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chaucky · 发表于 8-8-2008 10:20 AM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 10:10 发表

一起努力。。。
我也不懂做末最近干吗那么爱跑步
可能是shape run去不到。。心不甘。。。。。要好好训练自己。。参加明年的
由或者是。。。。参加mizuno~不过。。。我目前这样的料。。好 ...

去跑mizuno吧。。我去年也是和今年的成绩很大分别下

所以我今年看看我进步多少

跑步是好事来的。。我后天直接跑回

但是mizuno的路线有点难度。。有奖牌也有cerf还送到你家

sherrene_fong · 发表于 8-8-2008 10:24 AM

原帖由 chaucky 于 8-8-2008 10:20 AM 发表

去跑mizuno吧。。我去年也是和今年的成绩很大分别下所以我今年看看我进步多少跑步是好事来的。。我后天直接跑回但是mizuno的路线有点难度。。有奖牌也有cerf还送到你家

跑最后也有奖状拿。。这样真的可以考虑

和我妹妹zham下先

chaucky · 发表于 8-8-2008 10:29 AM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 10:24 发表

跑最后也有奖状拿。。这样真的可以考虑
和我妹妹zham下先

不过你现在平时练跑不要跑那么久。。其实1小时就很够了

然后慢慢的进步

sherrene_fong · 发表于 8-8-2008 10:32 AM

原帖由 chaucky 于 8-8-2008 10:29 AM 发表

不过你现在平时练跑不要跑那么久。。其实1小时就很够了然后慢慢的进步

我最近身体有毛病。。减肥减到暴饮暴食。。。我不多做运动。。后果很惨下
现在我在努力调整我的心情

chaucky · 发表于 8-8-2008 10:37 AM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 10:32 发表

我最近身体有毛病。。减肥减到暴饮暴食。。。我不多做运动。。后果很惨下
现在我在努力调整我的心情

2小时的运动不要做那么多。。很快几天就很容易生病。。因为我以前尝试过。。几天不停的2小时是很累的

ljlq · 发表于 8-8-2008 10:40 AM

原帖由 chaucky 于 7-8-2008 10:24 AM 发表

3分钟1km好快啊 kenya人咯

他说有800m

我看应该只有600m呱

doriscbwong · 发表于 8-8-2008 10:45 AM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 10:32 AM 发表
我最近身体有毛病。。减肥减到暴饮暴食。。。我不多做运动。。后果很惨下
现在我在努力调整我的心情

同病相怜。。。

不过这个星期还不错一下，心情平伏了一点
有兴趣就看我的部落格最新的一篇吧

chaucky · 发表于 8-8-2008 10:51 AM

原帖由 ljlq 于 8-8-2008 10:40 发表

他说有800m
我看应该只有600m呱

那么你的速度应该和我几乎一样

chaucky · 发表于 8-8-2008 10:51 AM

原帖由 doriscbwong 于 8-8-2008 10:45 发表

同病相怜。。。
不过这个星期还不错一下，心情平伏了一点
有兴趣就看我的部落格最新的一篇吧

我也是。。吃到乱。。又没运动

lau_sai · 发表于 8-8-2008 11:26 AM

今天的烟雾很重。。

还不快点回复正常:@ :@ 没得跑步

chaucky · 发表于 8-8-2008 11:30 AM

原帖由 lau_sai 于 8-8-2008 11:26 发表
今天的烟雾很重。。还不快点回复正常:@ :@ 没得跑步

我好多天没跑了

Cherish_Ying · 发表于 8-8-2008 02:17 PM

早晨跑满冷的，迎面吹来冷风让我的汗水也迅速挥发；傍晚跑晒点阳光反而能跑得舒畅流更多的汗。

iamwen · 发表于 8-8-2008 05:27 PM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 10:10 AM 发表

一起努力。。。
我也不懂做末最近干吗那么爱跑步
可能是shape run去不到。。心不甘。。。。。要好好训练自己。。参加明年的
由或者是。。。。参加mizuno~不过。。。我目前这样的料。。好 ...

一起参加mizuno吧!

iamwen · 发表于 8-8-2008 05:30 PM

原帖由 chaucky 于 8-8-2008 10:20 AM 发表

去跑mizuno吧。。我去年也是和今年的成绩很大分别下所以我今年看看我进步多少跑步是好事来的。。我后天直接跑回但是mizuno的路线有点难度。。有奖牌也有cerf还送到你家

我也在想如果跑mizuno,能不能在60分钟跑完.

路路路易斯 · 发表于 8-8-2008 05:45 PM

原帖由 iamwen 于 8-8-2008 05:30 PM 发表

我也在想如果跑mizuno,能不能在60分钟跑完.

现在开始慢慢练到10月,应该可以的~

chaucky · 发表于 8-8-2008 05:48 PM

原帖由 iamwen 于 8-8-2008 17:30 发表

我也在想如果跑mizuno,能不能在60分钟跑完.

你应该可以吧

我觉得你可能60分钟出少少

chaucky · 发表于 8-8-2008 05:48 PM

原帖由 路路路易斯 于 8-8-2008 17:45 发表

现在开始慢慢练到10月,应该可以的~

希望这次我跑进50分就好

sherrene_fong · 发表于 8-8-2008 09:16 PM

原帖由 iamwen 于 8-8-2008 05:27 PM 发表

一起参加mizuno吧!

我要和我妹妹zham下先。。。如果她要去。。就沒問題啦

sherrene_fong · 发表于 8-8-2008 09:18 PM

原帖由 chaucky 于 8-8-2008 10:02 AM 发表

可以跑完就很好了我最好的10km也50多分钟而已

你跑很快？？？還是我太慢？2個小時10公里。。。正常慢跑大概多久時間？

chaucky · 发表于 8-8-2008 09:20 PM

原帖由 sherrene_fong 于 8-8-2008 21:18 发表

你跑很快？？？還是我太慢？2個小時10公里。。。正常慢跑大概多久時間？

我算中等咯

10km 2小时真的太慢咯。。。正常是女孩子是90分钟吧

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