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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:14 PM
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楼主预算 一个月减大约多少公斤啊？
justlnxn 发表于 24-11-2011 01:23 PM 
我预算一个月减5公斤以上的。。 |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:14 PM
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ah leng,去做运动。。跟着郑多燕的video来做，
我用3个月瘦下来， 手臂拜拜肉也结实了。。
我之前154cm~5 ...
candy_mm2 发表于 24-11-2011 05:00 PM
嘿~好崇拜你。。。
郑多燕的那个我之前做没有三个星期就放弃了。。哈哈哈哈！ |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:15 PM
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其实运动能减压的，运动能促进新陈代谢，让思维灵活些，这也是我坚持休息日清晨起身去跑步（ps:差 ...
kian811210 发表于 25-11-2011 02:05 PM
嘿嘿，压力就是要到户外嘛。我如果要运动都得困在家的。
所以我很讨厌运动。
又不能出去跑~~ |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:17 PM
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好久没发图了。。
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:17 PM
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anja rubik_
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发表于 25-11-2011 02:19 PM
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:22 PM
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日益突起的腹部让我显得越发立体，颤抖吧...你们这些活在平面世界的人们！
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:23 PM
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。。。犯规了。不过这样也好啦，压力不见了时候，是时候开始加倍努力冲刺减肥 ...
kian811210 发表于 25-11-2011 02:19 PM
哈哈哈哈哈！！我说，我至少还挺诚实吧！哈哈哈！
什么目标哦？？
我压力大的时候对减肥也很气馁。。
可是现在却有更多的冲刺了！嘿嘿！ |
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发表于 25-11-2011 02:31 PM
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:33 PM
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下次再犯就出场了。原本这周目标是踏入7X的（79.5kg)，结果早上称了之后是80 ...
kian811210 发表于 25-11-2011 02:31 PM
应该不会有下次了啦。。哈哈！
蛤！！就那个0.1...
没关系啦！数字算什么！身材改变才重要！ |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:34 PM
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:35 PM
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:37 PM
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:40 PM
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我又不漂亮又不温柔，长得圆咕隆咚的，还老爆脾气。心情不好的时候不爱搭理人，疯疯癫癫，懒得要死，不爱学习整天想些有的没的，整天白日梦又不肯付出行动，三分钟热度，有时候无理搅三分，容易生气容易哭更容易大笑，更重要的是，我还老爱说：我饿了.......
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发表于 25-11-2011 02:41 PM
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Jaeyun 发表于 25-11-2011 02:37 PM 
太瘦啦，有点性感都没，好像鸟脚 |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:43 PM
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【毁身材的八个生活恶习】①不吃早餐，使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛；③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘；④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:44 PM
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减肥就要抓紧每分每秒~行动起来吧~
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:45 PM
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【你是虚胖，还是strong】1食量不大2身体易疲累3手脚易感觉肿胀，蹲下时尤觉小腿肿胀感强烈，下半身较上半身更肥胖4脸色偏白或带青，怕冷、不易流汗、多白痰5平时运动少，肌肉较松垮虚浮6尿液颜色清淡7睡觉时常做梦。以上三点符合就是虚胖啦！！
我是虚胖！！还有救~哈哈哈！ |
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楼主 |
发表于 25-11-2011 02:46 PM
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【九个坏习惯让你体重激增】①不吃早餐②睡前吃东西③暴饮暴食④饿着不吃，更容易堆积脂肪⑤边吃边做事，容易吃过量⑥吃得太快，会摄入多余热量⑦饮水太少，影响新陈代谢⑧吃水果和蔬菜太少，损失营养⑨饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品。统统戒掉
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发表于 25-11-2011 02:49 PM
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太瘦啦，有点性感都没，好像鸟脚
goblinkaka 发表于 25-11-2011 02:41 PM
会太瘦吗。。这些都是显瘦的裤袜~~ |
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。。。犯规了
。不过这样也好啦，压力不见了时候，是时候开始加倍努力冲刺减肥了吧
。.gif)
.gif)
出场了.gif)
。原本这周目标是踏入7X的（79.5kg).gif)
，结果早上称了之后是80kg(没错，就是80.0kg,那个0.1kg。。。.gif)
）
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