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12-Oct-08 KK BORNEO MARATHON (圆满结束)
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发表于 13-10-2008 02:06 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 13:24 发表 
那里天气很热.....环镜很好.
marathon&half marathon的奖牌酱小粒!而且还一样....
我们这里跑full的个个鸟到没力!有的还说没下次了......:@
而且到终点后只有milo是免费的!没有白开水!100plus还要跟他买.....
...
你們的full和half有多少個水站？其實水也是很重要的如果缺水就很危險 |
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发表于 13-10-2008 02:07 PM
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JIE,顺便说说第一次搭飞机的心情... |
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发表于 13-10-2008 02:17 PM
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我要看奖牌和文凭的照片！ |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 05:16 PM
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我抽的那只脚现在不怎么痛了....反而是另一只脚的膝盖旁边感觉是拉伤了.... |
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发表于 13-10-2008 05:42 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 17:16 发表 
我抽的那只脚现在不怎么痛了....反而是另一只脚的膝盖旁边感觉是拉伤了....
拉傷了？會不會是過度疲勞？最好去看看醫生 |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 05:51 PM
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原帖由 chaucky 于 13-10-2008 05:42 PM 发表 
拉傷了？會不會是過度疲勞？最好去看看醫生
可能因为我的右脚抽,我就把力全用在左脚....变成"单脚"跑了....现在右脚没事,反而是昨天正常的脚,今天有些难让它弯曲....完全伸直也有些困难... |
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发表于 13-10-2008 05:54 PM
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现在我才发现到,我们的奖牌没放多少KM........难怪JIE会乱鸟... |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 05:56 PM
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楼主 |
发表于 13-10-2008 05:58 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 01:36 PM 发表
有比赛照片记得把link给我.....
去FACEBOOK找BORNEO MARATHON....那里应该有..但是我听说他们会在二星期内处理好....好慢下! |
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发表于 13-10-2008 06:23 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 17:51 发表
可能因为我的右脚抽,我就把力全用在左脚....变成"单脚"跑了....现在右脚没事,反而是昨天正常的脚,今天有些难让它弯曲....完全伸直也有些困难...
快快去看醫生..小問題不要讓它變大問題..最近真的看到很多人受傷 |
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发表于 13-10-2008 06:23 PM
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发表于 13-10-2008 06:31 PM
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回复 411# chaucky 的帖子
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谢谢你, chaucky |
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发表于 13-10-2008 06:47 PM
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发表于 13-10-2008 07:57 PM
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楼主 |
发表于 14-10-2008 07:43 AM
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原帖由 iamwen 于 13-10-2008 06:47 PM 发表
那现在就收拾心情,准备下一次的比赛
POLO昨晚狠狠说我一顿..他叫我做赛后检讨..他说,过去的三个月我做了什么?7月,来来含....8月,前2星期积极,后二星期放松了...而且这两个月,没训练的素质...9月,积极练了些,但是,这三个月没去训练跑长的心态,也没跑LSD....我也看回去,也对...这次就当是教训吧...一个月积极的训练,也许可以跑完但是也是很大机会出状况的..... |
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发表于 14-10-2008 09:32 AM
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发表于 14-10-2008 09:34 AM
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发表于 14-10-2008 09:51 AM
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发表于 14-10-2008 10:06 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 14-10-2008 07:43 AM 发表 
POLO昨晚狠狠说我一顿..他叫我做赛后检讨..他说,过去的三个月我做了什么?7月,来来含....8月,前2星期积极,后二星期放松了...而且这两个月,没训练的素质...9月,积极练了些,但是,这三个月没去训练跑长的心态,也没跑 ...
原帖由 jie84 于 20-9-2008 05:10 PM 发表
谢谢你分享的图片.....看了过后开始有点紧张了,不懂能不能顺利跑完......
是时侯练30km了,不要练多,一个星期1次酱就够了......已经没多少个星期可以练了.
要跑马拉松,练习就要超过30km,要不然80%是不能一路跑完的 ...
我也跟你说过......
给你痛一次也好,以后你就知道马拉松要怎么练&跑了.....
我也敢保证....你还会再挑战马拉松跑个美美的best timing出来..... |
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发表于 14-10-2008 10:08 AM
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