时间不是问题，终于7字头了

w.z

原帖由 减肥女王 于 2-12-2009 02:08 PM 发表

是我命你给ｈｏｒ．．．不是我给ｈｏｒ．．．搞清出先。。。

没关系~
他会给回你的~

w.z

原帖由 减肥女王 于 2-12-2009 02:09 PM 发表

不会。。我们俩一起疼你。。。

太感动了
今天不知道流了多少眼泪~~~~~~~

~不留名~

看来我的做法还算合格。
我通常傍晚7点开始运动。。。会提前一个钟头++吃一些谷类和小点心。午餐照常吃的所以运动起来不会没有体力和感到昏眩。
运动过后，吃很少量的饮食罢了。比如饼干，牛奶等。有时是一点sushi 或点心（如果我运动过后jusco还有我喜欢吃的）

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 2-12-2009 02:08 PM 发表

是我命你给ｈｏｒ．．．不是我给ｈｏｒ．．．搞清出先。。。

哦
w.z听命，女王命我赐你一个飞吻

回女王，w.z表示感谢，再叫我替她带回一个飞吻给妳

koolorochi

原帖由 ~不留名~ 于 2-12-2009 06:59 PM 发表
看来我的做法还算合格。
我通常傍晚7点开始运动。。。会提前一个钟头++吃一些谷类和小点心。午餐照常吃的所以运动起来不会没有体力和感到昏眩。
运动过后，吃很少量的饮食罢了。比如饼干，牛奶等。有时是一点 ...

那很好。。不会太饿也不会太饱做运动。。
没吃东西的确没有力做运动。。
我做完运动后才4点多，晚餐照吃。。

~不留名~

没办法，我白天时间需要工作的。好处是工作比较flexi，所以可以在自己的cubical随时吃东西

koolorochi

02 DECEMBER 2009:
早餐：NESVITA 3 合1麦片+2全麦面包（果酱）+能量99饼（320kcal）

午餐： 杂饭（苦瓜，咖喱猪肉，2烧卖（煮））（700kcal） 
晚餐：家常便饭（矮瓜，黄豆，羊角豆，柠檬鸡）（700kcal）
宵夜：- 
———————
输入： 1720kcal
-----------------------

运动：慢跑（5km/h，50分钟）（400kcal）
基本代谢：1980kcal
其他日常活动：100kcal
---------------------
输出：2480kcal
———————

koolorochi

原帖由 ~不留名~ 于 2-12-2009 07:38 PM 发表
没办法，我白天时间需要工作的。好处是工作比较flexi，所以可以在自己的cubical随时吃东西

了解做工会比较晚做运动的
每个人生活都不同。
工作后，能坚持做运动就很不错了

w.z

原帖由 koolorochi 于 2-12-2009 07:35 PM 发表

哦
w.z听命，女王命我赐你一个飞吻

回女王，w.z表示感谢，再叫我替她带回一个飞吻给妳

吻来吻去~好恶心哦

koolorochi

原帖由 w.z 于 2-12-2009 08:28 PM 发表

吻来吻去~好恶心哦

你不要想这么多就没有事了
一切皆是空啊。。

w.z

原帖由 koolorochi 于 2-12-2009 08:49 PM 发表

你不要想这么多就没有事了
一切皆是空啊。。

哈哈~
我也懂~来真的就不得了了

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 2-12-2009 07:35 PM 发表

哦
w.z听命，女王命我赐你一个飞吻

回女王，w.z表示感谢，再叫我替她带回一个飞吻给妳

你真好。。。
你要本宫怎样赏你呢。。。？

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 2-12-2009 08:49 PM 发表

你不要想这么多就没有事了
一切皆是空啊。。

原帖由 w.z 于 2-12-2009 08:55 PM 发表

哈哈~
我也懂~来真的就不得了了

是哦。。你们都不想meh.....
K, 我老实告诉你好了。。。



















我有念“般落坡罗密多心经“的
还有抄这经。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 3-12-2009 11:35 AM 发表

你真好。。。
你要本宫怎样赏你呢。。。？

请赐我黄金万两，谢主隆恩

原帖由 减肥女王 于 3-12-2009 11:41 AM 发表



是哦。。你们都不想meh.....
K, 我老实告诉你好了。。。



















我有念“般落坡罗密多心经“的
还有抄这经。。

想什么？
我妈也是时常念心经的。。

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 3-12-2009 12:21 PM 发表

请赐我黄金万两，谢主隆恩


想什么？
我妈也是时常念心经的。。

我没钱。。只有小人一个
那些钱是给我大学的学费的。。
白金就没问题。。。。（欠打欠揍）

你没想就算料咯。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 3-12-2009 02:41 PM 发表

我没钱。。只有小人一个
那些钱是给我大学的学费的。。
白金就没问题。。。。（欠打欠揍）

你没想就算料咯。。。

那就请女王赐免死金牌一张吧。。

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 3-12-2009 03:33 PM 发表

那就请女王赐免死金牌一张吧。。

放心。。
我不会判你死行的。。。

koolorochi

03 DECEMBER 2009:
早餐：炒饭+ham（700kcal）
午餐： 炒饭（早上吃不完的）（200kcal） 
下午茶：carrefour 3 合1麦片（114kcal）

晚餐：自家豆角焖饭（腊肠，豆角，两碗饭份量）（1000kcal）
宵夜：-
———————
输入： 2014kcal
-----------------------

运动：-
基本代谢：1980kcal
其他日常活动：100kcal
---------------------
输出：2080kcal
———————



日记：

• 蛋炒饭一盒保丽龙份量多少卡路里啊？
  
• 焖饭高卡路里吗。。未知数。。
  
• 今天豆角焖饭失败了，饭软，没味道
  
• carrefour牌麦片比nesvita不耐饱
  

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 3-12-2009 08:36 PM 发表
03 DECEMBER 2009:
早餐：炒饭+ham（700kcal）
午餐： 炒饭（早上吃不完的）（200kcal）
下午茶：carrefour 3 合1麦片（114kcal）

晚餐：自家豆角焖饭（腊肠，豆角，两碗饭份量）（1000kcal）
宵夜：-  ...

你的炒饭有什么料？酱恐怖meh...900kacl....
豆角是长豆吗？
还有。。。自家豆角焖饭...1000kacl...你加什么woh ....酱恐怖。。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 3-12-2009 08:53 PM 发表

你的炒饭有什么料？酱恐怖meh...900kacl....
豆角是长豆吗？
还有。。。自家豆角焖饭...1000kacl...你加什么woh ....酱恐怖。。。。

炒饭只是鸡蛋和普通红萝卜，青豆那些，只是比较多油。。一盒保丽龙饭盒份量，我也不知道多少卡路里。。

因为焖饭吃了2碗饭的份量（差不多500kcal了），再加些腊肠，调味料，豆角，猪肉。。（豆角应该是那些长豆吧）。。所以我也不懂几多卡路里。。