请允许我拥有漂亮的身材 [附第一个月对比图]

kian811210

嘿,恭喜你,接近目标了!!!!!!!!!!!!
Jaeyun 发表于 20-11-2011 08:26 PM

谢谢，我还会继续努力下去的

goblinkaka

谢谢，我还会继续努力下去的
kian811210 发表于 21-11-2011 10:32 AM

      身高:                (公分)         
                            体重:                (公斤)56
                  
                  到了理想体重还是瘦得像干尸

         BMI:        18.7

BMI分类
1.           在适当的字段中输入您的身高和体重。您可以选择公制或帝国测量系统.                    2.           按“计算”按钮.                    3.           您的BMI结果将出现在BMI字段中.                    4.           要找出您的体重状况,使用BMI分类表检查您的BMI.		15或以下          =           饥饿                                               15.1-17.4           =           厌食症                                               17.5           - 18.4 =           过轻                                                         18.5           - 24.9 =           理想                                    25-29.9           =           超重                                               30       - 39.9 =       肥胖                                              40或以上          =           病态肥胖

ac_ck

17/11/11

早餐 10am －－炒饭

午餐 4pm－－菜汤　

晚餐 7pm－－４／５块芒果

sit up 60个。
Jaeyun 发表于 17-11-2011 08:21 PM

我在薄荷网的网友分享，芒果、香蕉是减肥的大忌食品之一哦！建议您换去吃苹果，kiwi～
加油哦

Jaeyun

回复  Jaeyun


    快变干尸了
goblinkaka 发表于 20-11-2011 09:13 PM

    干尸就留给我吧。。说到我也对自己绝望了。。

Jaeyun

我在薄荷网的网友分享，芒果、香蕉是减肥的大忌食品之一哦！建议您换去吃苹果，kiwi～
加油哦
ac_ck 发表于 21-11-2011 01:57 PM

   哦哦，原来原来。谢谢提醒哦！我会注意的！嘿嘿！！

goblinkaka

我在薄荷网的网友分享，芒果、香蕉是减肥的大忌食品之一哦！建议您换去吃苹果，kiwi～
加油哦
ac_ck 发表于 21-11-2011 01:57 PM

    笑而不语

goblinkaka

Jaeyun

21/11/11

早餐 --- 馒头+milo

午餐 --- 馒头+糕点

晚餐 --- 咖啡丝

呼拉圈30分钟


22/11/11

早餐 --- 炒米粉

午餐 --- 炒米粉

晚餐 ---

Jaeyun

23/11/11

53kg -- 52kg

早餐 --- 粥+咖啡

午餐 --- 炒果条

晚餐 --- 煎惢

最近心情很不好，可能会爆吃。哈哈哈哈哈哈，。

goblinkaka

23/11/11

53kg -- 52kg

早餐 --- 粥+咖啡

午餐 --- 炒果条

晚餐 --- 煎惢

最近心情很不好， ...
Jaeyun 发表于 23-11-2011 11:58 PM

52kg了很好啊

Jaeyun

52kg了很好啊
goblinkaka 发表于 24-11-2011 12:01 AM

   本来预想会掉两公斤的，哪里知道。。。(无奈~

goblinkaka

本来预想会掉两公斤的，哪里知道。。。(无奈~
Jaeyun 发表于 24-11-2011 12:07 AM

    有减到就好了

Jaeyun

回复 452# goblinkaka


   哎~~~最近心很烦，没什么注重减，运动也少了很多。。

goblinkaka

回复  goblinkaka


   哎~~~最近心很烦，没什么注重减，运动也少了很多。。
Jaeyun 发表于 24-11-2011 12:12 AM

    不要烦，瘦了自然没烦脑

Jaeyun

回复 454# goblinkaka


   全都是工作上的压力。。弄得我每天失眠。以前我这时间早就睡了~~

goblinkaka

回复  goblinkaka


   全都是工作上的压力。。弄得我每天失眠。以前我这时间早就睡了~~
Jaeyun 发表于 24-11-2011 12:21 AM

    哦哦，多做头部按摩吧

justlnxn

楼主预算 一个月减大约多少公斤啊？

candy_mm2

ah leng,去做运动。。跟着郑多燕的video来做，
我用3个月瘦下来， 手臂拜拜肉也结实了。。
我之前154cm~52kg,目前45-46kg,
我每天都做、控制饮食、我相信-你也可以做得到！

kian811210

回复  goblinkaka


   全都是工作上的压力。。弄得我每天失眠。以前我这时间早就睡了~~
Jaeyun 发表于 24-11-2011 12:21 AM

其实运动能减压的，运动能促进新陈代谢，让思维灵活些，这也是我坚持休息日清晨起身去跑步（ps:差不多早上没睡到自然醒了，几乎闹钟响了之后要嘛就是上班要不就是去跑步）

Jaeyun

哦厚厚厚厚！！！！
我暴吃回来啦啦啦啦啦啦！！！
那压力都消失了！
果然暴吃能让我身心愉快！
哈哈哈哈哈！