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发表于 25-6-2011 10:06 AM
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回复 20# fumade
谢谢哦...不能在PM你 |
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发表于 10-7-2011 03:52 PM
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书名: 让男人拥有“王”字腹肌
作者: 崔诚祚
下载网址:
请多多支持~ 哈哈
nickcafe 发表于 27-2-2011 11:40 AM
无法打开??? |
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发表于 10-7-2011 09:50 PM
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MEGAUPLOAD already banned in malaysia. |
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发表于 16-11-2011 11:15 PM
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回复 21# 航天一号
是否可以send给我 ?我弄来弄去,都弄不到下载 {:3_84:} |
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发表于 19-11-2011 02:54 PM
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回复 1# nickcafe
谢谢楼主的分享,我下载了! |
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发表于 20-11-2011 04:15 PM
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发表于 19-1-2012 04:38 PM
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发表于 22-1-2012 01:55 AM
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发表于 23-1-2012 01:46 AM
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有经验的人应该就不大需要它了。。。
有些姿势还可以在改良~~~~ |
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发表于 11-11-2012 12:52 PM
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发表于 11-11-2012 02:11 PM
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我会去慢慢看 |
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发表于 11-11-2012 07:30 PM
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謝謝 Zotium91 我初來乍到。多多指教噢 |
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发表于 12-11-2012 03:14 AM
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很多美女,謝謝分享 |
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发表于 12-11-2012 05:48 PM
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哈哈哈。純粹分享。 因為以前我本身也很懶惰運動的
在2個星期盡然肥了10KG。。。。自己都嚇到自己
所以我每天都在找尋這些質料了激勵自己運動,同時也和各位大哥,大姐分享^_^
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发表于 12-11-2012 09:49 PM
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yikming85 发表于 12-11-2012 05:48 PM
哈哈哈。純粹分享。 因為以前我本身也很懶惰運動的
在2個星期盡然肥了10KG。。。。自己都嚇到自己 ...
10kg = 70000kcal = 每天+5000kcal
当你每天普通消耗2000kcal +5000kcal = 7000kcal / day
你每天喝油吗?
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发表于 13-11-2012 12:10 AM
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发表于 13-11-2012 06:48 AM
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哈哈哈。那時就是以吃飽立刻躺著玩游戲。每餐還是大量了。因為怕一下子就餓,。
就這樣多搞出來10kg的脂肪。
本帖最后由 yikming85 于 13-11-2012 06:50 AM 编辑
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发表于 16-11-2012 06:10 PM
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愛好健身的朋友們,謝謝你們的支持,也可以介紹給身邊的朋友噢。讓大家一起互相激勵和分享健康~~
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发表于 17-11-2012 12:35 AM
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发表于 20-11-2012 07:10 AM
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alvinczk 发表于 17-11-2012 12:35 AM
支持下~ 哈哈……
謝謝,感恩
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