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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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楼主 |
发表于 14-2-2012 05:41 PM
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不知不觉的。。又瘦了..
裤子又松了。。。脚又小一号
chongchingsoo 发表于 2012-2-14 01:23 AM 
赞赞赞...加油哦～！还剩下几公斤要减呢？？ |
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楼主 |
发表于 14-2-2012 05:47 PM
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我也想吃麦片瘦身，但是我还在哺乳，我有上网看到哺乳中的妈妈好像不适合吃麦片！？？
不知是真的吗？？
kellydoh6188 发表于 2012-2-14 12:19 PM
不好意思哦！我不敢回答你这个问题！你还是问问你的医生吧！其实哺乳期不用减肥的！自然而然会瘦的... |
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发表于 14-2-2012 09:49 PM
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我也想吃麦片瘦身，但是我还在哺乳，我有上网看到哺乳中的妈妈好像不适合吃麦片！？？
不知是真的吗？？
kellydoh6188 发表于 14-2-2012 12:19 PM 
我现在还在哺乳我的两岁两个月的小牛妹。
我也每晚吃麦片加新鲜的blueberry和草莓..
my doctor said it is good to eat oak for dinner... |
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发表于 14-2-2012 09:50 PM
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楼主 |
发表于 15-2-2012 05:37 AM
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好久没有weight。。不知道
只知道。。。衣服松了
今天一个朋友说我瘦了很多的
chongchingsoo 发表于 2012-2-14 09:50 PM
赶快去称一下！回来报告 |
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发表于 15-2-2012 07:40 PM
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发表于 15-2-2012 09:15 PM
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回复 388# chongchingsoo
謝謝你哟！那么就放心吃了，太感谢你了！ |
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发表于 16-2-2012 09:09 PM
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我吃燕麦也有一个月了，通常坚持每天吃一次，有时早晚都吃。
大概３－４汤匙燕麦配３－４个小菜心，但。。。。。。。。。。。
体重一样。。。
衣服没变松。。。
Ｐ／Ｓ：几乎每天都有做有氧运动１小时，勤劳是一天量小时 |
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发表于 16-2-2012 09:23 PM
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回复 393# fm1108
可以试试看瘦身产品阿~ |
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发表于 17-2-2012 12:44 AM
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赶快去称一下！回来报告
sweetheart 发表于 15-2-2012 05:37 AM
好的.gif) |
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发表于 17-2-2012 12:48 AM
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回复 chongchingsoo
謝謝你哟！那么就放心吃了，太感谢你了！
kellydoh6188 发表于 15-2-2012 09:15 PM
不客气。。。。
本来我的脸，b４吃燕麦是国字脸， 现在有点倒三角形。。。
也可以穿小号的衣服了.gif) |
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楼主 |
发表于 19-2-2012 10:27 AM
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我吃燕麦也有一个月了，通常坚持每天吃一次，有时早晚都吃。
大概３－４汤匙燕麦配３－４个小菜心，但。。 ...
fm1108 发表于 2012-2-16 09:09 PM
才一个月！不是每个人都可以很快看到效果的！你看看楼上的吃了几年...
我也吃了一年多！好的减肥方法不是马上见效的...马上见效的东西你就要小心！
你吃燕麦加上运动...一段时间后肯定看得到效果的！坚持+加油！ |
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发表于 19-2-2012 09:59 PM
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回复 1# sweetheart
我吃了一年，胆固醇就是没有降。。。。。 |
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楼主 |
发表于 20-2-2012 06:20 AM
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回复 sweetheart
我吃了一年，胆固醇就是没有降。。。。。
crystal_yng 发表于 2012-2-19 09:59 PM
你的高低胆固醇是多少？？平常的饮食习惯有没有改善！如果还是依照之前的饮食习惯是没有办法降低的！ |
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发表于 20-2-2012 11:59 AM
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你的高低胆固醇是多少？？平常的饮食习惯有没有改善！如果还是依照之前的饮食习惯是没有办法降低的！
sweetheart 发表于 20-2-2012 06:20 AM 
6.8 了，jialat........... |
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楼主 |
发表于 20-2-2012 01:19 PM
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6.8 了，jialat...........
crystal_yng 发表于 2012-2-20 11:59 AM 
蛮高的叻！要好好的照顾你的饮食...平常都爱吃些什么吗？ |
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发表于 20-2-2012 01:28 PM
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回复 401# sweetheart
有一年有去打羽球，就没超标
没打球，又少吃青菜水果
最近又超爱吃猪脚。。。。。。。。。。。 |
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楼主 |
发表于 20-2-2012 01:38 PM
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回复 sweetheart
有一年有去打羽球，就没超标
没打球，又少吃青菜水果
最近又超爱 ...
crystal_yng 发表于 2012-2-20 01:28 PM
哦！那麦片很难帮到你了！我自从知道自己有轻微的胆固醇就开始控制我的饮食！接近一年的时间..现在开始慢慢的不喜欢油腻腻的食物！偶尔还会吃啦！
多吃水果蔬菜！把肉类放在最后！
身体是自己的，自己不好好照顾！没人帮得到你！
难不成你要以后每天吃药过日子吗？ |
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发表于 20-2-2012 01:49 PM
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回复 403# sweetheart
我会开始调整
可以介绍你吃的餐单吗？ |
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楼主 |
发表于 20-2-2012 01:58 PM
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回复 sweetheart
我会开始调整
可以介绍你吃的餐单吗？
crystal_yng 发表于 2012-2-20 01:49 PM
很简单的！早餐尽量吃的好～粥类/面包类/奶类（尽量不要nasi lemak，炒面，roti prata）
～少吃油的食物
午餐随你吃～先选择蔬菜类，蛋类，再到肉类！
～你可以吃到7/8份饱，因为还需要工作！吃进肚子的食物还有时间消化！
晚餐最好零油份～麦片+水果
～因为距离你睡觉的时间很短！零油份的食物比较快消化...减轻胃的工作量！
慢慢少吃油腻的食物，以后你看到油腻的食物，你自然很回避它的！
加油 |
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我三年前已经开始燕麦减肥，但是恒心不够，所以瘦了又肥，肥了又瘦，哈哈～
但是一直以来唯一坚持我一直吃燕麦的是“妈咪”（因为我超爱“妈咪”的味道），但是近来发现“妈咪”好像有化学成分所以我现在不敢加入燕麦吃了，也不知道该加什么比较健康营养及好吃。但是近来听同事说 燕麦加牛奶超级好吃，目前还没试过，但是现在要开始加把劲了，大家加油噢！
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