考试完毕，假期空当，减肥为先！！

chaucky · 发表于 1-7-2008 11:39 PM

原帖由 agness_07 于 1-7-2008 23:37 发表
念书＋减肥
工作＋减肥
咋们的目标都一样，千万不要放弃哦！！！

我也不知道还算不算减肥。。像增肥比较多

gee88 · 发表于 2-7-2008 05:43 PM

原帖由 agness_07 于 1-7-2008 23:37 发表
念书＋减肥
工作＋减肥
咋们的目标都一样，千万不要放弃哦！！！

嗯嗯...因为等你回来请我吃

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:06 PM

原帖由 agness_07 于 1-7-2008 11:37 PM 发表
念书＋减肥
工作＋减肥
咋们的目标都一样，千万不要放弃哦！！！

虽然生活方式不一样但是我们要努力瘦下来~~~
你在国外工作要小心身体

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:08 PM

原帖由 chaucky 于 1-7-2008 11:39 PM 发表

我也不知道还算不算减肥。。像增肥比较多

今天看节目，有说到体重上下两公斤是正常的
不过1个月里面难免会有一两天会放肆自己一下

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:10 PM

原帖由 gee88 于 2-7-2008 05:43 PM 发表

嗯嗯...因为等你回来请我吃

看者有没有份

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:10 PM

原帖由 gee88 于 2-7-2008 05:43 PM 发表

嗯嗯...因为等你回来请我吃

看者有没有份

gee88 · 发表于 2-7-2008 09:18 PM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 21:08 发表

今天看节目，有说到体重上下两公斤是正常的
不过1个月里面难免会有一两天会放肆自己一下

嗯..这个道理我也晓得
只是有时候看到上升的时候还是会...

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:20 PM

原帖由 gee88 于 2-7-2008 09:18 PM 发表

嗯..这个道理我也晓得
只是有时候看到上升的时候还是会...

难免的

所以就尽量不要吃太多而产生罪恶感

chaucky · 发表于 2-7-2008 09:38 PM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 21:08 发表

今天看节目，有说到体重上下两公斤是正常的
不过1个月里面难免会有一两天会放肆自己一下

已经在危险状态

star_sun · 发表于 2-7-2008 09:43 PM

原帖由 chaucky 于 2-7-2008 09:38 PM 发表

已经在危险状态

快点上岸要不然来不及哦

chaucky · 发表于 2-7-2008 09:49 PM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 21:43 发表
快点上岸要不然来不及哦

但是好像看起来比之前大只了

star_sun · 发表于 2-7-2008 10:03 PM

原来你的老鼠已经出来找你了

star_sun · 发表于 2-7-2008 10:05 PM

原来你的老鼠已经出来找你了

chaucky · 发表于 2-7-2008 10:06 PM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 22:02 发表
原来你的老鼠已经出来找你了

没有老鼠

star_sun · 发表于 2-7-2008 10:09 PM

从别的forum看到然后转载来这里给各位女生看看

不减期

月经第1-6天(低温期)

　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

　　减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期

　　第7-14天(低温期)

　　身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

　　减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期

　　第15-21天(高温期)

　　身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

　　减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

停止期

　　第22-28天(高温期)

　　身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

　　减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

　　禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。

gee88 · 发表于 2-7-2008 10:26 PM

谢谢你的资料哦
原来如此啊
那我要这个星期六才开始减咯...

不过这两天也是有开始做回呼拉圈了

[ 本帖最后由 gee88 于 2-7-2008 10:27 PM 编辑 ]

star_sun · 发表于 2-7-2008 10:53 PM

原帖由 gee88 于 2-7-2008 10:26 PM 发表
谢谢你的资料哦
原来如此啊
那我要这个星期六才开始减咯...
不过这两天也是有开始做回呼拉圈了

不用谢，以后看到什么好料就转载来这里~~我不懂得东西真的还有很多

有运动就很好~~~从减肥到现在我的肚子消了点，不再是大大的

gee88 · 发表于 2-7-2008 10:57 PM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 22:53 发表
不用谢，以后看到什么好料就转载来这里~~我不懂得东西真的还有很多有运动就很好~~~从减肥到现在我的肚子消了点，不再是大大的

有运动就肯定会看到效果的

我也是...不过最近没对着电脑像以前那么多了

有时间我也做做research啦

star_sun · 发表于 2-7-2008 11:03 PM

原帖由 gee88 于 2-7-2008 10:57 PM 发表

有运动就肯定会看到效果的
我也是...不过最近没对着电脑像以前那么多了
有时间我也做做research啦

我就算有对电脑也是没有上很久.....最多3小时

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:38 AM

原帖由 star_sun 于 2-7-2008 23:03 发表
我就算有对电脑也是没有上很久.....最多3小时

我都没时间对了。。运动后累死我

昨天去游泳1小时

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