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发表于 19-2-2014 05:23 PM
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jiummymok 发表于 19-2-2014 05:11 PM 
加油啦，我开始也是为减肥跑的。减了14kg.所以你也可以的
谢谢楼主的鼓励，佩服你的毅力，绝对可以帮助我继续跑下去的，哈哈.gif)
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发表于 19-2-2014 05:24 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:15 PM
俺的女人也是，叫她陪我跑兩圈都說會拿她命...
所以我投资了一台脚车，即可以交叉训练，也可以让内人陪我跑步，她骑脚车我跑！
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发表于 19-2-2014 05:25 PM
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发表于 19-2-2014 05:26 PM
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limzejin 发表于 19-2-2014 05:24 PM
所以我投资了一台脚车，即可以交叉训练，也可以让内人陪我跑步，她骑脚车我跑！
高招，我可以参考一下...
可是...我内人连脚车也不会骑....gif)
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发表于 19-2-2014 05:26 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:18 PM
嗯...
俺算到了，飲食方面是最大問題。
我没吃快餐，极少吃煎炸。
蔬果比较多 。
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发表于 19-2-2014 05:28 PM
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desyue 发表于 19-2-2014 05:25 PM
已经想清楚了，因为现在好像每天放工后脚都会痒，要到外面跑一跑
希望我的脚可以继续痒下去吧
...
哈哈，我之前也是酱。不跑的话有点点的不知在。
希望很快可以在比赛中见到你。加油加油！.gif) |
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发表于 19-2-2014 05:28 PM
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desyue 发表于 19-2-2014 05:25 PM
已经想清楚了，因为现在好像每天放工后脚都会痒，要到外面跑一跑
希望我的脚可以继续痒下去吧
...
连续维持跑3个月，那么才知道决心如何吧~ .gif)
真的要好好努力啊！这里的跑者都会给你鼓励支持！
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发表于 19-2-2014 05:31 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 05:26 PM
我没吃快餐，极少吃煎炸。
蔬果比较多 。
蔬果不健康，易胖。
吃多点煎煎炸炸，有助于消化.gif)
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发表于 19-2-2014 05:40 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:28 PM
哈哈，我之前也是酱。不跑的话有点点的不知在。
希望很快可以在比赛中见到你。加油加油！
哈哈，之前有和朋友参加过2010年的SCKLM 10km，整年没有什么运动就去跑，跑着的时候就发誓以后不要再受这种苦了，因为很喘，脚又痛了一个星期
直到接下来去年才参加Brooks 2013 10km,因为朋友有拉我做少许的练习，跑得比较好，不过山路比较多也几痛苦下...
去年十二月中不知道什么原因，就突然有个决心想瘦下来，现在就专心跑步瘦身，下个月只和朋友参加了个7km Thirsty Run，希望瘦下来后可以跑得更好吧...
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发表于 19-2-2014 05:43 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 05:28 PM
连续维持跑3个月，那么才知道决心如何吧~
真的要好好努力啊！这里的跑者都会给你鼓励支持！
谢谢你的鼓励，决心和恒心都很重要，大家都加油吧...
我一定要继续努力下去，不然5月我的人生第一个半马，都不知道怎样跑
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发表于 19-2-2014 05:51 PM
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lovecrack 发表于 19-2-2014 05:31 PM
蔬果不健康，易胖。
吃多点煎煎炸炸，有助于消化
明显你挖了个大洞告诉我前面路上没有洞啊~ .gif)
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发表于 19-2-2014 05:52 PM
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desyue 发表于 19-2-2014 05:43 PM
谢谢你的鼓励，决心和恒心都很重要，大家都加油吧...
我一定要继续努力下去，不然5月我的人生第一个半马 ...
5月的是kuantan的吗？
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发表于 19-2-2014 05:53 PM
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desyue 发表于 19-2-2014 05:40 PM
哈哈，之前有和朋友参加过2010年的SCKLM 10km，整年没有什么运动就去跑，跑着的时候就发誓以后不要再受这 ...
哈哈，我也是去年十月才开始跑的。一开始跑3km，5km，7km，10km，11km，12km，慢慢的增加。最近不追求距离了，反而是注重pace了。半马年尾才会参加，接下都会练习跑斜波了。
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发表于 19-2-2014 05:57 PM
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老弟还面对到一个问题。
就是collect race kit...
由于我在semenyih工作，而collect的时间往往都是在平时而且偏远。下次有机会的话，我真的很想有人能帮我collect。 |
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发表于 19-2-2014 07:39 PM
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倪琦 发表于 19-2-2014 04:57 PM
果然是高手来的
你需要陪跑才知道咯。哈哈。 我好久都没做过lsd
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发表于 19-2-2014 07:41 PM
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GaiDanZai 发表于 19-2-2014 04:57 PM
你怎么知道我会去贴近女的？
如果不定的配速很辛苦的。心跳频率一时快一时慢。曾经就是这样，不 ...
越过先看是男还是女先，看到女的就慢跑男就加速。哈哈
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发表于 19-2-2014 07:44 PM
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jiummymok 发表于 19-2-2014 05:11 PM
加油啦，我开始也是为减肥跑的。减了14kg.所以你也可以的
我只是瘦了10
公斤而已。
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发表于 19-2-2014 08:25 PM
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离题一下，有人用Runkeeper这个APPS吗？ |
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发表于 19-2-2014 09:23 PM
来自手机
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chaucky 发表于 19-2-2014 07:41 PM
越过先看是男还是女先，看到女的就慢跑男就加速。哈哈
你是越过了，确定美女就跟着她的配速吗？果然高招啊~ 记录下来备用！ |
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发表于 19-2-2014 09:24 PM
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limzejin 发表于 19-2-2014 08:25 PM
离题一下，有人用Runkeeper这个APPS吗？
我是用runtastic
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