高血壓,膽固醇(脂肪肝), 三酸甘油脂,血紅素, 血糖超標怎麼辦?

饼干及面包

原帖由 luckystar2008 于 28-12-2008 10:12 AM 发表
膽固醇高, 有脂肪肝的朋友可以吃全麥的麵包嗎?

答案是“可以”，只要不要搽太厚的牛油，margarine, kaya为宜。
最重要的是。。。。。。油脂的摄取要减少，酒精要戒。

luckystar2008

謝謝, 就是吃空的白麵包, 有時想用來取代白米飯 (白米有糖份), 但是, 有人指麵包是碳水化合物的制品, 不可以多吃..這是否正確呢?

luckystar2008

原帖由 饼干及面包 于 28-12-2008 10:48 AM 发表


答案是“可以”，只要不要搽太厚的牛油，margarine, kaya为宜。
最重要的是。。。。。。油脂的摄取要减少，酒精要戒。

己經沒有喝酒, 也不吸煙...

饼干及面包

原帖由 luckystar2008 于 28-12-2008 11:07 AM 发表
謝謝, 就是吃空的白麵包, 有時想用來取代白米飯 (白米有糖份), 但是, 有人指麵包是碳水化合物的制品, 不可以多吃..這是否正確呢?

我解析一下
白饭，糙米饭，白面包，全麦面包，五谷面包。。。。。。。这些通通都是含有淀粉的食物。
淀粉通过肠胃的时候就会转换为醣份(glucose)来让身体吸收。
要吃得怎样才算健康。。。。。。均衡饮食。
如果单单吃白面包可以说是不太理想，建议配搭一些蔬菜(纤维)及蛋白质就可以了。

那么糙米，全麦，五谷之类的食物有哪一方面比白饭，白面包好呢？
就是在同样的分量，它们含有较高的纤维，较丰富的vitamin B群。但是白饭，白面包也可以吃得健康的，可多配搭蔬菜之类的食物来平衡。

luckystar2008

謝謝, 我的想法是白米飯一樣有吃, 配合青菜水果, 少肉,只是偶爾一般吃飯時以麵包當白米飯, 配合青菜水果,這樣吃法會不會比較健康..
早餐以桂格老人燕麥片加少量含有较高的纤维的車前子, 以便除蔬菜(纤维),  也吸收車子的纤维, 這樣對嗎?
水喝太多會有害嗎?一天3 liter , 會太多嗎?
肉類是否應該選擇雞肉好過其他肉類, 如豬肉和牛肉.
謝謝..

pleasure

谢谢那里够，至少马要请饼干吃2粒菜包

luckystar2008

原帖由 pleasure 于 28-12-2008 03:11 PM 发表
谢谢那里够，至少马要请饼干吃2粒菜包

就不知要送到那里? 先送 .

luckystar2008

喝蘋果醋對降膽固醇有幫助嗎?

luckystar2008

脂肪肝注意飲食18條   
許多沒有任何症狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”
治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛鍊、經常進行戶外話動。
下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和面筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠　　色新鮮蔬菜。
16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

luckystar2008

14、經常吃魚、蝦等海產品。
這一條有點懷疑, 蝦等海產品都是高膽固醇的食物, 特別是墨魚, 指標十分高.

饼干及面包

原帖由 rodneylaw90 于 28-12-2008 09:53 PM 发表
我的情况和你差不多。。。
请问下我今年才18岁，可是之前发现血压太高，通常在140~170之间。。
之后医生推介我去做全身检查，检查结果是胆固醇高了些..total cholesterol at 6.0mmol/L but cholesterol ratio is 3 ...

你的血压真的很高，要定期检查。
你的总胆固醇6.0， HDL应该是1.6吧？那么其他的LDL， TG又如何呢？
为什么会是脂肪肝？你有做ultrasound? SGOT， SGPT， GGT成绩呢？

166cm， 75kg。。。。。。你是超重了。
现在最需要的是把体重降低，正确的减肥方法， 这样对你的血压及胆固醇是有帮助的。
你是学生还是工作人士呢？平常有运动的习惯吗？

rodneylaw90

那请问你买什么牌子的量血压器？去哪买？
你除了定期量血压，还有做什么措施让你的血压维持在130-150？

饼干及面包

原帖由 pleasure 于 28-12-2008 03:11 PM 发表
谢谢那里够，至少马要请饼干吃2粒菜包

p姐，你不要这样做弄我。。。

原帖由 luckystar2008 于 28-12-2008 04:00 PM 发表

就不知要送到那里? 先送 .

谢谢咯。。。。。。

luckystar2008

原帖由 饼干及面包 于 29-12-2008 09:18 AM 发表


这样吃法很均衡，可以使用。面包～淀粉食物，蔬菜水果～纤维来源， 可以加一点蛋白质食物。

关于车前子，不必特意加在燕麦里面。。。。。。两样都是高纤维的食物，里面的纤维也不会互相吸收。使用不当的话，还 ...

總膽固醇     :  5.1 mmol/l
三酸甘油脂 :  9.4 mmol/L
膽固醇高也形成血糖高
血糖             : 9.1 mmol/l
SGOT :   25
SGPT :   62
GAMMA ; 53
因為以前本人之前都是吃肉比較多, 所以高敏感性c反應蛋白  96.9  mg/g . 尿液中也有蛋白
胆固醇超高,血糖也很高, 醫生給我lipanthyl 160及jetepar的藥, 前輩告知lipanthyl 160是针对血液里的三酸甘油。jetepar是拿来”补"肝的，醫生叫我自己在家量血壓，2個星期后交報告, 才看是否須要吃降血壓的藥，這幾天自己在家測量，血壓都在正常指數之內，lipanthyl 160 要吃2個月再決定是否須繼續，jetepar 就6個月。

luckystar2008

原帖由 rodneylaw90 于 29-12-2008 09:22 AM 发表
那请问你买什么牌子的量血压器？去哪买？
你除了定期量血压，还有做什么措施让你的血压维持在130-150？

我是在BP LAB 買血壓驗壓器，牌子ECHO MAX PLUS ,售價是RM  180,  說明書寫SYS UP TO 14O / DIA UP TO 90是NORMAL VALUES , SYS  14O-180 / DIA UP TO 90-110 是MILD HYPERTENSION , SYS  OVER 180 / DIA  OVER 110 是SEVERE  HYPERTENSION 。
心情要放鬆，之前當開始知道有高血壓時，心情特別緊張，血壓高升到179, 過后醫生解釋才知道壓力也是造成血壓高升的原因之一，以平常心去看待，多做運動，血壓自然就下降。
朋友也介紹一種中草藥,  南非葉，沖水當茶來喝，更重要的是吃的清淡，少肉多菜。

luckystar2008

餅乾與麵包告訴我，
美国心脏协会的高血压定义作例子。
如果systolic超过140，就是高血压， 120-130是prehypertension, 120以下是正常。Diastolic超过90是高血压，80-89之间是prehypertension, 80以下是正常血压。沒有男女之分 。

luckystar2008

今天發現一種可以降膽固醇的麵包GARDENIA BREAKTHRU, 價錢比較貴RM 4.50，不知是否真的有效。
http://www.gardenia.com.my/breakthru.html

tmm123

原帖由 饼干及面包 于 28-12-2008 11:47 AM 发表


我解析一下
白饭，糙米饭，白面包，全麦面包，五谷面包。。。。。。。这些通通都是含有淀粉的食物。
淀粉通过肠胃的时候就会转换为醣份(glucose)来让身体吸收。
要吃得怎样才算健康。。。。。。均衡饮食。
如 ...

请问可以介绍一些网站给我们吗？

就是关于糖尿病要怎么样吃才对的，谢谢。

pleasure

原帖由 luckystar2008 于 29-12-2008 01:01 PM 发表
今天發現一種可以降膽固醇的麵包GARDENIA BREAKTHRU, 價錢比較貴RM 4.50，不知是否真的有效。
http://www.gardenia.com.my/breakthru.html

GARDENIA的面包放很多天都不会坏将，常吃的话，死了不懂是不是会变成不会腐烂的木乃伊

面包没有放防腐剂的话，3天就发霉了。。。。

luckystar2008

朋友介紹一種控制血糖的保健品, LIPOGEL -LA , 有前輩服用過這種保健品嗎?對控制血糖是否真有所幫助.謝謝..