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发表于 28-7-2010 04:18 PM
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请问大家，下半身比较胖该怎么减呢？大家有何见解?分享下吧.谢谢。。
xuanyuu 发表于 28-7-2010 03:16 PM 
少吃煎炸炒,
减吃咸辣酸,
对减下半身肥胖有效,
还是老话一句,多喝水,
因为水可以帮助排除体内的废水废脂肪. |
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楼主 |
发表于 28-7-2010 05:16 PM
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我之前也是有这样的状况,
会很容易累,而且经常会晕,
这是由于我们的身体没有吸收到充足的养分.
尤 ...
康宝莱 发表于 28-7-2010 12:34 PM 
康宝莱啊！其实减肥不只是数字游戏酱简单
如果小Chi每天吃菜 + 鱼，过不久也吃出虚寒体质
你也知道现在海水污染很严重，大部分的海鱼都有Mercury
虽然说Omega 3含量高的海鱼Mercury成份比较低
但是Mercury是会囤积在人体内
河鱼偶没吃，所以不予置评...
还有小Chi吃得是发芽面包
7种谷类发芽后打成粉烤出来的，营养成份比一般食物高很多..
请不要再说面包属于碳水化合物,
减肥的人不适宜吃面包. 
没有人能一辈子吃代餐
以你的体重如果每天只摄低于1000kcal
以后吃回正餐绝对会爆肥的
营养归营养，基本代谢率都没有吃够的减肥法是不能持久的
虽然说吃下去的营养是多少多少，没有人能保证一个人能吸收多少
肠胃干不干净，个人体质都有差别
自然界里没有代餐这种食物
代餐更不是灵丹妙药...
偶不反对任何人用代餐减肥
但我从85kg减到现在没有用过代餐，还是一样可以减得到
人的身体会随着年龄，环境和很多其他因素而改变
生个病锻炼身体有抵抗力不是一件坏事
小Chi刚开始减重时一个月掉4kg-6kg也是平常事 |
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发表于 28-7-2010 05:46 PM
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本帖最后由 康宝莱 于 28-7-2010 10:30 PM 编辑
康宝莱啊！其实减肥不只是数字游戏酱简单
如果小Chi每天吃菜 + 鱼，过不久也吃出虚寒体质
你也知道 ...
小Chi 发表于 28-7-2010 05:16 PM
小Chi,你的发芽面包是自己烘培的吗?
就只有单单7种谷类的成份?
不含其他成份?
其实你们要减的公斤数不多,
可以靠自然减肥法.
我没有在这里大力推荐一定要使用代餐.
我也是鼓吹正确的饮食控制,
还有正确的减肥观念,态度和心态.
我自己是因为要减重超过70公斤,
所以我选择使用营养餐. |
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楼主 |
发表于 28-7-2010 09:57 PM
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小Chi,你的发芽面包是自己烘培的吗?
就只有单单7种谷类的成份?
不含其他成份?
其实你们要减的公 ...
康宝莱 发表于 28-7-2010 05:46 PM
任何非自然的食品都有副作用
请不要继续在偶的贴里推广说明任何有关代餐的讯息
麻烦请尊重别人的减重方式和生活习惯和自由
麻烦不要用偶的贴来讨论，比较“要不靠营养代餐来减重，或需要靠营养代餐来减重.”
要讨论麻烦去瘦身男女开贴...
谢谢！ |
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发表于 28-7-2010 10:11 PM
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本帖最后由 康宝莱 于 28-7-2010 10:54 PM 编辑
任何非自然的食品都有副作用
请不要继续在偶的贴里推广说明任何有关代餐的讯息
麻烦请尊重别人的减重 ...
小Chi 发表于 28-7-2010 09:57 PM
对不起.
我已经将代餐有关的讯息全部删除了.
我可以做到的就只用这样.
不希望你不开心.
不好意思.
但是,
就算你不喜欢我还是要重复提醒,
一片发芽面包无法提供你充足的营养.
为自己的健康着想.
不要减肥减出病来.
找营养师问一问吧,
或问skypang也可以.
他是没有销售任何产品的. |
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楼主 |
发表于 28-7-2010 10:15 PM
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本帖最后由 小Chi 于 28-7-2010 10:19 PM 编辑
对不起.
我不懂你的帖只可以发表适合你心意的回复.
麻烦你叫版主把我的回复都删掉吧.
不好意思.
康宝莱 发表于 28-7-2010 10:11 PM
拜托不要人身攻击 |
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发表于 28-7-2010 10:21 PM
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本帖最后由 康宝莱 于 28-7-2010 10:28 PM 编辑
拜托不要人身攻击
小Chi 发表于 28-7-2010 10:15 PM
我绝对尊重你! |
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发表于 29-7-2010 04:19 PM
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楼主 |
发表于 30-7-2010 03:15 PM
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楼主 |
发表于 30-7-2010 03:27 PM
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楼主 |
发表于 30-7-2010 03:28 PM
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 卡贴涅！ |
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发表于 30-7-2010 03:50 PM
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谢谢你Star Sun!
你说的对！每个方法都有好处还有坏处
朋友真诚的建设性意见，小Chi ...
小Chi 发表于 30-7-2010 03:15 PM 
我也想要买个全身镜~~~
随时随刻可以看看自己全身的肥肉
但我怕越看越伤心T_T
我知道不能这样欺骗自己，要接受残酷的现实，哈哈哈
yooohu~~~今天你有聚餐哦
好棒的说，可以享受各种美食
偶尔爆下卡没有关系的，最重要是吃的开心
要不然就慢慢吃~~~不要一下子吃完，这样更加容易越吃越多哦~~
那你今天准备什么美食（除了你的白饭哈哈哈） |
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发表于 30-7-2010 03:50 PM
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卡贴涅！
小Chi 发表于 30-7-2010 03:28 PM
帮你通一下~~~ |
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楼主 |
发表于 30-7-2010 04:23 PM
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发表于 30-7-2010 04:52 PM
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30/7/2010 Friday 热天
早上体重: 57.0kg
晚上体重: kg
早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kca ...
小Chi 发表于 30-7-2010 03:27 PM
哈哈，我才刚爬完12楼的楼梯回来~
你的午餐有咖喱鸡都才500卡啊？
我的只是青菜豆腐，就放500-600卡了=.=
没办法，我找不到正确的卡路里，只好放高点~ |
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发表于 30-7-2010 08:38 PM
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你好棒，是不是因为写日记就会注重起饮食，这样下来就能瘦是吗？ |
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发表于 30-7-2010 09:44 PM
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那家衣店每间更衣室有两面全身体镜
一面正对着你，另一面斜一点安在旁边
可以看到前后左右的肉 ...
小Chi 发表于 30-7-2010 04:23 PM
全身镜可以看看今天的衣服配搭，看有没有衬鞋子~~
我也很赞成你说的运动时候看着镜子，越动越精神，而且要看姿势对不对~~~
我们要学枫红姐姐，因为她很成功的从60公斤减到40公斤 ^^Y
不过要有坚韧的毅力！！！
努力啊咱们，哈哈哈（^O^)
是炸猪排吗.....超吸引人的野~~~
炒饭，炒米粉不可以吃~~~
赫赫赫要看看你今天晚餐
看你有没有爆卡，哈哈哈哈~~~ |
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发表于 31-7-2010 06:01 PM
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发表于 31-7-2010 06:09 PM
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楼主 |
发表于 31-7-2010 06:12 PM
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本帖最后由 小Chi 于 2-8-2010 12:10 PM 编辑
31/7/2010 Saturday 热天
早上体重: 56.7kg
晚上体重: kg
早餐： 起晚了没吃 ~
午餐： 亲子井 (饭没吃完) + 海苔白萝卜丝 + 日式沙拉 + 唐杨王1块 + 绿茶3杯 (700kcal)
下午甜点：发芽面包2pcs (146kcal)
晚餐： 烫牛肉片5片 + 蟹柳1pcs + 牛肉丸2粒 + 烫蔬菜 + 米粉 + 汤少许 + 凉茶2口 (710kcal)
水果： 没吃
嗯嗯： 没有哦！
运动： 逛街1小时 (40kcal) ，上楼梯11层+家务 (50kcal)，逛街2小时 (80kcal)
输入： 1,556kcal
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基本代谢：1380 kcal
日常活动：100 kcal
运动： 170 kcal
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输出：1,650kcal
 今天去逛居然撞衫~
呵呵...已经看到第二个人跟偶穿同样的上衣
男朋友还揶揄说要不要去认识她 
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