为什么跑步时右边肚子肚脐上面会疼的呢？

wongzhiwei

lovecherrie 发表于 6-6-2016 04:07 PM
可以尝试自然呼吸法。。。

吸气腹部涨， 吐气腹部缩。。。

我之前也会肚子痛， 因为跑前吃香蕉。。。

对，我也是这样做

pml_318

痛也繼續跑 跑下跑下就沒事了

饼干及面包

应该是平常运动量不高，而diaphragm（横膈膜）一下子操劳不适应就产生痛楚。只要挨过去那阵痛，之后就会适应而不会再容易痛了。

windowstories

pml_318 发表于 7-6-2016 09:14 AM
痛也繼續跑 跑下跑下就沒事了

繼續跑是以同樣的速度繼續跑還是慢下來繼續跑？

pml_318

windowstories 发表于 8-6-2016 03:19 PM
繼續跑是以同樣的速度繼續跑還是慢下來繼續跑？

看情況 我跟跑有時候也會痛 但由於跟跑所以不會慢下來如果是自己跑就會跑慢1些 反正跑下跑下就沒事了

rometyk

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:52 AM
但是我不是一直有的哦一开始有的，然后连续几个礼拜都没有，到了最近才又有。
我现在是每天早上都有jogging

应该是末期了               

必能郎

windowstories 发表于 8-6-2016 03:19 PM
繼續跑是以同樣的速度繼續跑還是慢下來繼續跑？

看来你还是有这个问题

windowstories

必能郎 发表于 8-6-2016 05:57 PM
看来你还是有这个问题

對啊 上個星期六雖然是很輕微的痛，沒有像之前痛得很厲害那種，但我真的很討厭那種感覺

必能郎

windowstories 发表于 9-6-2016 09:21 AM
對啊 上個星期六雖然是很輕微的痛，沒有像之前痛得很厲害那種，但我真的很討厭那種感覺

还要调整呼吸

windowstories

必能郎 发表于 9-6-2016 09:54 AM
还要调整呼吸

我也覺得最大的問題在於呼吸。當往往跑起來就會因為其他的忘記要留意呼吸，等到痛了就遲了。

cHloe_12

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 08:16 AM
大家好，我是跑步的新手。一直面对这个问题，导致我不能跑得久。
暂时来讲是不会喘，只是一直疼。
停下来后就不会疼了。
到底是什么原因呢？

以前体育老师说，呼吸不够深，里面微抽筋。试试

必能郎

windowstories 发表于 9-6-2016 10:35 AM
我也覺得最大的問題在於呼吸。當往往跑起來就會因為其他的忘記要留意呼吸，等到痛了就遲了。

跑步也那么忙？

windowstories

必能郎 发表于 9-6-2016 01:15 PM
跑步也那么忙？

忙得很！腦袋想東想西的，所以我很多時候跑步都不出聲，有人問我為什麼那麼靜，我都說沒有啊！因為我都不覺得我靜，只是不是口在說，是腦在動

必能郎

windowstories 发表于 9-6-2016 01:24 PM
忙得很！腦袋想東想西的，所以我很多時候跑步都不出聲，有人問我為什麼那麼靜，我都說沒有啊！因為我都不覺得我靜，只是不是口在說，是腦在動

应该是 -->“隔壁那位为什么那么吵”

windowstories

必能郎 发表于 9-6-2016 01:25 PM
应该是 -->“隔壁那位为什么那么吵”

也沒有很吵啊！也是靜靜的
眼觀八方吧！練習時看有沒有美眉，event還要留意多一樣，攝影師在哪裡。也很忙

必能郎

windowstories 发表于 9-6-2016 01:35 PM
也沒有很吵啊！也是靜靜的
眼觀八方吧！練習時看有沒有美眉，event還要留意多一樣，攝影師在哪裡。也很忙

本地赛事哪有那么多摄影师开始，半路，结束各有一个就偷笑了

windowstories

必能郎 发表于 9-6-2016 04:08 PM
本地赛事哪有那么多摄影师开始，半路，结束各有一个就偷笑了

賽事攝影其實還蠻好玩的，不過真的很累的說

GaiDanZai

pml_318 发表于 7-6-2016 09:14 AM
痛也繼續跑 跑下跑下就沒事了

我也是这样，通常由开始痛过后，忍过3km就没事了

skyline86

刚开始学跑步都会遇到的，时常跑好了。
呼吸很重要

wongzhiwei

skyline86 发表于 10-6-2016 10:51 AM
刚开始学跑步都会遇到的，时常跑好了。
呼吸很重要

我现在几乎每天都有短跑。
只是跑时头脑会一直想东西，所以会忘记呼吸。但是现在好多了，没这样容易疼。