时间不是问题，终于7字头了

w.z

原帖由 koolorochi 于 28-11-2009 09:21 PM 发表
27 NOVEMBER 2009:
早餐：两片全麦面包+blackcurrant果酱（170kcal）
午餐： 杂饭（辣椒豆角，南瓜，petai猪肉碎）（700kcal）
晚餐： 家常便饭（青菜，豆角煎蛋，量瓜冬菇炸日本豆腐，江鱼仔辣椒）（900kc ...

我很想家里有个跑步机~跳绳不好玩的

w.z

原帖由 减肥女王 于 28-11-2009 10:48 PM 发表
我要去睡了。。。
晚安
看看明天天公做不做美。。
因为明天要去拍照。。。

拍照了最好放上来咯
等你开贴很久了

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 28-11-2009 10:34 PM 发表

我跑步一路来看电视的。。。
但最进封神榜播完了。。。

还好有补到。。。
不然女王我叫人砍你的手。。

我好害怕哦，女王饶命，罪臣知罪
你就好罗，还可以看电视。。一定要想个办法出来先。。

原帖由 我要瘦 于 28-11-2009 10:36 PM 发表
我做运动都是听音乐的，还有顺便看靓仔

听音乐还是无聊耶。。眼睛一样看着墙壁
还有的看靓仔哦。。真爽。。

koolorochi

原帖由 w.z 于 28-11-2009 11:49 PM 发表

我很想家里有个跑步机~跳绳不好玩的

哈哈。。跑步，跳绳都是无聊的。
跑步机代替不到真正跑步欣赏风景，呼吸新鲜空气
可是方便，不受天气影响。没有跑步机我也没有做运动了

跑步机比跳绳绳子贵几千倍

w.z

原帖由 koolorochi 于 29-11-2009 12:01 AM 发表

哈哈。。跑步，跳绳都是无聊的。
跑步机代替不到真正跑步欣赏风景，呼吸新鲜空气
可是方便，不受天气影响。没有跑步机我也没有做运动了

跑步机比跳绳绳子贵几千倍

哈哈~也对啦~
那时候我买现在这个hello kitty跳绳的才6块
哈哈

减肥女王

原帖由 w.z 于 29-11-2009 02:04 AM 发表

哈哈~也对啦~
那时候我买现在这个hello kitty跳绳的才6块
哈哈

原帖由 w.z 于 28-11-2009 11:49 PM 发表

拍照了最好放上来咯
等你开贴很久了

hello kitty~~~~
我喜欢。。。

女王失眠啊。。。
我压力好大。。。

[ 本帖最后由 减肥女王 于 29-11-2009 03:53 AM 编辑 ]

koolorochi

29 NOVEMBER 2009:
早餐：咖喱米粉面（没喝咖喱，有叉烧，鸡肉，芽菜）（500kcal）
午餐： 糯米饭（500kcal） 
下午茶：能量99饼（52kcal）

晚餐： 鸡扒饭（800kcal）
宵夜：-
———————
输入： 1852kcal
-----------------------

运动：慢跑（5km/h，50分钟）（400kcal）
基本代谢：1980kcal
其他日常活动：200kcal
---------------------
输出：2580kcal
———————



日记：

失望！比上星期多了0.1kg。。

为什么会这样的呢。。难道是新陈代谢低，或低估食物卡路里。。

依文.洁琳

koolorochi，女生要怎样减臀部，手臂的赘肉，和大腿的赘肉呢？
但是不想用哑铃那种，因为不想要肌肉，如果有肌肉，又不keep着，
以后松了很难看的

我是因为每天坐在office，臀部和大腿都大了

koolorochi

原帖由 依文.洁琳 于 29-11-2009 08:46 PM 发表
koolorochi，女生要怎样减臀部，手臂的赘肉，和大腿的赘肉呢？
但是不想用哑铃那种，因为不想要肌肉，如果有肌肉，又不keep着，
以后松了很难看的

我是因为每天坐在office，臀部和大腿都大了

据我所知是不能局部减肥的。。
然后你要了解一件事，就是脂肪不能变肌肉，肌肉不能变脂肪。减肥要减的目标就是脂肪
有人试过一天做几千下的situp，一个月后肚子没有变小，只是肌肉结实了。

也就是说如果你做运动（例如跑步），瘦的是全身，不是腿部而已
而脂肪堆积在哪里是遗传决定了，所以有些人一胖，第一个胖的就是手臂，有些人则是腿部
所以当你瘦到标准体重时，大腿，手臂，臀部自然会小

ps：练哑铃不能使脂肪消失，而是使肌肉变粗（也就是说如果很多脂肪，但是有做哑铃运动是看不到肌肉形状的）

当然，我不反对你试试其它方法的。
你可以向这位网友问问
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1781710&extra=page%3D1

w.z

原帖由 减肥女王 于 29-11-2009 03:51 AM 发表


hello kitty~~~~
我喜欢。。。

女王失眠啊。。。
我压力好大。。。

昨晚我4点才睡~怎么没看到你
哈哈

koolorochi

30 NOVEMBER 2009:
早餐：鸡窝包（500kcal）
午餐： 快熟面（麻油，生抽）+鸡蛋（380kcal） 
晚餐：家常便饭（青菜，沙丁鱼，油炸XX（不懂什么））（750kcal）
宵夜：-
———————
输入： 1630kcal
-----------------------

运动：-
基本代谢：1980kcal
其他日常活动：200kcal
---------------------
输出：2180kcal
———————

依文.洁琳

原帖由 koolorochi 于 29-11-2009 09:24 PM 发表

据我所知是不能局部减肥的。。
然后你要了解一件事，就是脂肪不能变肌肉，肌肉不能变脂肪。减肥要减的目标就是脂肪
有人试过一天做几千下的situp，一个月后肚子没有变小，只是肌肉结实了。

也就是说如果你做运 ...

嗯嗯，全身瘦了的确会全部都瘦的。赞成你这个说法
以前减肥成功胸部也变小了

koolorochi

原帖由 依文.洁琳 于 1-12-2009 12:32 PM 发表


嗯嗯，全身瘦了的确会全部都瘦的。赞成你这个说法
以前减肥成功胸部也变小了

减肥胸部会变小的
但是应该不会大幅度变小吧？身体是很聪明的

我是男生胖的时候都会有大胸部，现在自己看自己感觉还是有点

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 1-12-2009 02:14 PM 发表

减肥胸部会变小的
但是应该不会大幅度变小吧？身体是很聪明的

我是男生胖的时候都会有大胸部，现在自己看自己感觉还是有点

是会变小一点点罢了。。
不过曾经胖过的女生瘦了后cup size 不会输给人的。。
我看过的少少都有c cup....

我哥哥也是很肥，每次他女友弄他：你要B cup 了。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 1-12-2009 02:30 PM 发表


是会变小一点点罢了。。
不过曾经胖过的女生瘦了后cup size 不会输给人的。。
我看过的少少都有c cup....

我哥哥也是很肥，每次他女友弄他：你要B cup 了。。。

哦哦。。胖人减肥的好处又多一个了
我姐姐也是每次跟我讲可以穿bra了
男人胖起来胸部不输女人的

~不留名~

我觉得体重是 0.5kg 上下浮动的，所以+/-0.1kg不能作为指标吧

koolorochi

原帖由 ~不留名~ 于 1-12-2009 02:39 PM 发表
我觉得体重是 0.5kg 上下浮动的，所以+/-0.1kg不能作为指标吧

可能是吃比较多吧（肉骨茶，nasi lemak，sushi）。。然后比期望的差了一点。。
这星期应该又继续瘦了。。

减肥女王

原帖由 ~不留名~ 于 1-12-2009 02:39 PM 发表
我觉得体重是 0.5kg 上下浮动的，所以+/-0.1kg不能作为指标吧

原帖由 koolorochi 于 1-12-2009 03:07 PM 发表

可能是吃比较多吧（肉骨茶，nasi lemak，sushi）。。然后比期望的差了一点。。
这星期应该又继续瘦了。。

对，体重是 0.5kg 上下浮动是正常的。。。
koolorochi , 才0.1kg 不要太失望哦。。。(好像有点太迟讲了）
也很抱歉，每看到你前天的食录。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 1-12-2009 03:22 PM 发表




对，体重是 0.5kg 上下浮动是正常的。。。
koolorochi , 才0.1kg 不要太失望哦。。。(好像有点太迟讲了）
也很抱歉，每看到你前天的食录。。

哈哈。。没关系啦。。有心不怕迟
人生不如意的事很多。。只能继续努力

~不留名~

偶尔放慢脚步无所谓啦，只要不要真的变胖就ok了 （比如增加1kg++）

不过停下来不要超过一个星期，不然没力气继续了
（农历新年除外，可以放假一个星期）