本小姐也要开始减胖了。

tamanmerak

原帖由 chaucky 于 16-3-2009 01:57 PM 发表


56kg! 那么你一共增了30kg

應該要看看是幾歲的時候吧???

tamanmerak

原帖由 麻纱 于 16-3-2009 04:42 PM 发表


上次我看到一篇分享
sauna可以帮忙消耗很多卡路里呢
你上网找找看
应该用对方法的话是有帮助的

這是真的嗎 ????
若是的話,
我就要常去了..
我很久沒去了呢!!!

chaucky

原帖由 tamanmerak 于 17-3-2009 08:22 发表
應該要看看是幾歲的時候吧???

我记得他用了几年时间而已

黎讷斯

早上看了一篇文章。《低卡路里菜单的伪装>>
--食谱宣称每日总热量的1125卡路里，事实上，每天热量大约有900卡路里是太低了。
--淀粉太少，几乎只有早餐有吃淀粉。
--高GI食物太多，易刺激胰岛素分泌。
--蔬菜太少，除了纤维吸取和胃部的饱足感不足，对于减重的过程中容易因为血糖偏低
  造成饥饿感。就无法继续执行这个减重方法。
--咖啡，茶含有咖啡因确实可以帮助能量消耗，但刺激胃酸分泌容易造成胃部的不适。
--无法从食谱中获得健康饮食的观念，因为允许夺取高脂肪食物，像是ice cream , hotdog.

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 17-3-2009 11:06 AM 发表
早上看了一篇文章。《低卡路里菜单的伪装>>
--食谱宣称每日总热量的1125卡路里，事实上，每天热量大约有900卡路里是太低了。
--淀粉太少，几乎只有早餐有吃淀粉。
--高GI食物太多，易刺激胰岛素分泌。
--蔬菜太少 ...

你看的这个
是那个三日军人减肥餐？
有tuna、热狗、蔬菜、冰淇淋之类的是吗?
呵呵

黎讷斯

我也不知道叻。可是没有tuna.那里也没写是三日军餐单。

黎讷斯

有点想放弃了。好像一点进展都没有。还是在49kg ---50kg 左右

10.00am 一杯麦片
               小cookies两块
               烤两块白面包搽kaya

12.30pm 一粒青苹果
               一粒tomato
               四粒鱼丸
               偷吃了几条薯条

4.00pm tea time
             尝试一小块的印度糕点（用面粉和大葱，胡椒做的,蛮好吃的）
            一点点的muruku
             一粒tomato
            咖啡一杯

是不是吃的太多了？

长城

原帖由 麻纱 于 16-3-2009 04:06 PM 发表
188cm 56kg.. 好像很恐怖的感觉....
你的高度很有条件去健身哦，比较均匀
不会给人感觉太“横”...

对呀，都有点觉得自己怪怪以前这样轻。所以就去健身了。。

长城

原帖由 黎讷斯 于 17-3-2009 11:44 PM 发表
10.00am 一杯麦片
               小cookies两块
               烤两块白面包搽kaya
...

呵呵，你这样吃法，小cookies两块，烤两块白面包搽kaya，几条薯条。。
这些都很高卡，高脂，糖。。还有ｃａｒｄｉｏ呢？
好像有点在浪费时间～

chaucky

原帖由 长城 于 18-3-2009 10:57 发表


呵呵，你这样吃法，小cookies两块，烤两块白面包搽kaya，几条薯条。。
这些都很高卡，高脂，糖。。还有ｃａｒｄｉｏ呢？
好像有点在浪费时间～

不要刺激他

tamanmerak

     ^^ 加油 ^^      

麻纱

原帖由 长城 于 18-3-2009 10:47 AM 发表


对呀，都有点觉得自己怪怪以前这样轻。所以就去健身了。。

对哦
真的是很轻
女生的体重

现在这样就好了

麻纱

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 12:02 PM 发表


不要刺激他

对哦
你看她前面的记录
我看了都觉得好饿好饿

黎讷斯

我通常吃东西后都跑上跑下。不然就在电脑前面排稿。我也觉得我不乖叻。没吃都忍不住吃高卡路里的食物。

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 18-3-2009 02:55 PM 发表
我通常吃东西后都跑上跑下。不然就在电脑前面排稿。我也觉得我不乖叻。没吃都忍不住吃高卡路里的食物。

嗯嗯
了解
有时候诱惑在身边真的忍不住

长城

原帖由 黎讷斯 于 18-3-2009 02:55 PM 发表
我通常吃东西后都跑上跑下。不然就在电脑前面排稿。我也觉得我不乖叻。没吃都忍不住吃高卡路里的食物。

我看到你写有点要放弃，所以就对你开炮了。
吃完饭千万要等一小时后才可以运动哦。。不然你会吐。。

chaucky

原帖由 长城 于 18-3-2009 16:02 发表


我看到你写有点要放弃，所以就对你开炮了。
吃完饭千万要等一小时后才可以运动哦。。不然你会吐。。

也很容易肚子痛哦

长城

忘了说，好吃多油的食物可以吃但是最好控制一星期只有吃一天，好像星期六，尽情吃吧。。
配合运动不会有很大问题，这样才有点享受人生。:lol

长城

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 04:03 PM 发表
也很容易肚子痛哦

有时也有例外的。。。但也不是常常因为会成习惯。

长城

原帖由 麻纱 于 18-3-2009 01:48 PM 发表
对哦
真的是很轻
女生的体重

现在这样就好了

以前有多伤心。。“女生的体重“，说真的风吹太大都会有点站不稳。。