchan27

SCCHAN27 GE30KM的报告18012009

时间:3’19
30KM:第一次
满意度: (水站很够,也很细心放一个在终点)

看来这么多人写了报告之后… 是时候写了….
今早4.00起身…算是最早的一天…当晚11点就睡…
洗刷后就到附近的MCD打报了一个FILLET O-FISH…奖励下自己第一次跑30K…
然后去载跑友MYFM和神猪到HUMOR家集合…子凌老早就到了…说HUMOR去载人…
我们各自去…不久兽王和旦旦也到了…我就跟了子凌的车…
时间的确有点赶…我们找了PARKING差不多6.00才到了赛场…
换了衣服后和跑友来了一个全体照后就赶着去起点准备开跑…
遗憾的是不能和跑友们喊…加油…加油..加油…
孤身作战…哈哈…算了…已经报了30K…
6.15真是开跑…前段上一路上没有遇到熟人…只知道朱哥还有JIE有跑…还是没有给我遇上….
哈…..有点闷….状态也还可以下…. 跑的时候也挺顺下…尽量控制呼和吸…不让它太急…
跑了不久之后…朱哥在我身后叫了我一下…终于给我遇上了他…我们一起同步跑了下…
之后我在HARTAMAS那…离弃了朱哥…对不起朱哥…
还没有比赛之前…自己定了一套…要做好时间和速度的配合的话…:@
若看到斜坡的话….一定要给我上…之后下斜坡后就回气…:@
这个经验上次和HUMOR练习20K时…发觉到….
跑速不够快的话…距离最会随着时间比较长…时间也不会好到那...加上疲劳度也会随时间增加…
这样的状态也给我坚持到26K…在回程HARTAMAS中…双脚有点不听话了…
最后败给了过了HIGHWAY的第一个斜坡…跑一跑…停一停…走一走…最后也变成了走…
哈…走了一下...给我遇上了路路….她也是在走着…她说她旧伤复发又加上肚子饿…
问她要不要COUNTERPAIN和POWERGEL因为我身上有(给她说到好像叮噹那样好才我不像)…
哈…她说不要…很坚强下…其实不简单…这也要赞一下她…爆胎后还要走...这种感觉不好受…
厉害!!!她和我跑了一小段之后….她说她已不能了…
哈…我自己也是一样过了一小段就改用走了….
想了想一下…剩下的4K…那时我的表显示着2’40…如果我以平速来跑的话…应该会在3小时左右…
害丝…试一下可不可以回神…真的不可以了差不多要抽的感觉何况加上…身累脚累…
没办法只希望能走快点…
最后的20M看到了终点起脚跑了…可能是快要脱离古海了…做下样子…
加上还有CAMERA MAN….当然要配合下…. 那时的时间….3’19…
听到HUMOR的掌声…谢谢….
吃了HOTDOG和CENDOL还有MILO,POWER水和跑友集合…和跑友聚一聚….拍了几照…回家…
终于给我完成了他…虽然自己希望的是NONSTOP的跑回去终点…算了吧…留点时间给下次的GE30KM破纪录…
不要这么大压力…哈哈…
这次剩下的4K的遗憾可以说是练习不足…一句…懒….来着的这几个比赛一定要练到够够才行…
其他跑友…你们也是….加油…加油…加油!!! :@ :@ :@

HuMoR+DkNy

Great Eastern Pacesetters 30km 2009

Date    : 18th January 2009, (Sunday)

Venue : Tapak A, Lake Gardens, Kuala Lumpur

Time    : 6.00 am
ORGANISER       : Pacesetters Athletic Club, Malaysia

CLOSING DATE : 31st December 2008

(Or 2,500 entries whichever comes first)

CODE CATEGORY AGE                      DISTANCE   QUALIFYING TIME

A        Men Open - 16 and above          30.1km        3 hours 30 mins

B        Men Veteran - 40 to 50              30.1km        3 hours 45 mins

C        Men Senior Veteran - Above 50  30.1km        4 hours 6.00am

D        Women Open - 16 and above     30.1km        4 hours 6.00am

E        Women Veteran - Above 35       30.1km        4 hours 15 mins

F        Men Open - 16 and above          20.0km        2 hours 45 mins

G       Women Open - 16 and above      20.0km       3 hours 15 mins

• Finisher's medals are awarded to all finishers within the qualifying times specified.

按此下载报名表格 --->  下载

参加30公里的佳礼跑友大约时间
01. jie84 - 2小时28分钟
02. scchan27 - 3小时19分钟
03. 姓朱的人 - 3小时2x分钟

参加20公里的佳礼跑友大约时间
01. chaucky - 1小时49分钟
02. iamwen - 1小时49分钟
03. HuMoR+DkNy - 1小时55分钟
04. 刀郎 - 1小时57分钟
05. 平旦 - 2小时2分钟
06. 飞天神猪 - 2小时4分钟
07. 兽王六月 - 2小时6分钟   
08. yennychan - 2小时9分钟
09. myfm81 - 2小时17分钟
10. 子陵 - 2小时20分钟
11. 豪少爷 - 2小时22分钟
12. 豪少爷的女友 - 2小时55分钟
13. 路路路易斯 - 3小时15分钟


没看见的佳礼跑友
eugene_chan， 四伯爽，squareeight


2009年第一重头炮，由此可见大家都进步了
跑得一年比一年好，加油！加油！加油！

报告！
报告！

已经呈上赛后报告者:
子陵，路路路易斯，豪少爷，飞天神猪，iamwen，HuMoR+DkNy，scchan27 ，chaucky， ︻$▅▅▆▆▇◤ ，平旦，yennychan，jie84，eugene_chan，兽王六月



[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 16-2-2009 08:40 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

Great Eastern Pacesetters 30km 2009

已经报名
01. HuMoR+DkNy (F 5058 / 20KM / 2 hours 45 mins)
02. chaucky (F 5059 / 20KM / 2 hours 45 mins)
03. scchan27 (A 0052 / 30.1KM / 3 hours 30 mins)
04. 平旦 (F 5060 / 20KM / 2 hours 45 mins)
05. 兽王六月 (F 5061 / 20KM / 2 hours 45 mins)
06. 飞天神猪 (F 5083 / 20KM / 2 hours 45 mins)
07. myfm81 (F  / 20KM / 2 hours 45 mins)
08. iamwen (F  / 20KM / 2 hours 45 mins)
09. squareeight (G  / 20KM / 3 hours 15 mins)
10. 路路路易斯 (G / 20KM / 3 hours 15 mins)
11. nozomi (A 0107 / 30.1KM / 3 hours 30 mins) DNS
12. 姓朱的人 (A 0131 / 30.1KM / 3 hours 30 mins)
13. eugene_chan (A  / 30.1KM / 3 hours 30 mins)
14. 子陵 (F5356  / 20KM / 2 hours 45 mins)
15. 豪少爷 (F5305  / 20KM / 2 hours 45 mins)
16. 豪少爷的女友 (G6163 / 20KM / 3 hours 15 mins)
17. yennychan (G / 20KM / 3 hours 15 mins)
18. jie84 (A  / 30.1KM / 3 hours 30 mins)
19. 四伯爽 (A  / 30.1KM / 3 hours 30 mins)

考虑报名
01. ︻$▅▅▆▆▇◤
02. 慧星
03. nightmare19
04. 饼干及面包 (活动撞期)

  16-01-09 最新update by 楼主

[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 16-1-2009 01:17 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

Great Eastern Pacesetters 30km Jan 2009



路线 /地图
点击：下载

30公里的路线，来自蜡笔兄提供

先跑湖濱公園的鹿公園，就有第一個斜坡了。

過後跑去中央銀行，然後在敦胡申翁路那裡（建著大學）轉去Double hill 的反方向跑，直到雪蘭莪產業公寓，轉左去大使路，然後轉左再去交通燈，上坡所得稅局繞一圈，交通燈向右轉去國貿，那裡也有斜坡，直走公務員公寓，過後轉左，直走不久再轉左，直直奔向國油站。

這裡沒有重複繞國油站，直直走，這裡有斜坡，要留力，大約一公里多就轉左，直走，過後不過就是購物中心，然直奔回程，跟隨一般的訓練路線，直到電動火車站後，轉右後第一個交通燈，直奔回雪蘭莪蘇丹行宮轉進去，然後就是一直跟著一般訓練路線奔向湖濱公園的終點。

[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 16-1-2009 01:24 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

16) COLLECTION OF RACE ENTRY PACK:

Members of the public shall collect their items from the PACM Committee at Tapak B,

near the Boathouse, Tasik Perdana (Lake Gardens) on l7th January 2009 (Saturday) from 10.00am to 5.00pm.

Please note that race number would not be issued on the event day.

A refundable RM10 deposit will be collected for the timing chip and will be handed back upon

“de-chipping” after the run on Sunday the 18thJanuary 2009.

( Please show prrof of identity when collecting bib/ vest on 17th January 2009
from 10.00am to 5.00pm at Tapak A, Tasik Perdana Kuala Lumpur )

* 今年的战衣很漂亮下，男参赛者蓝色，女参赛者红色。

SAMPLE







SAMPLE







[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 15-1-2009 09:32 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

A组Men Open路程30.1km
时间需要3 hours 30 mins

F组Men Open路程20.0km
时间需要2 hours 45 mins

多出10.1KM才给多45Min

chaucky

打算還是報20km..看會比去年的成績好嗎

myfm81

可能去跑30K！

来自亚庇的成

原帖由 HuMoR+DkNy 于 3-11-2008 11:41 PM 发表
A组Men Open路程30.1km
时间需要3 hours 30 mins

F组Men Open路程20.0km
时间需要2 hours 45 mins
多出10.1KM才给多45Min   

3小时30分不难跑完吧!我在BORNEO马拉松提早抽筋之下酱来跑,30KM不过花我3小时20分啊....

iamwen

我决定报名20km.但要先加入pacesetters member.我在表格里看到要有proposer签名,要早前辈帮我签....还是不用理它?